Helgen i STHLM har gått i överätandets tecken! Jag har än en gång fått bevisat för mig att jag inte kan handskas med snabba kolhydrater!
Magen står fortfarande i fyra hörn men inte har jag någon ågren – är ganska skönt att inse att jag mår så galet mkt bättre när jag har strama tyglar på mig själv, och det har ju varit gott 😉 😉

Nu är det som sagt på festligheterna!! Och en skön höst väntar.
Det blir avgiftning från kolisarna denna veckan – så jag väntar någon vecka innan jag introducerar mitt grova bröd igen! Jag hann ju knappt börja ;))

Hoppas ni haft en bra helg och förhoppningsvis gick den inte i samma fotspår som min (ja förutom ni som vet vilka ni är *S*)
Nu ska jag snart försöka få i mig ett kokt ägg – tror inte jag orkar mer än så ,)

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Jag har inte glömt er, men vi renoverar (igen) och jag har varit gravt trött denna veckan!
Hur som haver, from idag så går jag över till mer GI anpassad kost. Kommer ligga ungefär på fördelningen 50E% fett, 30E%protein, 20E% kolhydtater och det är ungefär som i GI Viktkolls ”Nystart” fas. Anledningen är den att jag ju dels under en längre tid velat ta in lite fler kolhydrater och på sista tiden så inser jag att min mage inte riktigt tycker om att fortsätta äta så lite kolhydrater som jag gjort nu de sista månaderna. Så fort jag får i mig liiiite kolhydrater så får jag diarré och det beror ju antagligen på att magen inte är van vid det och så är det detta med mitt magonda n’r jag äter min kesella alt turkyoggi på morgonen, jag är ingen ”Ägg & bacon” frukostmänniska utan vill äta ”frukostmat”.
Jag tror att den fördelningen ovan blir kanon!! Det rymmer bra kolhydrater med lågt GI och så drar jag ändå fördelarna med en lågkolhydratkost.

Idag blev det två skivor av mitt grova bröd (frukt&nötbrödet) med mellan bregott och 35% ost till frukost.
Till lunch ska jag äta min kesella med bär och nötter (ska se om magen hanterar det annorlunda än till frukost)
Mellis: Två kokta ägg
Kvällsmat: Caesarsallad

Det blir lite väl lite energi men jag ska ju till Sthlm i morgon och kryssa på lördag med tjejerna och det råder bot på den minskade energin idag 😉

I dag ska jag prova att baka ett annat grovt bröd! Jag tycker att mitt frukt & nötbröd är lite för sött nu när jag avgiftat mig från söta smaker.
Detta brödet verkar lätt att göra och har bra energivärden.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)