Varje morgon börjar jag här. 10 minuter på vibrationsplattan innan dagen drar igång. För mig har det blivit en rutin som hjälper kroppen att vakna och som känns fantastisk för cirkulation, rörlighet och lymfsystemet.
Jag passar också på att göra några enkla stretchövningar medan plattan är igång. Lite nackstretch, bröstryggsrotationer, höftöppnare och rörelser för axlarna. Det hjälper mig att mjuka upp kroppen och förebygga den där stelheten och värken som lätt smyger sig på när man sitter mycket eller tränar lite för ensidigt.
Jag använder den inte bara för att stå på. Med ett par hantlar blir vibrationsplattan ett riktigt bra komplement till styrketräningen på gymmet.
Just nu fokuserar jag mycket på överkroppen. Axlar, baksida axlar och övre rygg. Dels för att bli starkare, men också för att förbättra hållningen och minska spänningar i nacke och skuldror.
Hemma gillar jag att kombinera flera olika hjälpmedel beroende på vad kroppen behöver. Vibrationsplattan, IR-mattan, mitt lilla löpband och rödljus med TENS är sådant jag använder regelbundet för återhämtning, cirkulation och för att kroppen ska må så bra som möjligt.
Just nu får ni hela 26 % rabatt på nästan allt hos TrendRehab med koden 56kilo. Det är en superbra kampanj så är du sugen på att investera i din hälsa hemma är det ett riktigt bra läge.
Videoinnehåll
7 kommentarer
Hej.
Hur använder du rödljus med tens?
Den enda recension som finns säger att manualen är kass 🤔.
Jag är egentligen intresserad av en sådan men blir tveksam. Vad är din uppfattning?
Jag tycker den är superbra!
Köpte en till min son när han tog sin master i examenspresent.
Han använder varje dag from nu!
Han har rosacea och det hjälper honom.
Han tycker även att han blir avstressad och avslappnad av den.
Min man har diskbråck och blir märkbart mindre smärtpåverkad med Tens.
Okej, låter bra. Hur vet du hur du ska använda den? Och till vad? Har du någon åsikt om manualen?
Jag har ju läst på en del om rödljusterapi och vilka frekvenser till vad.
Det finns förinställda program på den som jag tycker räcker i princip. Och är man mer intresserad så finns det information där ute. Min son var superintresserad av rödljusterapi och hade läst på jättemycket innan han fick lampan.
Manualen gör väl som många andra manualer, lämnar mkt att önska.
Kan verkligen inget om vibrationsplattan men hade det inte funkat med en vanlig morgonpromenad?
Hej Lena! Absolut, en vanlig morgonpromenad är jättebra.
Men för mig är det två lite olika saker.
Promenaden ger steg, frisk luft och kondition, medan vibrationsplattan mer handlar om att snabbt aktivera kroppen, få igång cirkulationen och mjuka upp stela muskler/leder. Jag använder den inte istället för promenader eller styrketräning, utan som ett komplement i min morgonrutin, ofta tillsammans med lätta övningar eller hantlar. Så för mig är det inte antingen eller, utan olika verktyg för olika syften 😊