Det är ofta tillbehören som gör hela grillmiddagen! En god sås, en krämig röra eller en riktigt bra marinad kan lyfta både kyckling, kött, fisk och grönsaker. Här har jag samlat några av mina bästa recept till grillat: från fetaoströra och vitlökssås till bearnaise, chimichurri, favoritmarinader och goda såser till fisk.

Spara gärna inlägget till nästa grillkväll. Här finns både kalla såser, krämiga röror, klassiska favoriter, fisksåser och marinader som gör köttet, kycklingen och fisken extra saftig och smakrik.

Kalla såser och röror till grillat

Krämig fetaoströra till grillat

Krämig fetaoströra till grillat

Videoinnehåll

En krämig fetaoströra är ett av de enklaste sätten att lyfta grillmiddagen. God till kött, kyckling, grillade grönsaker och sallad och perfekt att förbereda innan gästerna kommer.

Här hittar du receptet på fetaoströra till grillat.

God grillröra med bacon, rödlök och gräslök

God grillröra med bacon, rödlök och gräslök

Den här röran är en riktig universalröra till grillat! Krämig, smakrik och god till kött, fågel, fisk, grillade grönsaker eller som fyllning i bakad potatis.

Här hittar du receptet på min godaste grillröra.

Godaste vitlökssåsen

Godaste vitlökssåsen

En kall vitlökssås som passar till nästan allt: grillat kött, kyckling, gyros, sallad, kebab eller som bas till andra smaksättningar. Enkel, krämig och väldigt användbar.

Här hittar du receptet på godaste vitlökssåsen.

Chipotlesås till grillat

Chipotlesås till grillat

En rökig, krämig och lite het sås som är supergod till grillat kött, kyckling, burgare och pulled pork. Vill man ha den ännu enklare kan man göra den som en chipotlemajonnäs.

Här hittar du receptet på chipotlesås till grillat.

Aioli på minuten

Aioli på minuten

Hemgjord aioli går så mycket snabbare än man tror! En perfekt kall sås till grillat kött, kyckling, fisk, skaldjur eller grönsaker.

Här hittar du receptet på aioli på minuten.

Mango och currysås till grillat

Mango och currysås till grillat

En krämig och smakrik grillsås med mango, curry och lite hetta. Passar extra bra till grillad kyckling, fläskkött och grönsaker.

Här hittar du receptet på mango och currysås till grillat.

Goda såser till fisk och skaldjur

Grillad lax, vit fisk, räkor och skaldjur blir ännu godare med rätt sås. Här är några av mina favoriter till fisk: kalla såser med dill, citron och rom, men också varma såser med smör, hummerfond och örter.

Skolans kalla dillsås

Skolans kalla dillsås till fisk

En riktig klassiker till fisk! Den här kalla dillsåsen passar perfekt till panerad fisk, stekt fisk, fiskpinnar, lax eller kokt potatis. Enkel, fräsch och precis så där god som man minns den.

Här hittar du receptet på skolans kalla dillsås.

Enkel romsås till lax

Enkel romsås till lax

Romsås är en av de godaste och enklaste såserna till lax. Krämig, salt, fräsch och perfekt både till ugnsbakad lax, grillad lax och kall lax på buffé.

Här hittar du receptet på enkel romsås till lax.

Sandefjordsås till fisk

Sandefjordsås till fisk

En lyxig och krämig sås till fisk med grädde, crème fraiche, smör, citron, dill, gräslök och rom. Fantastisk till torskrygg, lax, skrei och annan vit fisk.

Här hittar du receptet på Sandefjordsås till fisk.

Godaste citronsåsen till lax

Godaste citronsåsen till lax

En krämig citronsås med dill som passar så fint till lax och annan fisk. Fräsch, syrlig och rund i smaken, perfekt när man vill ha en enkel men riktigt god fisksås.

Här hittar du receptet på citronsås till lax.

Kall räk och dillsås till lax

Kall räk och dillsås till lax

En kall och krämig sås med räkor och dill som passar perfekt till ugnsbakad lax, grillad lax eller kall lax. En riktig favorit när man vill ha något lite extra gott till fisken.

Här hittar du receptet på kall räk och dillsås till lax.

Remouladsås till panerad fisk

Panerad fisk med remouladsås

Remouladsås är svårslaget till panerad fisk. Krämig, syrlig och smakrik med gurka, kapris och lite curry. Perfekt till torsk, kolja och annan vit fisk.

