56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Kram från härliga Sitges!

av Åse 26 september, 2014

Hej på er! Sorry det långa avbrottet här men det har som ni förstått varit full rulle här!
Vi har det såååå bra! Ett helt underbart och positivt gäng som följt med oss ner och så kul att få träffa en hel del läsare som följde med! ♥︎
Vädret i går var inte sååå kul. Kyligt och t.o.m lite duggregn under yogan på morgonen men idag skiner solen från klarblå himmel och vi är klara med morgonträningen (Yoga och PW och Pilates) och nu blir det stranden för mig heeeeeeela dagen!!
Här kommer en liten bildkavalkad 😉
24092014-012A0539

Videoinnehåll

Några av er tycker att texten är för ljus och det kan bero på er datorskärm, för hos mig är den inte så ljus men nu har jag mörkat den några snäpp, mörkare vill inte jag ha den.
Jag har fortfarande en del att fixa med layouten och ni ska ju få det utlovade förbättrade receptregistret.
Må gott så hörs vi lite senare! KRAMAR!!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 september, 2014 7 kommentarer

Ny bloggdesign och rabattkod till er

av Åse 24 september, 2014

God morgon!
En liten kram till er alla från Köpenhamn! Vi ska snart boarda planet.
Som ni ser är här lite omdesignat. Jag håller på med receptkategorierna som kommer göra det mycket enklare för er att hitta och inspireras i receptkategorin.
Det kommer inom några dagar.
Det kommer några andra förändringar också så småningom när jag har mer tid.
Innan hittade ni bloggen på 56kilo.se/blogg med en landningssida på 56kilo.se. Numera kommer ni direkt till bloggen på 56kilo.se så ändra era bokmärken.
Ni kan även behöva rensa er webbläsares cache för att ni ska komma rätt.
Så här ska bloggsidan se ut. Ni hittar ett utdrag av de senaste bloggposterna (för att spara plats och för att sidan ska laddas snabbare)
Skärmavbild 2014-09-23 kl. 23.01.11

Genom att klicka på titeln så kommer ni direkt in till hela blogginlägget där ni även kan kommentera.

Det är alltid lite ovant i början men ni lär er snart 😉
I går kom dessa snyggingarna hem till mig. Jag ÄLSKAR, älskar, ääääääälskar Uggs! Jag går barfota i dem hela vintern 😉
Och lite bling måste man väl ha!

Betalt samarbete med RAGLADY så kan jag erbjuda er 15% rabatt på allt i webshopen (utom Marc by Marc Jacobs, Michael – Michael Kors och Tory Burch).
Kampanjkod: ugg15 och gäller onsdag (idag) t.o.m. fredag.
Min fina Ester Eleonora kommer också från Raglady. Snygg både med och utan skärp, såååå fint fall!

I går firade vi Alice lite som fyller 6 år på frddag och jag missar ju henne eftersom jag jobbar i Spanien *ledsen*
Men hon blev lite firad i går med tårta och presenter. Bland annat en ny cykel!

Det roliga var att hon fick en cykelhjälm i present och vi uppmanade henne att gå ut och prova sin nya hjälm (på sin skrotcykel)
Hon knatar rakt förbi sin nya cykel som stod i hallen! Haha! Sötfia!

Vi hörs nere från Sitges! Ni får som vanligt följa med på resan!
Hoppas det är OK med lite sol, mat och träningsbilder? =))

KRAM!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

24 september, 2014 21 kommentarer

Viktminskning med LCHF – åter i lager!

av Åse 23 september, 2014

Hej hopp! Nu är boken äntligen i lager!
Ni kan köpa den i bokhandlarnas webshoppar snart som Adlibris och Bokus och även signerad av mig (fast det dröjer till efterSitges)
Men förlaget har kampanj på den till er nu!
Viktminskning med LCHF för 169 kr: https://pagina.se/viktminskning1409
Viktminskning och Lev gott för 299 kr: https://pagina.se/56kilo1409
Båda gäller t o m 2014-10-05.
both
Sprid gärna i era forum!
Jag vet att många varit på jakt efter boken ♥

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 september, 2014 9 kommentarer

Packning och Snabbmat

av Åse 23 september, 2014

Hej härliga tisdag!
Jag sitter med nymålade naglar och jobbar, dagens första kaffe med MCT är snart uppdrucken och i dag är det en hel del som ska fixas!
I morgon 5:45 kliver jag ombord på tåget med Anna (Hallén) mot Köpenhamn och Kastrup och mot SITGES!
Väderkartan ser sådäääääär ut! Men det kan ju ändras och lite sol verkar vi ju få! Om inte annat så lär det vara sol i hjärta sol i sinne!
Yogamattan är ihoprullad, träningskläderna nerpackade och allt annat som behövs.
Enda molnet på himlen är att min Alice fyller 6 år på fredag, vilket jag missar *gråter*
Men vi ska fira henne i förtid i dag och sedan blir hon rejält firad både på fredag av resten av familjen och nere hos farmor i Malmö fredag till lördag.
Jag får köpa något riktigt fint i Barcelona och sedan så finns ju FaceTime så jag kan sjunga via den för henne på fredagmorgon!

