Artikeln innehåller reklamlänkar

Hej raringar!

Tisdag och jag är trött som ett ÖSREGN!
Denna förkylning sitter håååårt. Förskolebasilusker är inte att leka med…
Kände mig hyfsad igår men idag känner jag mig som ngt som katten släpat in.
Så himla trist. Förra onsdagen fick vi boka av Dejtnight (skulle på Röda Kvarn Bio med mat) för att främst Daniel var sjuk, i morgon skulle vi ätit på båtarna men det har vi också fått boka av nu. Ghaaaaaa!

Så idag är detta min arbetsplats:

Jag har tre olika IR madrasser, en i lyan och min PEMF Inframadrass med stenar och fotoner hemma + denna lilla halvkroppsmadrass som är så himla smidig.
Enkel att använda och flytta och jag har den både i soffan och som sittdyna vid skrivbordet.
Även skön att ha på golvet att ha fötterna på, var oerhört hjälpsam när jag hade problem med Plantar Faciit. (Borta nu!
Nyfiken på IR (infraröd värme) men vet inte var du ska börja?
Det här är ett superbra första steg!  Ni hittar den HÄR  – glöm inte min kod 56kilo som ger 20% rabatt!

Infraröd värme jobbar djupare än vanlig värme och kan hjälpa till med:
• ökad cirkulation
• avslappning i muskler och leder
• återhämtning efter träning
• ett lugnare nervsystem
Perfekt om kroppen känns stel, trött eller stressad.

Nåväl, igår var jag i Lyan och var effektiv.
Nya lilla lampan var på plats. Såååå söt! Den är 15 cm, finns även i en variant som är 17 cm. Batteridriven.

HÄR finns den.

Gårdagens trötta och slitna bloggerska…
Såååå härlig blus, finns i fler färger! HÄR
Sköna slacks i stretch, dessa är lite högre i midjan. Finns HÄR (Finns i fler färger) Gillar man inte hög midja finns de med normal midja HÄR
Innetofflor i fårskinn HÄR (Bra pris!)

(Ange 56KILO26 ger 33% på dyraste varan inkl. varumärken + Ytterligare 5% på kampanj- & reapriser)

Nya vibben på plats! Körde en vända igår, gillar verkligen denna. Dotra (Michelle) har denna också och älskar. Hon sover mkt bättre när hon stått en stund på den på kvällen.
(Samma kod som på mattan gäller, 20% med min kod)

Ny kudde på plats – love it! HÄR finns den.

Jag har en ”vanlig” spis i lägenheten och den tar ju sin tid… så köpte en så himla smidig liten induktionsplatta på IKEA!
Dels går det snabbare men även bra att flytta när jag fotar och filmar lite recept.

Ni hittar den HÄR.  Finns även hel i svart och som dubbel. Smidigt att man kan hänga upp den.

Har ni testat att göra lasagne i gryta?
Det går snabbt och lätt men är lika gott som lasagne i ugn! Det som skiljer är att den inte har en bechamelsås men det kan man ju iofs lägga på innan den rivna osten.

Äter ni inte vanlig pasta? Använd glutenfria lasagneplattor (bönpasta)
Jag köper Garants.

Här kommer receptet!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

One pot lasagne – enkel lasagne i en och samma gryta


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4-6

Ingredienser

1 gul lökar, finhackade
3 vitlöksklyftor, finhackade
olivolja
800 g nötfärs
2 msk tomatpuré
4 msk kalvfond
1 burk finkrossade tomater  (Mutti)
1 burk vatten (använd Mutti burken)
1 msk balsamvinäger
2 msk japansk soja
2 tsk torkad oregano
2 tsk torkad basilika
1 tsk chiliflakes (valfritt)
2 tsk paprikapulver
lite salt, svartpeppar
300 g lasagneplattor


