56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Tjejkväll ♥

av Åse 29 december, 2013

God middag! Söndag och snart slut på julveckan! Hoppas så att ni alla haft det bra! Jag har i alla fall njutit till max!
I går tog jag och Gunilla tåget till Ängelholm och till Anna för en trevlig tjejkväll med god mat, badtunna och planering inför höstens Viktminskningsresa! Mer info kommer om den snart!
Viktminskningsresa till Spanien – Ta chansen och följ med på en viktminskningsresa med Åse Falkman Fredriksson och Anna Hallén. Vi njuter av sol, träning, föreläsningar och LCHF-kost. Resans hela fokus ligger på att hitta din väg till optimal viktminskning. Nya inslag för 2014 blir yoga och mindfullness. 24 september – 1 oktober.

Är ni nyfikna och vill anmäla intresse redan nu så kan ni maila gunilla på Gunilla Garro på __@__travelgallery.se (ta bort understrecken)

I annan utstyrsel än pyjamas/myskläder och tofs för första gången igår! Hihi

Älskar Annas gran!! 😉

Givetvis hade jag med min nya bok till Anna & Gunilla, så glad att de gillade den!!

Underbara Anna! Som bjöd på stekta pigrimsmusslor och baconpytt och hennes goda fröbröd. MUMS!

Äntligen instagram för Gunilla!! @gunillagarro. Nu har jag fått med både Anna och Gunilla, haha!

Efter maten kröp vi ner i 39-gradig tunna med våra vinglas. I tystnaden under en stjärnklar natt, med fina vänner – då känner man sig extra lycklig ska jag säga!!

Nu ska vi ta och få något gjort här! Herregud, dagarna försvinner ju fort när hela huset sover till 10-11!!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

29 december, 2013 7 kommentarer

Slut på julen!

av Åse 27 december, 2013

God fortsättning!
Vi har och har haft det så galet skönt! Jag har knappt gått i något annat än i pyjamas än mindre varit ute, så gaaaaaalet skönt! Detta har varit så välbehövligt och jag är så glad att jag inte planerat in något dessa dagar.
Jag och Vilde har varit på långpromenad och vad är sedan bättre än att krypa upp till en bra film med en äggtoddy! MUMS!
Så här gör jag min!
1 portion
2 äggulor
Sötning med sötma motsvarande 2 msk socker
lite vaniljpulver eller essens (jag föredrar essens)
valfritt: 5 cl rom eller konjak
0,5 dl grädde + 0,5 dl mjölk
Vispa äggulor med sötning till vitt, pösigt skum. Häll upp i glas med rom/konjak och fyll eventuellt upp med varm grädde/mjölk. Strössla lite kanel ovanpå. MUMS!

Apropå Vilde. Vi har haft problem med honom ute. Han har dragit och varit galet uppspelt, skällt ut både människor, hundar, cyklister och bilar. Inte aggressiv men ”triggad”. Och jag har verkligen försökt allt! Skvallerträning har fungerat ganska bra.
Men så blev jag tipsad om VGWBälte och jag kan bara säga MAGI!!!
Hunden är lugn, drar inte, uppför sig ute och jag fortsätter med skvallerträningen. Helt underbart!!! Promenaderna nu är lugna och både jag och Vilde har mycket trevligare 🙂 Det tillsammans med skvallerträning är melodin.

Har ni det bra?
Jag funderar på vad vi ska äta ikväll!! Sugen på en riktigt god köttbit tror jag. Vad äter ni? Inte julmat fortfarande väl? ;);)
KRAMAR på er!!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

