Hej hej från husbilslivet!
Idag är sista dagen som min kod 56kilo ger hela 26% rabatt på nästan allt hos TrendRehab, så jag ville bara göra en sista liten push för er som funderat på någon av produkterna jag använder hemma.
Ni är många som frågat om mina rutiner, framför allt vibrationsplattan, IR-mattan, rödljuset med TENS och mitt lilla löpband så jag tänkte samla mina tankar här.
Jag använder inte de här produkterna för att ersätta träning, promenader eller bra mat.
Jag använder dem för att de gör det enklare att ta hand om kroppen i vardagen.
Som komplement.
Som återhämtning.
Som cirkulation.
Som mjukare leder, piggare kropp och mindre “stel tant”-känsla, haha.

Varför jag gillar TrendRehabs produkter

Det jag tycker om med TrendRehabs produkter är att de passar så bra in i ett vanligt liv.
Man behöver inte boka tid, åka iväg, byta om eller göra ett stort projekt av allt.
Det räcker med 10 minuter här, 20 minuter där.
Lite varje dag gör stor skillnad för hur kroppen känns.
För mig handlar det mycket om att stötta kroppen, särskilt nu i den här åldern när jag märker direkt om jag sitter för mycket, tränar för ensidigt eller slarvar med återhämtningen.
Jag vill ha hjälpmedel hemma som gör det lättare att:
• få igång cirkulationen
• mjuka upp stela muskler och leder
• stötta lymfsystemet
• varva ner nervsystemet
• återhämta mig efter träning
• få in mer rörelse i vardagen
• känna mig mindre tung och stel i kroppen
Och där tycker jag verkligen att TrendRehabs produkter fyller en funktion.

Vibrationsplattan: Min morgonfavorit

Min vibrationsplatta hemma är nog den produkt ni sett mest av hos mig.
Jag använder främst FitnessPlate-4D hemma och Lympha Vibe är också en favorit, särskilt för lymfa, cirkulation och återhämtning.
Hemma börjar jag gärna morgonen med 10 minuter på plattan innan dagen drar igång.
För mig är det ett så enkelt sätt att väcka kroppen.
Jag står inte bara rakt upp och ner, utan passar ofta på att göra lite stretch, höftöppnare, nackstretch, bröstryggsrotationer och enkla rörelser för axlar och rygg.
Ibland tar jag även hantlar och kör lite överkropp samtidigt.
Då blir det ett riktigt bra komplement till styrketräningen.
Det jag gillar är att man kan anpassa efter dagsform.
Vissa dagar vill jag bara stå där och låta kroppen komma igång.
Andra dagar kör jag mer aktivt med övningar.
Det behöver inte vara krångligt.
Och nu när vi är iväg med husbilen måste jag säga: jag saknar den!
Alltså på riktigt.
Jag önskar nästan att det fanns en portabel liten vibbplatta att fälla ut bredvid husbilen på morgonen, haha!
Kroppen saknar sina rutiner.

IR-mattan – återhämtning och värme

IR-mattan är en annan favorit hemma.
Jag använder den framför allt när jag vill komma ner i varv, få värme i kroppen och bara låta kroppen slappna av.
Det är en sådan där produkt som känns extra skön när man är stel, frusen, trött eller bara behöver en stunds återhämtning.
Särskilt rygg, höfter, axlar och nacke.
Jag tycker också att den är fantastisk på kvällen när man vill landa efter en lång dag.
Jag har även tipsat om InfraHeat halvkroppsmadrass, som är smidig när man vill ha djupgående infravärme på ett mindre område.

Rödljus med TENS, EMS, MENS och PEMF

Rödljuset med TENS är en sådan produkt som snabbt blivit en favorit här hemma.
Jag gillar att den kombinerar flera funktioner i samma enhet.
Rödljus, nära infrarött ljus, TENS, EMS, MENS och PEMF.
Det gör att den känns mer som ett komplett recoveryverktyg än bara en vanlig rödljuslampa.
Det jag gillar mest är att den är enkel att använda och att det finns förinställda program.
Man behöver alltså inte vara superteknisk för att komma igång.
Min son fick en i examenspresent av oss och den hjälper honom med hans rosacea och är ett bra verktyg för avslappning och stresshantering.

Löpbandet med zonterapi

Mitt lilla löpband med zonterapi är också en sådan där produkt som gör det lättare att få in rörelse i vardagen.
Jag gillar att det är smidigt, tar liten plats och gör det enkelt att få in steg hemma när vädret inte lockar eller när jag suttit för mycket vid datorn.
Det fina är att det har två funktioner i samma produkt.
Man kan gå eller jogga på ena sidan och sedan vända det och använda zonterapisidan för fötterna.
Så smart!

Sista dagen med koden 56kilo

Så ja, detta är sista pushen!
Idag är sista dagen som koden 56kilo ger 26% rabatt på nästan allt hos TrendRehab.
Har ni funderat på vibrationsplatta, IR-matta, rödljus, löpband eller något annat för hemmaträning och återhämtning så är det ett riktigt bra läge nu.
Ni hittar alla mina inlägg om produkterna i min TrendRehab-kategori här:
Alla mina inlägg om TrendRehab

Varje morgon börjar jag här. 10 minuter på vibrationsplattan innan dagen drar igång. För mig har det blivit en rutin som hjälper kroppen att vakna och som känns fantastisk för cirkulation, rörlighet och lymfsystemet.

Jag passar också på att göra några enkla stretchövningar medan plattan är igång. Lite nackstretch, bröstryggsrotationer, höftöppnare och rörelser för axlarna. Det hjälper mig att mjuka upp kroppen och förebygga den där stelheten och värken som lätt smyger sig på när man sitter mycket eller tränar lite för ensidigt.

Jag använder den inte bara för att stå på. Med ett par hantlar blir vibrationsplattan ett riktigt bra komplement till styrketräningen på gymmet.
Just nu fokuserar jag mycket på överkroppen. Axlar, baksida axlar och övre rygg. Dels för att bli starkare, men också för att förbättra hållningen och minska spänningar i nacke och skuldror.

Hemma gillar jag att kombinera flera olika hjälpmedel beroende på vad kroppen behöver. Vibrationsplattan, IR-mattan, mitt lilla löpband och rödljus med TENS är sådant jag använder regelbundet för återhämtning, cirkulation och för att kroppen ska må så bra som möjligt.

Just nu får ni hela 26 % rabatt på nästan allt hos TrendRehab med koden 56kilo. Det är en superbra kampanj så är du sugen på att investera i din hälsa hemma är det ett riktigt bra läge.