Instruktioner

Hetta upp en stor stekpanna eller gryta med lite olja och fräs lök och vitlök tills de mjuknar.
Tillsätt nötfärsen och bryn den tills den är genomstekt.
Rör ner tomatpuré och låt fräsa i någon minut.
Häll i kalvfond, finkrossade tomater, vatten, balsamvinäger, soja, oregano, basilika, chiliflakes, paprikapulver, salt och svartpeppar. Låt såsen sjuda i cirka 10 minuter.
Bryt lasagneplattorna på mitten  och rör ner dem i såsen. Se till att de täcks ordentligt av vätskan.
Strö riven ost över. Lägg på locket. Låt sjuda i 10 minuter tills lasagneplattorna mjuknat och osten smält.
Låt svalna något och skär sedan i portionsbitar.
Servera direkt, gärna med en fräsch sallad.

1 kommentar
0 FacebookPinterestEmail

Koreansk gochujangkyckling

av Åse

Hej hej!
Happy måndag på er!
Jag sitter i min älskade lilla jobblya och arbetar och har fått hit min vibrationsplatta så den har jag precis kört en vända på och tittat på my guilty pleasure;
The Real Housewives of Beverly Hills 🤣

I dag tog Juni körkort! Tjohooooo! Heja min lilla loppa! Och skönt att nu har två av tre hemmavarande barn körkort 😛
Nu kan man kanske få igen alla tusentals timmar man hämtat och lämnat? haha!

Hörrni innan jag släcker ner här så ska ni få detta receptet som ni måste testa!

Denna rätten kräver koreansk Gochujang chilipasta!
Gochujang är en koreansk chilipasta som tillför både hetta och umami till maten!
Jag älskar!

Den här rätten fick stående ovationer av barnen och jag håller med – så god!
Perfekt att strimla och sedan ha till pita eller i sallad.

Chilisåsen mixas I blender och sedan hälls den på kycklingen som bara snabbt stekts i het panna för att få färg.

In i ugnen!

PS! Jag har blivit tokig i gurksallad! Det är såååå gott till mycket! Här har jag blandat den med lite lime, sesamolja, salt & peppar. Men till nät som inte är orientalisk funkar det minst lika bra med olivolja, vinäger och valfria kryddor.

Här kommer receptet till er!

Testa! ♥️

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Koreansk kyckling med chili, ingefära och sesam


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

800 g kycklinglårfilé
1 msk kokosolja eller neutral olja eller ghee

Chilisås:
3 vitlöksklyftor, pressade
2 msk riven ingefära
2 msk japansk soja
1 msk sesamolja
1 msk honung
1 msk risvinäger eller limejuice
2 msk koreansk chili gochugaru
1 tsk salt
Svartpeppar


Instruktioner

Sätt ugnen på 200 grader.
Hetta upp en panna med matfett och stek lårfiléerna på hög värme tills de fått fin färg.
Salta och peppra lätt på båda sidor under stekningen.
Lägg över kycklingen i en ugnsform.
Lägg alla ingredienser till chilisåsen i en blender och mixa till en slät sås.
Häll såsen över kycklingen och sätt in formen i ugnen i cirka 20 minuter, tills kycklingen är genomstekt och såsen fått fin yta.
Servera med  ris eller en god grönsallad, eller nudlar.

0 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail
Artikeln innehåller reklamlänkar

God Söndag raringar!

Här har jag precis fått i mig en laddning med Kvargplättar till frunch, länge sedan jag gjorde dem nu men ack så goda de är och fullproppade med protein!

Detta är vårt favorit proteinpulver, som är så användbart. Finns i många olika smaker, jag och Alice gillar vanilj milkshake.

Jag steker dem i kokosolja så blir det så frasiga och goda!

En del nytt har packats upp i veckan, så här kommer lite tips till er!
Kreatinkapslarna som inte binder vätska köper jag HÄR.

Kreatin är ett effektivt kosttillskott för kvinnor i klimakteriet eftersom det motverkar hormonrelaterad muskelförlust, förbättrar styrka, energi, kognitiv funktion (som ”hjärndimma”) och benhälsa, vilket stödjer kroppen under hormonella förändringar.

