God förmiddag!
Skönt väder idag och idag ska jag njuta av sol och bad hemma hos kusse Aika med hennes son, barnbarn och min Micheloppa och mitt lilla barnbarn. SÅ mys!
Men FÖRST gymmet! Det är ett tag sedan nu så ska bli otroligt skönt!
Jag ser förresten att flera av er har passat på att beställa vibben de senaste dagarna. Så kul! Jag får fortfarande en hel del frågor om den och jag förstår att man funderar innan man köper. För mig har den blivit en sådan sak jag faktiskt använder, inte något som står undanställt efter några veckor. Jag står på den nästan dagligen, ofta bara en kort stund medan jag ändå gör annat.
Det var framför allt när jag var utan den under resorna i somras som jag själv märkte hur mycket jag saknade den i min rutin. Jag använder den både som den är och till styrkeövningar.
Om ni fortfarande funderar så fråga gärna i kommentarerna, så svarar jag på det ni undrar över.
Min kod 56kilo ger 20 % rabatt hos TrendRehab.
Jag använder den HÄR hemma. I jobblyan har jag den HÄR.
Videoinnehåll
PEMF i smidigare format
Ni som hängt med ett tag vet ju att jag redan använder en stor PEMF-madrass hemma och att den har blivit en del av min återhämtning.
Så det som är nytt för mig den här gången är egentligen inte PEMF i sig, utan formatet.
Jag har fått hem TrendRehabs PEMF halvkroppsmadrass och det första jag fastnade för var just att den är så smidig. Den är 50 × 80 cm och därför mycket enklare att ta fram, flytta runt och använda på olika delar av kroppen än en stor helkroppsmadrass.
Jag kan till exempel lägga den bakom ryggen eller axlarna, använda den vid höfterna eller lägga benen på den beroende på var jag vill ha värmen och behandlingen för stunden.
Vad är PEMF?
PEMF står för Pulsed Electromagnetic Field, alltså pulserande elektromagnetiska fält.
Enkelt förklarat innebär det att kroppen exponeras för svaga elektromagnetiska pulser. PEMF används och studeras inom flera olika områden kopplade till bland annat återhämtning, smärta och läkning, men forskningsläget varierar beroende på användningsområde och vilken typ av PEMF som används.
För mig handlar användningen framför allt om återhämtning, vila och att skapa en stund där kroppen får varva ner.
PEMF, rödljus och värme i samma madrass
Den här halvkroppsmadrassen kombinerar flera olika funktioner.
Den har två PEMF-plattor på 7,83 Hz och dessutom fotonterapi med 16 fotoner på 660 nm.
I madrassen finns också naturliga ametist-, turmalin- och jadestenar som värms upp och ger en behaglig och jämn värme.
Och just värmen är en stor del av upplevelsen för mig. Jag älskar värme när jag vill slappna av och återhämta mig, så kombinationen passar mig väldigt bra.
Det smartaste är storleken
Min stora PEMF-madrass kommer jag självklart fortsätta använda.
Men jag ser den här som ett väldigt smidigt komplement.
Det är betydligt enklare att ta fram en madrass på 50 × 80 cm när jag till exempel bara vill använda den vid ländryggen, bakom axlarna eller under benen.
Den är också lätt att flytta från soffan till sängen och tillbaka igen.
Det är nog framför allt det jag gillar med den här modellen. Samma typ av teknik som jag redan använder och uppskattar, men i ett format som är väldigt enkelt att få in i vardagen.
Så tänker jag använda den
Jag kommer framför allt använda den när jag sitter eller ligger i soffan på kvällen, efter träning eller de dagar då kroppen känns lite extra trött och jag vill ha en stund med värme och återhämtning.
Jag älskar även att kombinera den med min vibbplatta för lymfflödet och blodcirkulation.
Eftersom den går att placera på olika delar av kroppen blir den också betydligt mer flexibel än en stor madrass.
Jag tror faktiskt att just det kommer göra att den här får jobba en hel del här hemma.
Med koden 56kilo får ni 20% rabatt hos TrendRehab.
Kika in HÄR
KRAM på er!
3 kommentarer
Tycker det är synd att din sida {som annars är så mysig) blivit så inriktad på vikt, träning och dieter, allt för att hålla vikt.
Känns som du och många med dig blir rätt maniska där mycket tid går till att fasta, träna, äta nyttigt och aldrig kunna slappna av från det tänket.
Vi lever i en stressad värld där mycket bedöms på utseende och vikt.
Skillnad på detta och att hitta en balanserad nivå.
Jag väljer nu att sluta följa dessa sidor för det skapar bara stress och känsla av hur ytligt samhället blivit.
Det är som sagt din blogg och alla gör som dom vill men i mina ögon är du ytterligare en av de som bidrar till att många känner stress och misslyckande.
Jag känner faktiskt inte alls igen mig i din beskrivning, Mia.
Om det är något jag visar här så är det ju att jag älskar att njuta av livet. God mat, restaurangbesök, resor, vin, middagar med familj och vänner och allt det där som för mig ÄR livet.
Samtidigt tränar jag, tycker om att äta bra mat och är intresserad av hur kroppen fungerar. För mig är det varken hets eller diet. Tvärtom. Att ta hand om min kropp genom styrketräning, rörelse, bra mat och ibland fasta är något jag gör för att må bra, vara stark och hålla mig frisk så länge jag kan.
Jag kommunicerar i princip aldrig vikt längre. Jag berättar inte vad jag väger, jag pratar inte om någon målvikt och jag lägger inte ut något budskap om att andra ska väga mindre.
Det jag däremot pratar mycket om är hälsa, styrketräning, protein, bra mat, hormonhälsa och att ta hand om kroppen, inte minst nu när vi blir äldre. För mig är det en väldigt stor skillnad på det och viktfixering.
Jag tror också att vi måste kunna prata om vikt, muskelmassa, kost och hälsa utan att det automatiskt ska tolkas som att man är fixerad eller bidrar till någon form av kroppshets.
Balans betyder dessutom olika saker för olika människor. För mig är balans inte att aldrig tänka på vad jag äter eller hur jag tar hand om kroppen. Balans är att kunna göra både och. Träna på morgonen och äta en fantastisk middag med vänner på kvällen. Äta näringsrikt till vardags och samtidigt njuta fullständigt av restaurangbesök, semester och ett glas vin.
Och det är nog precis den bilden jag tycker att jag visar här väldigt ofta.
Men om mitt innehåll skapar stress hos dig så tycker jag absolut att du gör rätt i att avfölja. Vi ska ju fylla våra flöden med sådant som får oss att må bra. ❤️
Jag känner inte heller igen mig i Mias bild av dig och bloggen.
Är det ngt jag upplever så är det verkligen hur du verkar njuta av livet och samtidigt alltid ser så fräsch ut och dina inlägg om hormoner och klimakteriet etc är väldigt intressant!
Jag har aldrig upplevt att du skriver mkt om viktminskning utan du har ju berättat om hur du gick upp i vikt under klimakteriet och sakta försöker gå ner igen med din må bra kost men det är det ju inte så mkt prat om (tyvärr! Jag tycker det är intressant)
Fortsätt som du gör! Du visar verkligen hur man kan njuta av livets goda och ändå vilja må bra!
Kram från Österlen