Här hittar du receptet på panerad fisk med remouladsås.

Pepparrotssås till grillad lax

Grillad lax med pepparrotssås

Pepparrot och lax är en så god kombination! Den här såsen är fräsch, krämig och har lagom sting. Passar extra bra till grillad lax, ugnsbakad lax och kall lax.

Här hittar du receptet på grillad lax med pepparrotssås.

God hummersås till fisk

God hummersås till fisk

En enkel men lyxig hummersås som passar till lax, torsk, skaldjur och fiskgratäng. Perfekt när man vill ha en lite festligare sås till fiskmiddagen.

Här hittar du receptet på god hummersås.

Hummerhollandaise till fisk

Hummerhollandaise till fisk

Hollandaise med hummerfond, dill och lite hetta är så gott till fisk och skaldjur. Extra god till lax, torskrygg, sparris och räkor.

Här hittar du receptet på hummerhollandaise.

Snabb hollandaisesås med stavmixer

Hollandaisesås till fisk

Hollandaisesås är en klassiker till fisk, sparris och skaldjur. Den här görs snabbt med stavmixer och är perfekt när man vill ha en krämig smörsås utan krångel.

Här hittar du receptet på snabb hollandaisesås.

Klassiska såser till grillat

Perfekt bearnaisesås med stavmixer

Perfekt bearnaisesås med stavmixer

Bearnaise är en klassiker till grillat kött och den här görs enkelt med stavmixer. Tjock, krämig och full av smak från dragon, persilja och vinägerreduktion.

Här hittar du receptet på bearnaisesås med stavmixer.

Snabb fuskbea

Snabb fuskbea till grillat

När man vill ha något som smakar bearnaise men går ännu snabbare är fuskbea ett perfekt alternativ. Gott till kött, kyckling, grönsaker och allt som kommer från grillen.

Här hittar du receptet på snabb fuskbea.

Pepparsås med whisky

Pepparsås med whisky

En mustig pepparsås som passar perfekt till grillat kött. Whisky kan bytas mot konjak eller uteslutas, men den ger en rund och härlig smak till såsen.

Här hittar du receptet på pepparsås med whisky.

Marinader och grillfavoriter

Godaste marinaden till kött

Godaste marinaden till kött

En bra marinad gör köttet både mörare och godare. Här är en favoritmarinad som passar till entrecôte, ryggbiff, oxfilé och andra köttdetaljer som ska grillas eller stekas.

Här hittar du receptet på godaste marinaden till kött.

Grillad marinerad ryggbiff

Grillad marinerad ryggbiff

Ryggbiff blir så gott när den får ligga i en smakrik marinad före grillning. Här är en grillfavorit med syra, sälta, sötma och hetta.

Här hittar du receptet på grillad marinerad ryggbiff.

Saftig marinerad kycklingfilé

Saftig marinerad kycklingfilé

Perfekt basrecept för saftig kycklingfilé varje gång. Kycklingen kan serveras hel, skivas upp till sallader eller användas i wraps och matlådor.

Här hittar du receptet på marinerad kycklingfilé.

Marinerade kycklingspett med bacontzatziki

Marinerade kycklingspett med bacontzatziki

Kycklingspett är perfekt grillmat och blir extra saftiga med kycklinglårfilé. Servera med bacontzatziki och en god sallad eller potatissallad.

Här hittar du receptet på marinerade kycklingspett med bacontzatziki.

Grillade kycklingspett med fetaoströra och krispig kålsallad

Grillade kycklingspett med fetaoströra och krispig kålsallad

Citronmarinerade kycklingspett med fetaoströra och krispig kålsallad. Enkelt, fräscht och perfekt till grillkvällar året runt.

Här hittar du receptet på grillade kycklingspett med fetaoströra och kålsallad.

Chimichurri till kyckling, kött och grillat

Chimichurri till kyckling och grillat

Chimichurri är både sås, röra och marinad i ett. Fräsch, örtig och syrlig. Så god till grillad kyckling, kött, grönsaker och fisk.

Här hittar du receptet med chimichurri.

Vilken sås passar till vad?