D-vitamin behövdes också fyllas på!
Jag köper alltid de HÄR.

D-vitamin är livsviktigt för att kroppen ska kunna ta upp kalcium, vilket krävs för att bygga och bibehålla ett starkt skelett och tänder. Det spelar även en central roll för immunförsvarets funktion och muskelfunktion. I Norden behövs tillskott under vinterhalvåret då solen inte är tillräckligt stark för att huden ska bilda vitaminet.

Hyaluronsyra + Kollagen = SANT!

Den här kombon är riktigt bra eftersom de jobbar tillsammans inifrån och ut!
Hyaluronsyra binder fukt och hjälper huden att hålla sig spänstig och återfuktad, men också leder och slemhinnor. Kollagen ger byggstenarna som huden, bindväven, lederna och musklerna faktiskt behöver för styrka och elasticitet.
Tillsammans stöttar de både hudens lyster, ledernas smidighet och kroppens återhämtning – särskilt fint när man tränar, är i klimakteriet eller bara vill ta hand om sig!😍

Mina favoriter:
Hyaluronsyra HÄR
Collagen (Genacol) HÄR

Bästa kompisen i klimakteriet! Men inte bara för mig, passar även hela familjen. Till sonen som styrketränar mycket, till dottern som går natur och har mycket plugg, till andra dottern som behöver sömstöd etc… Jag älskar den!
Good Night – med ZMA (Magnesium, Zink, Vitamin B6) Ashwagandha, L-teanin & GABA

Lite gott & sött!
Nick’s – finns alltid här hemma! Som ersättare för vitt socker, sirap och honung.

Godis som är lite snällare mot kroppen PÄNDY har vi ofta hemma om man vill ha ngt gott.

Den här dricker jag de dagar som jag inte fastar.
Benbuljong (HÄR) En ren och praktisk källa till kollagen och protein som gör det lätt att få i sig det dagligen – oavsett om du gör smoothie, soppa eller annat.

Jag gillar att den är ekologisk och är gjord på bra råvaror .
Pulvret är rikt på naturligt kollagen och protein och är toppen för både mage, leder och återhämtning, särskilt när jag tränar mycket. Jag brukar röra ner den i varmt vatten på morgonen eller använda den som bas i soppor och grytor när jag vill ge maten lite mer näring.

Den innehåller inte salt, så ska man dricka den som buljong i en kopp så brukar jag tillsätta Herbamare örtsalt.
GOTT och en god ersättare för en kopp kaffe.

Även det yttre behöver ju sitt =) Så jag har fått hem min MUST-HAVE!
Anastasia Dewy Set! Ingen makeup känns färdig förrän jag fått avsluta med den.

Har ni sett att Barrel jeansen är tillbaka igen? I LOVE!
Dessa kommer från Lindex HÄR (tröja HÄR)

Men även Ellos har fina HÄR
(Ange 56KILO26 ger 33% på dyraste varan inkl. varumärken + Ytterligare 5% på kampanj- & reapriser )

En ny vibrationsplatta har jag beställt!
Weeeee! Jag har ju en FitnessPlate 4D hemma som jag älskar och en MiniPlate i lyan men känner att jag vill ha en lite bättre vibbplatta där som jag kan både träna på (har hantlar där) men  LymphaVibe är även perfekt för lymfsystem, förbränning och värkbehandling. Så den ska vi lämna idag så den är färdig att använd ai morgon när jag kör Adminmåndag där (styrketränar inte på gymmet på måndagar)

KRAM på er alla! Kika in snart för jag har vääääääärldens godaste kycklingrecept att dela med mig av!

2 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Nu var det bra länge sedan ni fick en Fredagsdrink här!
Uppskattar ni drinkrecepten? Kul om ni skriver en liten kommentar i såfall så jag vet om jag ska fortsätta med det.

Den här godingen har blivit en favorit här om helgen – sååååå smarrig!
Och med Nick’s istället för socker i sockerlagen blir detta en Lowcarb cocktail.

