56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Läskande

av Åse 28 maj, 2008

Vill bara slå ett slag för grekisk sallad! Så uppfriskande att äta när det är vackert väder och man blir ju rejält mätt! Här är receptet.

Videoinnehåll

Sen kan jag berätta att smoothies kan man göra av allt möjligt man har hemma, idag hade jag varken mjölk eller yoghurt så det blev 1 banan, lite päron funlight för sötman, pro viva nypon och frysta jorgubbar och det blev en förträfflig smoothie 🙂

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

28 maj, 2008 6 kommentarer

Krämig lasagne

av Åse 26 maj, 2008

Krämig lasagne

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: Åse
Portioner: 6

Skriv ut recept

Ingredienser

600 g köttfärs
2 gula lökar
3 rivna morötter
2 vitlöksklyftor
2 burkar krossade tomater, á ca 400 g
2 msk tomatpuré
1/2 msk oregano, timjan, rosmarin
1 krm svartpeppar
salt
1,5 msk Bong Touch Of taste kalvfond
soja
2 tetra Kelda Fyra ostar (eller 1 tetra Bechamel
1 dl riven ost

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 225°.
Skala och hacka löken och vitlöken. Fräs mjuk i lite sprayolja i stekpanna. Lägg i köttfärsen och stek den under omrörning så att den smular sig. Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, oregano, peppar och buljongtärning. Låt såsen koka ca 5 min.
Varva köttfärssås, ostsås och lasagneplattor i en smord ugnssäker form. Avsluta med sås. Strö över osten. Grädda i nedre delen av ugnen ca 30 min. Servera med en god sallad.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 maj, 2008 16 kommentarer

Maränger

av Åse 23 maj, 2008

Är man sugen på lite sött så är maränger ett bra alternativ!
Här får man en full plåt med lagom stora maränger, delas plåten på fyra så blir det 4 points per ”portion” dvs ca 6 stycken.

3 äggvitor
3 dl florsocker

Blanda florsocker och äggvitor i en bunke. Vispa pösigt över sjudande vattenbad, se till att skålen passar i kastrullen, så att inte ångan sipprar upp. Vispa i ca 5 minuter, ta från vattenbadet och fortsätt att vispa tills smeten är helt fast, ca 5 minuter till.

Fyll en fryspåse med smeten och klipp hål i ena hörnet (eller använd färdig spritspåse) och spritsa ut så toppar. Lägg dem på bakplåtspapper och grädda mitt i ugnen i ca 50 minuter (125˚C).
När marängerna inte känns kladdiga på undersidan är de klara.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 maj, 2008 6 kommentarer

Köttfärsspett med oregano och vitlökssås

av Åse 15 maj, 2008

Gott i grilltider!

4 portioner, 6.5 pts á person

1 gul lök
500 g köttfärs
1/2 dl hackad persilja
1 ägg
2 msk chilisås
1 tsk oregano
1 tsk salt
1 krm vitpeppar
1 msk olja
1 msk soja
1 burk Lätt creme fraiche vitlök och gräslök 10-11% (1/2 dl per person)

Serveras med helstekta små potatisar – räkna extra för det! och en god tomatsallad!

Finhacka löken.
Blanda köttfärs med lök, persilja, ägg, chilisås och kryddor.
Dela färsen i åtta delar.
Forma varje del till en avlång köttbulle direkt på grillspetten.
Blanda soja och olja och pensla på spetten.
Grilla på grill eller i ugnen ca 10 min på varje sida.

Källa: Tasteline, modifierat av mig.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

15 maj, 2008 9 kommentarer

Grattis VårRas kämpar

av Åse 6 april, 2008

Sista dagen för VårRaset08 inrappprtering! Misstänker att de flesta som är kvar redan rapporterat in. GRATTIS till er som kämpade till slutet och har en fin viktminskning att stoltsera med!!!!!

I dagarna kommer alla resultat att raderas, tyvärr men det är för att det tar ganska stor plats i min databas.

Här går allt bra! Jag står på samma vikt som innan gravid (jag är i vecka 15 nu) och eftersom jag bestämt mig för att inte moffa och öka massa i vikt denna sista grav så är jag nöjd! Jag äter lite godis på helgen bara och jag ska hålla det så. Jag äter ju bra mat och tillräckligt med mat så bebis mår ju bra! Räknar points i den benämningen att jag håller koll på hur mkt maten innehåller som jag äter men håller givetvis inte en bestämd pointsmängd, utan äter mig lagom mätt.
Det är nyttig mat bebisen mår bäst av och inte massa socker och skräp.
Så det ska bli spännanade och intressant hur mkt + vikten stannar på efter förlossningen. Förhoppningsvis inte mer än +5.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 april, 2008 12 kommentarer