Varje morgon börjar jag här. 10 minuter på vibrationsplattan innan dagen drar igång. För mig har det blivit en rutin som hjälper kroppen att vakna och som känns fantastisk för cirkulation, rörlighet och lymfsystemet.
Jag passar också på att göra några enkla stretchövningar medan plattan är igång. Lite nackstretch, bröstryggsrotationer, höftöppnare och rörelser för axlarna. Det hjälper mig att mjuka upp kroppen och förebygga den där stelheten och värken som lätt smyger sig på när man sitter mycket eller tränar lite för ensidigt.
Jag använder den inte bara för att stå på. Med ett par hantlar blir vibrationsplattan ett riktigt bra komplement till styrketräningen på gymmet.
Just nu fokuserar jag mycket på överkroppen. Axlar, baksida axlar och övre rygg. Dels för att bli starkare, men också för att förbättra hållningen och minska spänningar i nacke och skuldror.
Hemma gillar jag att kombinera flera olika hjälpmedel beroende på vad kroppen behöver. Vibrationsplattan, IR-mattan, mitt lilla löpband och rödljus med TENS är sådant jag använder regelbundet för återhämtning, cirkulation och för att kroppen ska må så bra som möjligt.
Just nu får ni hela 26 % rabatt på nästan allt hos TrendRehab med koden 56kilo. Det är en superbra kampanj så är du sugen på att investera i din hälsa hemma är det ett riktigt bra läge.
Videoinnehåll