012A0473
Soliga färger när man åker till Spanien!
012A0472

Jag har knappt lagat mat dessa två senaste dagarna, lite snabbmat har det blivit men BRA snabbmat!
Just nu äter jag riktigt strikt och det känns i kroppen både på insidan och utsidan. (Givetvis gör all träning sitt också!)
Genomtänkt mat och inget som slinker ner i förbifarten.
I förrgår blev det omelettrular fyllda med ost, skinka, isberg och Dijonnaise (dijonsenap+majjo)

Och i går blev det hamburgare, såååå gott det blev.
Vi var först inne på hämtmat men det går lika snabbt att göra själv, blir godare, bättre och billigare!
Jag köpte färdig hamburgare i köttisken, innehöll inte massa konstigheter och så stekte jag ägg. Till det tomat, lök, gurka och hot bearnaise (Lohmanders)

Nu ska jag fixa vidare här! Hörs lite senare!
♥

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 september, 2014 23 kommentarer

Hemmagjord ”Ben & Jerry” glass – sockerfri

av Åse 21 september, 2014

Jag älskar sötsaker och har alltid gjort men på denna kosten så är jag numera sällan sötsugen, som så många andra av er också erfar.
Men börjar jag äta riktigt socker så har jag svårt att sluta 😉
Så med det sagt, så äter jag sällan varken riktigt socker eller sötningsmedelsockrat. Jag har helt enkelt inte behovet.

Men ibland är det gott med något så klart! Och i går gjorde jag därför min egen variant av min favoritglass: Ben & Jerry Cookie Dough!
Sååååååå rackarns gott, minst lika gott som originalet!!

Quest Bar är en proteinbar som smakar godis (kaka).
Därför äter jag det som godis de få gångerna jag äter det. I min värld är inte det något som ersätter riktig mat.
Kolhydratinnehållet ligger på 3 gr per bar, de är sötade med erythritol och fiber vilket hos de flesta inte höjer blodsockret (men hos en del, som diabetiker kan fibersockeralkoholer göra just det)
(Jag har faktiskt för skojs skull mätt blodsockret och det höjdes inte av Quest Bar)

Innehåll: proteinblandning (vassleproteinisolat (från mjölk), mjölkproteinisolat), kostfiber (isomalto-oligosackarider), sötningsmedel (erytritol, steviolglykosider), vatten, osötad choklad (6 %), mandel (5 %), kakao (5 %), kakaosmör, havssalt, arom.

Godis för mig, även sockerfritt behöver inte vara nyttigt. Men jag vill inte ha trista konsekvenser. Trista konsekvenser för mig är sockersug, överätning och ökad hunger och sug. Och givetvis viktuppgång. Och detta sker ofta när jag äter riktigt socker.
I min värld är inte sötningsmedel nyttigt även om de heter stevia. MEN det är bättre än vitt socker.

Sååååå vidare till den fantastiskt goda glassen jag gjorde i går!

Först så skar jag en Quest Bar (smak Cookies & Cream) i fyra delar och plattade till. Gjorde kakor och bakade av dem i 200 gr i ca 5 minuter.Man kan givetvis utesluta ”kakorna” och bara göra vaniljgräddglassen, den är perfekt även utan kakorna!

012A0438

När det gäller att söta glass så har jag provat olika sötningsmedel och erythritol i ströformat fungerar dåligt. Det löser sig inte och glassen blir hård och knastrig.

I går använde jag därför både Sukrin Melis och Xylitol (ekologiskt björksocker) + Stevia droppar. Sötman och konsistensen blev PERFEKT.

012A0443

Jag använde en glassmaskin men det ska nog gå bra att frysa in och sedan röra i glassmeten 1 gång i timmen tills konsistensen blivit glass.

Här kommer receptet!

Hemmagjord "Ben & Jerry" glass – sockerfri

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

4 stora ekologiska äggulor
4 dl ekologisk vispgrädde
1 tsk ekologisk vaniljpulver
2 msk sukrin melis
2 msk xylitol
några droppar stevia (jag hade med vaniljsmak)

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Vispa äggulorna riktigt pösiga tillsammans med sukrin melis och xylitol.
Vispa grädden, inte för hårt men fast. Vispa ner vaniljpulvret.
Vispa ner grädden i äggsmeten och söta med steviadropparna tills önskad sötning uppnås.
Sätt på glassmaskinen och rör ner smeten. Avsluta med att bryta ner Quest Bar kakorna i smeten.
Kör tills maskinen piper att glassen är klar, häll sedan upp i bytta och frys in tills glassen serveras.

Nutrition

Serving Size: 4

012A0458

012A0461

MUMS! Hoppas ni gillar!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

21 september, 2014 9 kommentarer