Till grillat kött passar bearnaise, pepparsås, chimichurri, fetaoströra och en riktigt god marinad extra bra.
Till grillad kyckling är vitlökssås, mangoraja, aioli, fetaoströra, bacontzatziki och citronmarinader perfekta val.
Till fisk och skaldjur passar dillsås, romsås, Sandefjordsås, citronsås, hummersås, hollandaise och pepparrotssås väldigt bra.
Till grillade grönsaker är fetaoströra, grillröra, aioli och chimichurri favoriter som gör hela tallriken godare.
Har du en favorit bland grilltillbehören? Jag älskar att variera mellan kalla röror, klassisk bearnaise, fräscha örtsåser och krämiga fisksåser beroende på vad som ligger på grillen. Spara gärna inlägget till nästa grillkväll!

1 kommentar
3 FacebookPinterestEmail

Peñiscola

av Åse

Heeeej raringar!

Nu har vi preciiiis kommit till Torrevieja och ska sova hos bästisarna Vickan & Micke i några dagar tills vi får vårt hyrda boende ett stenkast från dem.
Så himla skönt att vara framme efter alla mil i bilen, men jag måste ju bara kika in här först och visa lite från vårt dygn i Peñíscola. Alltså vilken liten pärla!

Jag hade nog inte riktigt fattat hur mysigt det skulle vara där. Gamla stan ligger så fint uppe på en klippa med havet runtomkring, vita hus, smala gränder, kullersten och små restauranger överallt. Precis sådant där som jag älskar, när man bara kan strosa runt utan plan och känna in allt.

Det var så skönt att bara få komma fram, checka in och känna att nu börjar Spanien på riktigt. Vi hade ju kört så många mil och även om resan gick bra så är det ändå något med att äntligen få kliva ur bilen, känna värmen och se havet.

Peñíscola ligger vid kusten i Castellón, ungefär mellan Barcelona och Valencia, och gamla stan är verkligen något extra. Den ligger på en liten halvö med hav på nästan alla håll och högst upp tronar den gamla borgen, Castillo de Papa Luna. Man får lite filmkulisskänsla när man går där, fast på riktigt.

Jag älskar sådana här platser där det känns levande men ändå inte hysteriskt. Det var mycket spanska turister där och det gillade jag!

Det kändes så skönt att inte bara höra svenskar och britter överallt, haha!

Utsikten över havet var såååå fin. Jag älskar när man får både gammal stad, historia, hav och restaurangliv på samma lilla plats. Peñíscola hade allt det där.

Vi landade ganska snabbt i semesterkänslan. Det är något med första kvällen i Spanien!

När man har kört länge, är lite trött men ändå pigg av allt nytt. Man vill liksom inte gå och lägga sig, man vill bara vara där!

Gamla stan är så mysig att bara gå runt i. Små torg, restauranger som ligger insprängda i gränderna, ljusslingor, kullersten.

Vi åt på Brizza vid fästningen och det var ett toppenställe för första kvällen.

Efter middagen gick vi en runda till genom gränderna. Det är nästan det mysigaste tycker jag, när man bara går utan mål och hamnar lite här och där.

De här gränderna alltså! Så fina på kvällen med lamporna, de små restaurangerna och alla bord som stod ute längs väggarna. Det kändes så spanskt och charmigt.

Vi hamnade sedan på ett supermysigt litet hak.

Såååå fint dygn vi fick i Peñíscola! Jag vill verkligen dit igen, absolut. Gärna lite längre nästa gång, för ett dygn räckte bara för att få mersmak.

Nu landar vi här i Torrevieja några dagar hos Vickan & Micke, så hörs vi mer sen!

KRAM!

3 kommentarer
46 FacebookPinterestEmail
Artikeln innehåller reklamlänkar

Heeeej vänner!

Hälsningar från Hagen i Tyskland, cirka 50 minuter norr om Köln!
Vi tog färjan mellan Helsingborg och Helsingör vid 6.30 i morse och körde över både Stora och Lilla Bält i år.

Vi har kört lite olika rutter genom åren, men den här rutten är billigast. Visst, det blir 20 till 30 mil extra beroende på om man jämför med Rödby till Puttgarden eller Trelleborg till Travemünde, men för oss kändes det ändå som bästa valet i år. (Sparar ca 1500:-)

Jag sov bara fyra timmar i natt, så jag somnade redan vid 10.30 och sov i en och en halv timme. Daniel är pigg och kör på bra här. Jag servar med mat och dryck.
Självklart är det mesta lågt i kolhydrater för att hålla fokus och slippa bli trött.