Hallonsockerlagen kokas snabbt ihop. Kyl ner den en stund innan.

Jag mixar alltid den med stavmixer och silar sedan av.

Häll upp i ren glasburk och förvara i kylen.

Såååå läcker, eller hur!?

KRAM på er och kika gärna snart in igen!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Pink 75


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 1

Ingredienser

4 cl gin
2 cl färskpressad citronjuice
1-1,5 cl hallonsockerlag
kall champagne eller torr cava
is

Hallonsirap:
150 g frysta hallon
3 dl socker eller Nick’s Use Like Sugar
1,5 dl vatten


Instruktioner

Koka ihop sockerlagen och sila sedan kärnorna, häll upp i glasflaska eller liknande.
Skaka gin, citronjuice och hallonsockerlag med is i en shaker tills ordentligt kall.
Sila upp i ett kylt champagneglas.
Toppa med champagne eller cava.
Garnera gärna med ett hallon eller en tunn citronskalssnurr.

11 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Fläskytterfilé är en tacksam köttdetalj som blir riktigt bra i ugnen, särskilt tillsammans med en sås som får puttra klart runt köttet.
Det är en lättlagad ugnsrätt som passar lika bra till vardag som till helg och som sköter sig själv i ugnen medan du fixar tillbehören.
Den har blivit en favorit här hemma!

Happy torsdag på er alla!
Jag har vaknat upp med lilla barnbarnet som är sju från förskolan så hon är hemma med mig och Juni idag.
Jag ska strax till gymmet så då får hon vara hemma med Junisen. Mysigt att ha henne här!

Detta åt vi i helgen, jag tillagar alltid fläskytterfilé på detta sättet. Det bir såååå saftigt och gott!

Efter puts steker jag köttet i matfett i het panna (salt & peppar) så den får fin färg.
Ner i form med termometer. S¨sen hälls över så den i princip täcker filén.

In i ugnen på 150 gr till en innertemperatur på max 60 gr!
Köttet får sedan vila i såsen (då höjs temperaturen till ca 63) och sedan tar jag upp köttet, skär det i skivor och serverar!

MUUUUUUMS! Testa detta!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Fläskytterfilé i krämig ädelostsås i ugn


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

700800 g fläskytterfilé
Smör eller olja till stekning
Salt
Svartpeppar
1 tsk torkad timjan eller rosmarin

Ädelostsås:
3 dl grädde
2 dl crème fraîche
120 g ädelost
1,5 msk kalvfond eller kycklingfond
1 tsk kinesisk soj
1 tsk dijonsenap
1 liten purjolök, finhackad
200 g champinjoner, skivade
Svartpeppar

Ev topping
Lite riven ost, valfritt och sparsamt


Instruktioner

Sätt ugnen på 150 grader.

Putsa fläskytterfilén. Salta och peppra runt om. Hetta upp en stekpanna med smör eller olja och bryn köttet hastigt på hög värme tills det får ordentlig stekyta. Lägg köttet i en ugnsform och strö över timjan eller rosmarin.

I samma panna, sänk värmen något och fräs purjolöken mjuk utan att den tar färg. Tillsätt champinjonerna och stek tills vätskan har försvunnit och svampen fått lite yta.

Häll på grädde och crème fraîche, låt sjuda några minuter. Smula ner ädelosten och rör tills såsen är slät. Smaka upp med fond, dijonsenap och svartpeppar. Justera sältan vid behov, ädelosten ger ofta tillräckligt.

Häll såsen över fläskytterfilén i formen.
Sätt in formen mitt i ugnen och baka i cirka 40-45 minuter. Innertemperatur 60 gr för saftigt kött. (temperaturen stiger några grader sedan under vila)
Låt rätten vila några minuter före servering.
Servera valfritt tillbehör till, förslag: Potatisklyftor, ugnsrostad broccoli eller rotfrukter eller en enkel grön sallad.

2 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab