Ja värme och värme men vi har haft sol i två dagar nu så jag har befunnit mig i bikini i två dagar nu! Häääärligt!!!

Helgen hos våra vänner var helt fantastiskt, vi grillade ju helgrillat lamm och det var ta mig tusan det godaste jag någonsin ätit i köttväg!! Det smälte i munnen!
Jag skötte mig bra MEN i söndags åkte både lite glass och godis ner! Attans men så är det ibland, var inga hiskeliga mängder och jag tror vågen är på min sida ändå. Har satt vågstopp fram till den 3:e då jag börjar på andra VV lokalen då den andra upphör. Även om jag planerar sköta mig både på min födelsedag på torsdag och på midsommarafton så vet jag att det stressar mig lite om jag skulle hålla på och väga mig nu, försöker fokusera på allt bra jag gör och inte på att det blir lite avvikande saker i kostschemat. Jag måste lära mig vara nöjd och glad för det jag gör, och där jag är istället för att vilja prestera mer och bättre! En riktig prestationsprinsessa är jag!
MEN vad hungrig och sugen jag varit både i går och idag pga att jag ätit lite socker både i torsdags och i söndags! Jag är HYPERkänslig! Jag äter ju så lite av både socker och snabba kolhydrater så jag är sällan varken hungrig eller sugen så from i går så kör jag väldigt lite kolisar för att komma i fas igen. Men på fredag blir det lite färskpotatis!!

Nu har jag ännu en sak i anslutning till vår Rhodosresa i augusti att se fram emot, våra vänner vi var hos i helgen bestämde sig för att följa med!  Svärmor ska också med så det blir lajbans!

KRAM på er!!

Snart klar! Vi väntar och gråter några skvättar till kungliga bröllopet under tiden.

Jag, syrran och Nisse som slaktat och grillat.

Jag har ju som jag sagt mycket sällan sockersug nu längre, men idag!!
Dagen började bra, vågen pekade på lägsta vikt på bra länge trots ”den där veckan” så den är nog ännu lägree – YAY!
Med efter lunchen började jag bli sugen så i dag har jag slösat 9 PP på snask.
1 påse VV chips salt & vinäger – 3 PP
1 kick – 2 PP
1 VV bar – 3 PP
klubba – 1 PP

Som tur är så har jag PP kvar till mat *S*
Så ikväll blir det blomkålsmos med lövbiff och Kelda bearnaise och en stor sallad till! Sedan är alla 29 PP uppätna.
VB:n rör jag INTE förrän på lördag då det blir massa rajtan-tajtan hemma hos Petra & Micke hela dagen och ända till söndag.
Nästa vecka blir det dels min födelsedag då vi ska ha räkfrossa med nära & kära och dagen efter är det midsommarafton nere i Trelleborg så jag får planera väl även nästa vecka.

Kram på er!!!

I går knatade jag ner till VV trots att jag var supertrött, vågen pekade på 0,5 kg upp på morgon pga ”den veckan” men jag joggade på löpbandet i 15 min och fick faktiskt en massa positiv energi genom det, duschade snabbt och åkte sedan i väg, och det var verkligen komiskt att kvällens ämne handlade om det som gör att jag stått stilla så länge och inte kommer ner – Alkohol och det som det för med sig.
Vi har ju som jag sagt tidigare haft/varit på mkt bjudningar, galej, kalas, party, bortavistelser etc de senaste månaderna och det innebär så mkt som gör att ens budget spricker.
Inte nog med att alkohol innehåller massa energi men ofta för det med sig ett större sug, saltbehov, man tycker att man ”duger som man är” och tar lite extra av allt.
Jag har ju själv de senaste två veckorna komma på en strategi för sådana helger.
I min strategi finns:

1. Hålla mig i från kolhydraterna helt vid fest, bortbjudning etc. Det innebär allt socker, snacks, snabba kolhydrater m.m. Många av våra vänner är GI:are, LCHF:are så det är oftast inget problem att avstå från potatis, ris etc. Även om jag äter lite potatis, bulgur etc till vardags så hjälper det mig att vara nyttig och hålla mig inom budgeten om jag avstår från det borta/ute.
2. Dricka medvetet. RÄKNA glasen med vin, drinkar etc och hålla dem inom min VB.

Gårdagens vägning gick bra. -1,5 kg sedan förra tisdagen. 28 juni kommer VV försvinna från de lokalerna jag går i och klasserna kommer flytta ner till Trädgårdsgatan här i HBG så nu kommer vi bara ha ett ställe att gå till, har inte bestämt mig vilken dag jag kommer välja – lutar åt lördagmorgnarna!

En del i min analys under det senaste året över varför jag var sugen på massa skräp i tid och otid var frukosten.
Jag vet idag att om jag äter en bra och stadig frukost med stor del protein, lagom med fett och långsamma kolhydrater så bestämmer det i princip hur hela min dag ser ut.
Med en sådan här frukost som nämnd ovan så håller jag mig mätt i 4-5 timmar, inget sug uppstår och jag klarar mig med en lagom stor lunch.
Förr åt jag alltid vitt bröd till frukost, nästan inget protein.
Croissanter, vitt bröd och sådant ”skräp” är verkligen inget för mig längre, inte ens på helgen eller hotellfrulle skulle jag välja socker till frukost – jag värdesätter mättnad och stabilt blodsocker väldigt mycket idag, för det är A och O för mig.
I en viktväktartråd i ett forum jag är medlem på har vi de senaste dagarna diskutterat just frukosten och vad som håller oss mätta, många har hittat ”sitt” medan en del fortfarande försöker hålla den så liten och mager som möjligt.
Jag kan inte äta en liten frukost, jag måste lägga mina 8 PP på frukost, med bra balans mellan protein, fett och kolhydrater.
I morse åt jag en riktig brakfrukost som verkligen kändes kanon för den mättade rejält och var så god!!!
Det blev 1 skiva danskt rågbröd med 1 msk räkost + 1 ägg. 150 g minikeso med 1 msk mellangrädde 27% och 1 tsk fairtrade vaniljsocker och 11/2 dl hallon.

Hur ser ni på frukosten? Vad håller er mätta och belåtna?