För mig funkar det så bra att äta proteinrikt och hålla nere de snabba kolhydraterna när vi kör långt. När blodsockret blir jämnare slipper man de där topparna och dipparna som lätt kan komma efter mer kolhydratrika mål, och då håller sig energin ofta stabilare. Perfekt när man sitter många timmar i bil och vill hålla sig pigg, mätt och fokuserad.

Till frukost blev det Annas enkla Fröbröd med stekt ägg.

Jag var fortfarande mätt kring lunch, men Daniel åt omelettwrap med Kyckling- och Curryröra.

Jag snacksade på morötter och Babybel istället. YUM!

Till middag blir det Kesowrap med kycklingkebab! Omnomnom.

Kylväskan som håller kylan bra köpte jag på Jula. Där har vi maten, och i kylryggsäcken har vi all kall dryck. Lättillgängligt för mig och Juni som sitter bakom mig. Alice stannar hemma och jobbar.

Vi kör hela natten och i Frankrike tar jag över ratten så Daniel får sova. Vill han sova tidigare stannar vi såklart, så får han sova en stund.

Jag kör helst inte i Tyskland.
Första stoppet blir sedan Peñíscola.

Peñíscola verkar SÅ mysigt! Det är en gammal kuststad i Castellón, med en historisk stadskärna som ligger ute på en klippa i havet. Ovanför gamla stan ligger det vackra Papa Luna-slottet, och runt omkring finns både gränder, havsutsikt och lång sandstrand. Ni hör ju, det låter som ett perfekt första stopp innan vi fortsätter ner mot Torrevieja.

Jag har bokat bord på Brizza i morgon kväll. Det verkar mysigt! Vi bor mitt i gamla stan, nära till allt.

Lite nerpackat i väskan!

Jag beställde en del nytt inför resan:

Älskar den HÄR klänningen! Jag har den i brunrandigt, grönt och vitt. Den gröna har jag med i övernattningsväskan.
På REA nu!

Ange 56KILO26 så får ni 35% på dyraste varan, även på varumärken, plus ytterligare 5% på kampanj- och reapriser.

Söt klänning med smock i så fin färg! HÄR hittar ni den.

Gullig ärmlös blus finns HÄR.

Vill även ha den i svart! En perfekt modell att ha i garderoben.
Haha japp, jag spillde lite vatten på kjolen 😉 Älskar den, och den finns HÄR.

Blusen har jag visat er tidigare, men jag älskar modellen!
HÄR finns den i blått och vitt.

Älskar den HÄR blusen också. Jag har den i svart, rosa och vinrött!

Skön tisha i bra modell. Jag gillar verkligen v-ringade tishor.
Den HÄR finns i flera färger.

Matchy naglar =)

Jag köpte nya styrkeband som jag har med mig. Jag saknade verkligen det förra veckan i husbilen! Jag är så van vid att köra överkropp på vibbplattan.
Jag samlar lätt vätska mellan skuldrorna när jag inte aktiverar musklerna.

Dessa finns HÄR.

KRAM och trevlig kväll!

10 kommentarer
50 FacebookPinterestEmail

Hej på er!

Här i Helsingborg har vi riktigt tråkigt sommarväder idag. Regn och blåst och varken jag eller 🐻‍❄️🐻‍❄️ vill ut. Men jag har att göra, för i morgon kl 7.30 tar vi färjan med bilen från Helsingborg till Helsingör och drar mot Spanien.

Med det sagt så ska det göras matlådor idag och jag kör på lite olika wraps som är enkla att ta med på resan. Jag ska även baka Annas enkla Fröbröd, perfekt att ha med som mättande frukost eller mellanmål.
Den här caesarwrapen med kyckling och proteinrik caesardressing åt vi igår och den blev SÅ god! En riktigt mättande wrap med saftig kyckling, krispig romansallad och en krämig caesardressing gjord på keso och grekisk proteinrik yoghurt. En perfekt lunch, middag eller matlåda när man vill ha något fräscht, proteinrikt och enkelt.

I går hade jag libabröd som wrap, men till resan tänker jag baka Kesowrap. Det blir ett riktigt bra lågkolhydratalternativ om man vill ha en proteinrik wrap utan vanligt tortillabröd.
Bara caesarsalladen med kyckling och dressing innehåller hela 61 gram protein per portion, räknat utan tortilla, parmesan och krutonger. Det blir SÅ mättande! Jag orkade bara en halv wrap igår.