27 december, 2013 10 kommentarer

Att äta medvetet

av Åse 26 december, 2013

”Äta medvetet”. Jag tycker om att säga så. För jag tycker att det sammanfattar hälsa, må bra och kost väldigt bra.
”Får man äta det på LCHF!?” hör jag väldigt ofta.
Som jag skriver i min nya bok: ”Vem är man!?” Och där vill jag med en gång tacka min fina vän Anna Hallén som brukar säga så. De orden öppnade upp ett helt nytt medvetande hos mig.
Att äta medvetet, vad innebär det?
Det innebär att vi är fullt medvetna om vad konsekvenserna blir av vad vi stoppar i munnen.
Utifrån det medvetandet så kanske vi väljer att avstå eller inte avstå. Så enkelt är det.
Om du viktminskar och väljer att äta fritt under julen så vet du att vikten kommer stå still eller öka, och det kan vara ok – så länge det är ditt val.
Du kanske vet att du INTE kan ta en kola eller ett knäck från gottebordet för gör du det så kommer du inte kunna sluta och du kommer kanske göra dåliga val i flera veckor efteråt. Förhoppningsvis så väljer du då att avstå, för konsekvenserna är för stora åt fel håll.
Jag valde att på julafton och juldagen äta av allt jag ville. Jag vet vad konsekvenserna är och det är under kontroll. I dag är jag tillbaka till MIN må-bra kost.
Mina konsekvenser av mina två juldagar är en viss viktökning (och nej inte bara vätska, jag går upp i vikt av att titta på kolhydrater) och jag kommer vara mer hungrig än vanligt de närmsta dagarna. Jag kommer vara trött, ha lite förkylningssymtom och jag kommer vara lite smådepp för att jag inte tycker att jag känner igen mig själv i spegeln eller känslan i kroppen. Men valet är medvetet och jag accepterar konsekvenserna för de är hanterbara, de är under kontroll. Jag kommer inte leva längre för att jag hade gjort ett annat val, jag hade inte blivit friskare för att jag gjorde ett annat val men jag hade njutit MINDRE om jag inte fick äta just det som jag tycker är såååååå gott! Två dagar blir inte två veckor. Hade två dagar blivit två veckor så hade jag gjort ett annat val. Medveten kosthållning.
Fundera ALLTID på de val ni gör, det är nyckeln till att ni lyckas med er kost. Ät efter sunt förnuft och inte efter bokstäver eller efter en metod, eller efter hur grannen/vännen/maken äter. Gör val som får just dig att må bra. ❤️
God fortsättning!

Dagens julfrukost

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 december, 2013 32 kommentarer

GOD JUL!

av Åse 25 december, 2013

Stora slappedagen idag! GUD vad jag njuter av att göra ingenting!
Pyjamansen är på och filmerna avlöser varandra här. Nu ser vi på Gravity!
Julafton var helt perfekt. Nöjda och glada barn och nöjda och glada föräldrar.
Svärmor kom upp vid lunch sedan kom Tomten på besök och delade ut klappar! Vid 14.30 gick vi hem till syster där resten av familjen väntade (vi har ingen gemensam julklappsutdelning utan bara inom familjerna). Sedan följde god mat, julklappsspel, gottebord, ris ala malta ja ni vet ju hur julafton brukar se ut 😉 I dag sov jag till lunch! Helt fantastiskt skööööööönt!

Hoppas ni har det jättebra och inte stressar omkring bland släkterna! Stor julkram! ♥

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

25 december, 2013 13 kommentarer

Uppesittarkväll!

av Åse 23 december, 2013

Heeeeej kära ni!
Da’ n före da’n! Vi sitter hemma hos syrran och Martin och spelar Bingolotto och provar årgångsglöggar 😉
Dagen har gått i ett, tror detsamma hos er, eller?
Jag har varit hemma om och tagit ur skinkan ur ugnen och hämtat hit vovvarna så nu ligger vi smått halvdöda i soffan, men så mysigt att bara vara och titta på klipp, videos och bara vara.
Skinkan griljeras när jag kommer hem och imrg ska ägg kokas och rödbetssalladen göras sedan är allt klart! Längtar såååååå till skinkmackefrukost imrg! Ja och allt annat också ju! :)) kram på er!!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 december, 2013 8 kommentarer