56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Måttat!

av Åse 13 januari, 2007

Tjuvmåttade mig idag eftersom vågen inte visade på det jag ville imorse när jag tjyvvägde mig. Det är ju så när man ammar att vätska och hormoner spelar stor del. Så för att inte misströsta helt så måttade jag mig. Ska ju ta måtten första måndagen varje månad egentligen har jag tänkt.
Här är resultatet!

Videoinnehåll

Motivationshöjande! Magmåttet är ju dessutom det mest hälsovådligaste så det är bra att jag minskat mest där 🙂

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

13 januari, 2007 7 kommentarer

Köttfärssås

av Åse 11 januari, 2007

Detta receptet är ett storkoksrecept. Bra att frysa in i portionspåsar.
Satsen väger ca 2900 g och delat på 9 blir det ca 3.5 PTS per portion (rejäl portion!)

9 portioner á 3.5 PTS

700 g nötfärs 10%
6-7 morötter (rivna)
2 normalstora lökar
3-4 vitlöksklyftor
1 mörk oxbuljong tärning
kinesisk soja
2 msk brun maizena redning
kryddor
2.5 dl vatten
3 burkar tomatkross
1 burk champinjoner
1 Milda minimat 7%

Stek upp hackad lök och champinjoner och lägg över i stor kastrull. (Jag anv oljespray)
Stek upp köttfärsen och lägg över i kastrullen.
Blanda ner övriga ingredienser och krydda efter smak. Låt puttra på svag värme i ca 15-20 minuter.
Servera med valfri mängd pasta, tex tagliatelle.
Köttfärssås + 135 g tagliatelle = 6.5 PTS

En annan variant jag brukar göra är:

7 portioner á 4 PTS

600g nötfärs
2 burkar krossade tomater
3 morötter
1 brk champinjoner
2 buljongtärningar
kinesisk soja efter smak
5 dl Milda mat extra
2 dl vatten
lök
skivad vitlök

Servera med vanlig pasta (4 pts valfri mängd) eller fullkornspasta (3 pts valfri mängd)

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

11 januari, 2007 5 kommentarer

Heta snabba pizzamackan

av Åse 10 januari, 2007

Gott och snabbt mattips!

1 person á 5 PTS

2 skivor Fazer lövångers rågkaka
Santa Marias chunky salsa (medium)
4 tunna skivor skinka
tomat
pizzakrydda
20 g riven 17% ost

In i ugn på 225° tills osten fått färg!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

10 januari, 2007 4 kommentarer

Kelda, javisst!

av Åse 9 januari, 2007

Alla som läser här vet att jag är storkonsument av Keldas produkter! Jag älskar dem! Pointsfattiga och goda och man kan göra massvis goda rätter av dem!
Idag kokade jag upp tagliatelle, hällde i Keldas ädelostsås och kryddade lite med salt & peppar och blandade sedan ner kokt broccoli och serverade det tillsammans med kycklingfilé (penslad med soja och olivolja) MUMS! Lätt och gott och mättande och 9.5 pts.

Jag har ansträngt mig för att äta regelbundet denna viktresan och att äta mellanmål och det märks att kroppen mår bra av det!
maken tycker att det börjar synas att jag tappar vikt och jag känner det själv. Hurraaaaaaa!!

Förebild ligger nu ute. Ska lägga till bilder allt efter resans gång, både i uppställda positioner (framifrån och från sidan) men även ur vardagliga situationer.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

9 januari, 2007 9 kommentarer

Första veckan avklarad!

av Åse 8 januari, 2007

Och jag är nu på vecka 2!

Delmål:
Kommer dela in viktminskningen i tre delmål. Eftersom jag har 21 kg kvar att gå ner kommer delmålen sättas vart sjunde kilo.

Belöning:

– 7 kg
Nya kläder!

-14 kg
Använda presentkortet på SPA från maken

– 21 kg
Inte bestämt än 🙂

Satt och småläste i nya Viktväktartidningen som vi fick på mötet idag och blev helpaff när jag såg att jag var med på ett hörn 🙂

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

8 januari, 2007 11 kommentarer