Caesarwrap med kyckling och proteinrik caesardressing
Proteinrik caesardressing med keso och grekisk yoghurt


Kyckling och romansallad till caesarwrap

Wrapen rullar jag ihop och steker sedan i mycket lite olja i stekpanna så att den blir krispig på utsidan. MUMS! Det gör verkligen hela skillnaden och ger en så god yta.

Krispig caesarwrap med kyckling i stekpanna


Stekt caesarwrap med kyckling och krämig dressing

Jag rullar in wrapen i bakplåtspapper och viker sedan in ändarna i aluminiumfolie. Sedan är det bara att halvera den i två delar. En rulle är lagom till en portion, eller två mindre halvor om man vill ha den som picknickmat eller ta med i bilen.
Det här är verkligen ett recept som passar perfekt när man vill ha en proteinrik lunch, en enkel middag eller något gott att packa med på utflykt och resa. Fräscht, krämigt, krispigt och väldigt mättande.

Caesarwrap inrullad i bakplåtspapper


Halverad caesarwrap med kyckling och proteinrik dressing

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Proteinrik Caesarwrap med kyckling och caesardressing


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 2

Ingredienser

300 g kycklingfilé, tillagad vikt
romansallad
ev. tortilla eller kesowrap
valfritt: parmesan och krutonger

Proteinrik Caesardressing
1 dl keso
1,5 dl Arla grekisk yoghurt 0%
1 msk sardellcrème
1 msk citronjuice
2 tsk dijonsenap
2 vitlöksklyftor
1 tsk Worcestershiresauce
salt och peppar


Instruktioner

Mixa ihop ingredienserna till dressingen tills den är slät och krämig. Valfritt, rör ihop annars.
Smaka av med salt och peppar.
Skär kycklingen i skivor eller bitar.
Blanda allt och fördela  i en wrap eller servera som sallad.

Notes

Näringsvärde per portion, utan tortilla:
ca 380 kcal, 61 g protein, 8 g kolhydrater, 9 g fett
Näringsvärdet är beräknat på 150 g tillagad kycklingfilé per portion och halva dressingen. Tortilla eller wrap tillkommer beroende på sort,

5 kommentarer
24 FacebookPinterestEmail

Go’ kväll på er!

Här fixar vi hemma och det tvättas och tvättas och tvättas och i morgon och på tisdag ska det packas igen för på onsdag morgon bilar jag, Daniel och juni ner till Torrevieja!
Vi mellanlandar i Peñíscola ett dygn sedan styr vi bilen mot Torre! Ska bli så mys! Allt som allt blir vi borta i exakt 2 veckor men fyra dagar är i bil/hotell på vägen så 10 dagar i Torre.

Detta åt vi igår, hade lax med skinn i frysen. Blev rackarns gott.

J

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Grillad lax med Västerbottensost och pepparrotssås


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 4

Ingredienser

4 laxfiléer à ca 150–180 g
150 g riven Västerbottensost
4 msk majonnäs
2 msk gräddfil (eller annan mejeri)
1 tsk dijonsenap (valfritt)
salt
svartpeppar

Pepparrotssås:

2 dl gräddfil
1 dl majonnäs
12 msk riven pepparrot (efter smak)
1 tsk pressad citron
salt
svartpeppar

Servering:
Citronklyftor
Grillad sparris, broccoli eller en grön sallad


Instruktioner

Sätt grillen på cirka 250–275 grader och förbered för indirekt grillning.
Blanda Västerbottensost, majonnäs, gräddfil och eventuellt dijonsenap till en krämig röra.
Skär ett djupt snitt längs mitten på varje laxfilé och fyll med ostblandningen. Krydda med salt och svartpeppar.
Lägg laxen med skinnsidan ned på aluminiumfolie.
Grilla med locket stängt i cirka 10–15 minuter, beroende på filéernas tjocklek. Laxen är klar när den lätt delar sig i fina flagor eller har en innertemperatur på 52–54 grader.
Blanda under tiden gräddfil, majonnäs, pepparrot och citron till såsen. Smaka av med salt och svartpeppar.
Servera den nygrillade laxen med pepparrotssåsen, citronklyftor och grillade grönsaker, kokt potatis eller en fräsch sallad.

2 kommentarer
20 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger just nu 28% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab