I dag uppdaterade jag måtten, saker händer! Det intressanta är att jag är bara ca 2 cm från de måtten jag hade sista viktminkningen vid mål! Och jag är ju 5 kg (ca) från mål.
Ger mig ännu mer vatten på kvarnen att man förkorar FETT vid lågkolhydratkost och inte så mycket MUSKLER som vid bara kalorirestiktion. Yay!
Nya måtten, gamla måtten (07)

Jag satt och tittade på bilder från vår senaste resa till Mallorca, juni 1999. Jag vägde mellan 53 och 54 kg och jag var riktigt nöjd! Jag blir inte så mkt smalare vid 53 än vid 56 utan det är flubbet på magen/midjan/rygg som försvinner då. Nu fixerar jag mig inte vid en vikt, jag kanske kommer se likadan ut vid 56 idag som jag gjorde vid 53 då, kroppen förändras ju! Men de bilderna kommer vara min inre morot för jag kommer så väl ihåg hur jag mådde då. Kunde gå in på H&M och ta vilka kläder som helst i S och de satt super.
Jag hoppas att ingen missförstår mig, jag är inte fixerad vid att vara just ”smal” men däremot så vill jag trivas med min egen kropp.
Fett sätter sig alltid först kring midja/mage/rygg på mig och det avskyr jag.
I början av förra veckan mådde jag lite halvkasst, var hungrig hela tiden och kände mig så onöjd. Fick för mig att jag åt för lite och ökade därför på lunchmålet (middagen har alltid varit det målet där jag äter mest då vi äter hela familjen ihop) och jag är mkt mer nöjd nu!
I går gjorde jag en rätt ur GI bilagan som var supergod och enkel, kommer bli en stående kycklingvariant här!
Man skär helt enkelt bara en kycklingfile i sidan mot mitten så det blir en fick. Lägger två salamiskivor där och brer 1 msk pesto på skivorna. Stryker smör på, salt och peppar och panerar med sesamfrön. In i ugn på 250 g i ca 15-20 minuter.
Mycket god och intressant smak och gör den annars så magra kycklingen mer mättande! Jag serverade ugnsgratinerade wokgrönsaker till.

I dag är det 31/2 vecka tills man ska pressa ner sig i en bikini på Mallorcas stränder 😉 Och jag är faktiskt redo! Vill ju få bort lite mer ”flubb” men jag duger bra som jag är nu, det är en härlig känsla!

Hoppas ni alla får en fin vecka!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Haha jag som inte ska väga mig så mkt har beställt en ny våg 😉
Både jag och maken tycker att det ska bli kul med en professionell våg! Som sagt så tycker jag det är intressant hur man lättare behåller muskelmassa med LCHF än vanlig kalorirestriktiv diet och jag vill ju inte bara vara smal utan jag har planer på att börja träna så då känns det motiverande med en sådan här våg. Dessutom är det bra att direkt se om det är fett man lagt på sig eller vatten vid viktökning.

Info hämtad från Med24:

Unika funktioner hos BC-543:
Benmassa (kg)
Muskelmassa (kg)
Fysisk ranking (skala 1-9)
Mätningsprogram för atleter
Kroppfett (%)
Kroppsvatten (%)
Basal Metabolic Rate (BMR)
Ämnesomsättningens ålder
Visercal Fat Rating

Övriga uppgifter:
– Fettmätningsprogram för vuxna, barn och atleter.
– Programmerbart minne med personliga inställningar för 4 personer.
– Har ett så kallat ”guest mode” för mätning av gäster utan att behöva ändra på programmerade inställningar.
– Fettprocenten visas med en decimal.
– Graderingen är 0,1%.
– Indikator i displayen visar om din kroppsfett procent är hälsosam eller inte.
– Tillverkad av säkerhetsglas.
– Funktion för endast vikt mätning.
– Max vikt är 150 kg.
– 4 st AA batterier medföljer.

Om Innerscan
Tanita Total Innerscan är en serie med nästa generations kroppsanalys vågar med teknik som tidigare bara funnits i Tanitas proffesionella maskiner för läkare och sjukhus.

Vågarna ger en insikt i din kropps hälsa. Resultaten kan användas för att förebygga eller minska risken för vissa sjukdomar som t.ex. diabetes och hjärt sjukdomar, övervaka resultaten av en diet, och hjälpa tränande att uppnå sina fysiska mål eller eftersträvad kroppsform.

Beskrivningar av funktioner i Innerscan vågarna.
Basal Metabolic Rate (BMR):
Indikerar antalet kalorier din kropp förbränner när den vilar. Olikt andra metoder att räkna fram BMR utgår Innerscan mängden från din muskelmassa. Det ger en mer korrekt bild av hur du ska anpassa din kost. BMR tenderar att minska när man åldrar. Detta kan förebyggas med regelbunden konditionsträning och ökad aktivitet.

