Hej på er!
Härligt väder ute! Ska jobba undan lite och sedan slänga ihop en kaka inför släktkalaset vi ska ha senare.
Detta blir ett Gott & Blandat inlägg! Har inte hunnit med bloggen som jag velat på sistone så här kommer ett ihop-kok =)

Gårdagens frukost
Det blev inte så mycket shopping i Sitges och Barcelona, det hanns aldrig med!
På vingården shoppade jag lite Cava, samma som jag köpte förra året! Brut Selection, såååå gott!
Jag köpte även ett vitt vin där som ska passa Sushi! Spänannde! Jag äter ju Sushi i princip varenda söndag, den dagen då jag ökar upp mina kolhydrater rejält!
På flygplatsen köpt jag en numrerad Cava – snygg etikett!

Jag har ju tjatat mycket o i bloggen detta med att göra medvetna val och att äta efter de konsekvenserna man får, istället för ”vad man får” och när det gäller socker så är jag ytterst restriktiv.
Sedan min omstart efter sommaren har jag varit ännu mer restriktiv och ska jag äta socker så ska det vara riktigt gott och jag ska njuta!
Exempel på det är ju lakrits från Johan Bulow! Älskar det! Köpte tre burkar i Köpenhamn (flygplatsen) och eftersom jag ökar upp mina kh i dag så blir det fyra bitar av Summer Edition framför TV:n ikväll!

Denna söta strandväskan (med dragkedja) köpte jag i en liten butik i Sitges -som en karamell!

I fredags var det dags för månadsmätning på gymmet efter min omstart i augusti!
Jag har ju fokuserat efter semestern att bli av med dels semesterfluffet men även att satsa mer på cardio och fortsätta bygga upp min kropp.
Mitt mål med min träning är inte att bli supermuskulös utan en stark kropp med definierade muskler. Målet är inte heller att få en sk bikinibody utan jag vill behålla mina former men bli av med det extra fluffet som dessvärre sätter sig på ryggen och min överkropp.
Det hade hänt en hel del! Min PT var impad =) KUL!
Men jag vet ju att lågkolhydratkost och träning är ett grymt sätt att behålla (även bygga) muskelmassa samtidigt som fettprocenten minskar. 
Jag har egentligen inte förändrat så mycket utan mest striktat till det och tänkt till ett extra varv och inte stoppa något i munnen för att det är gott.
Jag äter strikt lågkolhydratkost men ökar upp kolhydraterna under några timmar på söndagarna. Varför? Jo för att jag inte behöver ligga strikt i kolhydrater hela tiden och för att det återställer hormoner som är bra för att hålla en sund ämnesomsättning.
Jag alternerar även energiintaget, äter mer de dagar jag tränar och anstränger mig att äta mer. Under de dagarna jag inte tränar klarar jag mig på 2 måltider. 



Jag tränar alltid fastande! (MCT i kaffet dock) ochefter blir det oftast fisk, skaldjur med grönsaker och fettkälla.

Nya skor från Saucony!

Ny klocka från Daniel Wellington! (Kod 56kilo ger er 15% rabatt när de beställer något från deras hemsida fram till den 30/10!)

I går fyllde Alice 7 år!! Hipp Hipp HURRA!!!!!!


 
Som sagt! Släktkalas var det, så nu måste jag avsluta så jag hinner få till den där kakan!! haha!
KRAM på er!!