Hej hopp!
Måndag igen!
Grått och trist ute och jag kände mig väl inte fylld av energi direkt när jag vaknade.
Men när kidsen åkt iväg till skolan så ställde jag mig på löpbandet i 30 minuter och kollade på ett avsnitt Goodwife och efter det kände jag mig betydligt piggare! Svetten lackade och endorfinerna rusade! Motion är fantastisk! Är såååå glad att jag har mitt löpband som komplement till PWs och övrig träning.
Nu har jag packat tre stora påsar Sellpy (fantastisk tjänst!!) och ska sätta mig med jobb. (fick visst inte iväg detta inlägg i morse när jag skrev detta! haha, nu är ju arbetsdagen nästan slut hehe)
I förra veckan kom vår nya matta till sovrummet och jag har beställt lite nya lampor som kommer, visar så klart när det är klart! Känner att vårt sovrum behöver pimpas upp nu inför hösten.
Något mer som behöver pimpas upp är jag själv! Bokade frisörtid nästa torsdag – vetefanken vad jag vill med mitt hår. Saknar längden, är liksom en ”långt-hår” tjej! Nu är det bara trist och glanslöst efter sommaren och jag behöver ta botten och nyansera det ljusa i längderna.

Dagens worklook
Dags för matdagboken!
Först skrev jag en massa om hur veckan inte varit bra etc.
Men sen raderade jag och tänkte: Det är klart den varit! Jag har inte haft en optimal vecka för det har varit mycket att göra och många dagar på språng och med restaurangmat men jag har i mångt och mycket gjort bra val! Livet ÄR så! 
Det handlar om att leva balanserat. Förr så hade jag ett utpräglat allt eller inget beteende och det var ju därför jag jojobantade alltid och kunde pendla så mycket som 25 kilo. Blev det inte som jag planerat för så kan du tro att jag gick bananas!
Nu har jag ju ett klart mål så då är det klart att jag inte har så mycket utrymme för slarv som den här veckan bjudit på, men det är bara att se till att den här veckan blir bättre! Och det kommer den! 🤘🏻
Status är i alla fall att jag må bra! Är pigg och känner att jag är på G!
Jag äter sällan sötsaker (är sällan sugen!) så varför denna veckan inneburit en del vet jag inte, inte varit direkt sugen utan det har varit att det varit framför mig och jag har varit ofokuserad.
Motionen har varit bra, endast två dagar utan PW men dessvärre ingen styrka. 
Så: Vad är målen i veckan?
1. Komprimera matfönstret mer – det ger resultat och det passar mig!
2. Lågkolhydratkost (så klart!), inget slarv. Mer fet fisk.
3. Inga äta utedagar förutom på fredagkväll och lördagmorgon då vi bor på hotell men väljer lågkolhydratval.
3. Fortsatt daglig cardio och minst tre styrkepass
Måndag:
Mål 1: Äggröra på 2 ägg + 1 msk grädde stekt i kokosolja, 2 skivor kallrökt lax, 1/2 avokado, varmt citronvatten
Mål 2: McDonalds El Maco utan bröd
Mål 3: 1 Fröknäcke med örter och havssalt, 1 ägg, 1/2 msk Randig kaviar
Tisdag:
Mål 1: 2 kokta ägg
Mål 2: Räkbuffé på båten med vin. 1 handfull pommes, 3 chokladpraliner 
Onsdag:
Mål 1: 1 Fröknäcke med örter och havssalt, 2 skivor rökt ost 23% ost
Mål 2: Bento Box (5 sushis, 2 kycklingspett, skippade riset utöver det i sushin)
Mål 3: 1 portion Smakrik festgryta med blomkål
Torsdag:
Mål 1: Caesarsallad på restaurang, skippade brödet. Sallad med lite bönor, pizzasallad, 1 msk tzatziki
Mål 2: Gulasch med 3 msk smetana, saltgurka
Mål 3: 1 fröknäcke med smör och 26% hushållsost
Fredag:
Mål 1: 1 Fröknäcke med örter och havssalt, 1 ägg, 1/2 msk Randig kaviar
Mål 2: Kummel på kålbädd, citrondressing och matvete (skippade), tre klyftor äpple, 1 ruta mörk choklad till kaffet, 1 glas vitt vin
Mål 3: BLT Sandwish, 1 glas rött, tre rutor mörk choklad
Lördag:
Mål 1: 2 kokta ägg
Mål 2: 1 portion Lasagne på LCHF plattor, 1 glas bubbel, 1 glas rött, 6 godisbitar (!)
Söndag:
Mål 1: 2 dl grekisk yoghurt, 50 g keso, 30 g bär, 1 msk nötmüsli, 1 ägg (FAVORITFRULLE)
Mål 2: 1 portion Lasagne på LCHF plattor.
Mål 3: 1 Angusburgare utan bröd med 1/2 dl gorgonzolasås, rödlök, sallad

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)