Metabolism Age:
Ditt BMR börjar minska vid 17 års åldern. Innerscan räknar ut vilken åldersnivå din ämnesomsättning ligger på. Sikta på att hålla dig ung!

Muskelmassa:
Räknar ut vikten av dina muskler.

Physique Rating:
Beskriver din generella fysik eller kropps form genom att undersöka balansen mellan mängden kroppsfett och muskelmassa i din kropp.

Athlete Mode:
För människor som tränar intensivt mer än 10 timmar i veckan och har en vilopuls under 60 slag i minuten.

Ben vikt:
Indikerar vikten av benmineral i kroppen. Utveckling av musklerna har visat sig påverka benen att bli starkare. Det är viktigt att utveckla och underhålla hälsosamma ben genom mycket träning och en kalcium rik kost.

Visceral Fat Rating:
Visceral fat surrounds the internal organs in the stomach/trunk area of your body. High levels of visceral fat increase the risk of high blood pressure, heart disease and type 2 diabetes. Monitoring your results can help you adjust your lifestyle to stay in the low risk range.

Om Tanita
Tanita är ett japansk teknikföretag med huvudkontoret i Tokyo. Tanita lanserade redan 1978 världens första digitala badrumsvåg och idag finns Tanita över hela världen och säljer både proffesionella produkter till sjukhus och produkter för hemmabruk. De största produktgrupperna är badrumsvågar, fettvågar och kroppsanalysvågar.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Det ä ju en hel del viktminskande läsare här, lite olika metoder men alla har målet gemensamt – att gå ner i vikt.
Jag funderade lite på det här med viktminskning, varför, hur etc i går.
Vad har ni för föreställningar om hur ni kommer vara, må, göra när ni är målviktiga? Vad är det som är moroten?
Jag kommer ihåg en känsla jag hade en gång när jag gått i mål, å ena sidan så var det ju så skönt att vara smal igen men samtidigt så hade jag en lite rastlös känsla i kroppen ”Jaha, men nu då???” Vad jag vill komma till är att när man viktminskar (får väl iofs prata för mig själv – men tror många känner som jag) så är man ju så fokuserad på målet, att när man väl är framme vid målet så kan det bli lite virrigt, men sedan kommer man ju in i en vardag med sin nya kropp.
Vad jag längtar till är att kunna äta och unna mig saker på ett lagom sätt, utan överätning vissa dagar för att ”banta” andra dagar.
Jag längtar efter att kunna klä mig i allt jag vill, utan att fundera på om jag ser tjock ut.
Jag tycker det är skönt att trivas med mig själv, att känna mig bekväm i mitt utseende, att inte låta min kropp begränsa mig i situationer, göra vad jag vill.
Vad längtar ni till? Varför vill ni gå ner i vikt?
Hur tror ni att ni kommer leva med er nya kropp? Vad kommer ni göra då som ni inte vill/kan göra nu?
Ni som gått upp och ner som jag, vad ska ni göra annorlunda denna gången för att hålla vikten?

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Det ä ju en hel del viktminskande läsare här, lite olika metoder men alla har målet gemensamt – att gå ner i vikt.
Jag funderade lite på det här med viktminskning, varför, hur etc i går.
Vad har ni för föreställningar om hur ni kommer vara, må, göra när ni är målviktiga? Vad är det som är moroten?
Jag kommer ihåg en känsla jag hade en gång när jag gått i mål, å ena sidan så var det ju så skönt att vara smal igen men samtidigt så hade jag en lite rastlös känsla i kroppen ”Jaha, men nu då???” Vad jag vill komma till är att när man viktminskar (får väl iofs prata för mig själv – men tror många känner som jag) så är man ju så fokuserad på målet, att när man väl är framme vid målet så kan det bli lite virrigt, men sedan kommer man ju in i en vardag med sin nya kropp.

Vad jag längtar till är att kunna äta och unna mig saker på ett lagom sätt, utan överätning vissa dagar för att ”banta” andra dagar.
Jag längtar efter att kunna klä mig i allt jag vill, utan att fundera på om jag ser tjock ut.
Jag tycker det är skönt att trivas med mig själv, att känna mig bekväm i mitt utseende, att inte låta min kropp begränsa mig i situationer, göra vad jag vill.

Vad längtar ni till? Varför vill ni gå ner i vikt?
Hur tror ni att ni kommer leva med er nya kropp? Vad kommer ni göra då som ni inte vill/kan göra nu?
Ni som gått upp och ner som jag, vad ska ni göra annorlunda denna gången för att hålla vikten?

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)