Mina php sidor blev korupta och eftersom min dator är på lagning så fick jag föra upp gamla filer från en backup skiva. Det innebär att receptsidan fattas en del nya rätter. De kommer tillbaka när jag får min dator!

Nu är det hårda bud i mellerud som gäller de följande 4 veckorna. Imorgon är det 4 veckor kvar till bröllopet och jag har hamnat på en platå! Det är segt nu på slutet och trots att jag är SÅ nyttig och sköter mig till 110% så går det lite väl segt nu på sistone! Jag inser att för att få fart på förbränningen och ta de sista kilona så måste jag motionera VARJE dag! Så det blir promenader, gymet och lite simning jag får till. Jag SKA vara i mål till den 11/3. BASTA!!! Det är ju inte omöjligt utan får bara vara tuffare än vanligt med motionen.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Jag har inte kunnat lita på vågen på ett bra tag av diverse orsaker som tex mens, lite festande m.m. Men däremot så kan jag genom klädernas passform märka att jag minskat i vikt 🙂 56 kg känns inte alls avlägset nu. Åh vad skönt det känns… Det känns som en lång omväg jag fick gå genom att jag gick upp på Lanzarote och sen så kom inte motivationen riktigt tillbaka förräns efter årsskiftet. Men om 1 månad så SKA jag vara målviktig! och det är antagligen bara ca 2,5 kg dit.. typ. Skulle kunna tro att jag kommer uppdatera vikttabellen om en vecka..

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Nu har jag viktminskat i 18 dagar sedan omstarten och är 3,20 kg lättare.
Den sista veckan har jag lagt på mig en massa vätska (den berömda hormonspiralen) men igår började jag tappa en massa (hej toaletten!) och idag visade vågen på -1,2 sedan förra måndagen. Kanon tycker jag! Målet är ju att vara nere på 59 i början av februari så jag hoppas denna veckan är lika bra så jag hinner 🙂
Innerst inne tror jag att jag lyckas nå målvikten innan bröllopet (12/3) men man vet ju aldrig vad kroppen hittar på! Men så här duktig i kosten har jag ALDRIG varit. Jag äter inget godis, inget sött, kakor, snacks, vitt bröd m.m så det borde ge utdelning. Sen tränar jag tre ggr i veckan och försker med så många promenader jag kan.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Nu kör allt igång här på Viktig igen. Nu tänker jag ta de sista kilona som jag dels lade på mig under lanzarote och sen under December.
veckans resultat stannade på – 2.0 och jag är så nöjd! jag känner att detta med att kombinera livsmedel med lågt GI och GI tänk med VV är optimalt för mig! jag mår jättebra! På Onsdag kör jag även igång träningen igen, ska bli så kul!
Första delmålet är att 1/2 vara nere på 59 igen som jag var när vi åkte till Lanzarote. Och det målet känns rimligt! Sen är det bara 3 kilon kvar att ta på nästan 11/2 månad. Borde inte vara svårt!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Mitt i chokladpraliner, glögg och feta prinskorvar sitter jag och förbereder för den stora satsningen jag ska göra den 1 januari. Detta gör jag genom att läsa artikel efter artikel av Fredrik Paulún! 4 böcker har jag köpt och AHA känslorna är många! Tänk om jag bara vetat allt detta innan!! Nu är jag så taggad så det liknar ingenting! Nu suger jag till mig allt som kommer effektivisera min fettförbränning. Givetvis det jag först och främst kommer börja med är träningen. Jag kommer ta morgonpromenader varje morgon, dessutom ska jag börja träna igen (har inte tränat sen lanzarote).

En del av det jag kommer ändra/införa:

1. Öka vattenintaget. Jag är en av de där som är usla på att dricka vatten och dricker för mycket lightprodukter.

2. Följa GI och därigenom hålla blodsockret i balans och med det minskad insulin vilket ger bättre fettförbränning! T.e.x äta mer protein, utesluta vitt mjöl, klibbigt ris, bakad potatis, minska sockerintaget och istället äta fullkornspasta, parboiled ris och kokt potatis. Givetvis äta rikligt med grönsaker och frukt till måltiderna.

3. Äta rågbröd med hela korn, hellre än annat bröd (mjukt + hårt)

4. Lägga de stora måltiderna mitt på dagen och äta mindre mängd på kvällen.

5. Kommer äta kosttillskott så som kalcium och omega-3 (förbättrar fettförbränningen)

Två väldigt bra artiklar:
https://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=368
https://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=350

De som känner mig vet hur otroligt projektinriktad jag är, för mig är saker ofta allt eller inget 🙂 Så jag tror detta kommer bli kanon! Nu ska de sista 5 envisa kilona bort!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)