Checklistan 08.11.13

av Åse


Frukost 4 pts – Grovt bröd med kalkon och 17% ost med lättsockrad apelsinmarmelad och smörgåsgurka


Mellanmål 2 pts – Lättmjölk, banan, hallon & blåbär + en skvätt koncentrerad Fun light


Lunch 7 pts – Fullkorns tunnbröd fylld med sallad, räkor, gurka, ägg och fettfri majonnäs


Mellanmål 3 pts – Varma kaneläpplen med Äpple/Vanilj keso


Middag 9 pts – Rester: Tacosgratäng

Summa: 25 pts

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
19 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

:)

av Åse

Jag är så motiverad!! Åhhh så härligt det känns med den känslan! Den har inte infunnit sig sedan jag blev gravid men nu är den tillbaka!

Snart (allt är ju relativt) ser jag ut så här igen! ja inte som på vänsterbilden då *S* (från förra viktresan!)

Kram på er!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
33 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Tacosgratäng

av Åse

Slängde ihop detta ikväll och det blev faktiskt kanongott! Tror att det nog är supersmarrigt med en klick gräddfil till!

4 personer á 9 points

400 g nötfärs
1/2 stor lök
1/2 röd och 1/2 grön paprika
2 vitlöksklyftor
1 påse Tacoskrydda
2,5 dl Milda mat extra
200 g krossade tomater
1 påse Galbani Mozzarella 9%
250 g torr pasta (jag använder vit viber)

Bryn lök, paprika och nötfärs. Häll i grädde + tomatkross + krydda och vitlök och koka på svag värme under lock.
Koka under tiden pastan och blanda sedan alltihopa och fyll en gratängform.
Skiva upp mozzarellan och fördela ovanför.
Gratinera i ugn en stund tills osten smält och fått lite färg!


Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
10 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Detta receptet har jag en gång blivit tipsad om av min goa väninna Annika, vart det eg kommer ifrån vet jag tyvärr inte.

4 portioner á 7 pts
(räkna extra för potatis/ris/pasta)
4 laxfileér a 150g
salt och peppar

Blanda samman:
15 cashewnötter
2 msk flytande margarin
4 msk sweet chilisås
rivet skal från en lime
2-3 stora vitlöksklyftor

Limesås:
1 dl matlagningsyoghurt
1msk vitt vin eller matlagningsvin
saft från 1 lime
salt och peppar

Blanda alla ingredienserna till såsen, ställ kallt.
Sätt ugnen på 250 grader.
Salta och peppra laxfileérna och stek de några minuter på varje sida, lägg dem sedan i en ugnssäker form.
Hacka och blanda nötter, vitlök, limeskal, sweet chilisås och margarinet. Bred blandningen på laxen.
Sätt in i ugnen tills nötterna fått fin färg, ca en kvart.

Servera med tex potatis/ris, broccoli och limesåsen.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
9 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

1 december is the D-day

av Åse

Näääää vet ni kära vänner!!
Jag kan inte vänta till efter årsskiftet med att köra igång igen! Jag behöver verkligen komma igång nu annars misstänker jag att jag kommer spåra ut helt!
Jag satsar stort den 1 december! Spelar ingen roll att det är julmånad, jag siktar mot stjärnorna så når jag nog trädtopparna men jag måste bara ha en spark i häcken nu.
Jag vaknar som en viktväktare varenda morgon men somnar inte som en så ofta som jag vill. Checklistan har en hel del luckor och de luckorna är fyllda av massa godis och annat skräp vill jag lova! Och jag blir bara tjockare och tjockare känner jag! Jag måste verkligen komma igång på riktigt nu!
Så den 1 dec gör jag en vägning och sedan blir det vägning varje måndag. Till viktväktarna och väger mig gör jag inte förrän efter årsskiftet dock men jag känner att jag måste ha er att visa upp resultaten för annars kommer jag ingen vart!
Så fram till 1 december så blir det mina points till vardags men helgen fritt, som mjukstart. Jag lär väl inte gå ner något men åtminstone kommer jag inte gå upp något innan nystarten!

Så får det vara!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
29 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail