Hej måndag!! Nytt avtramp, ny vecka, nya möjligheter – eller hur!??
Hur går det för alla er som i början av året bestämde er för att detta var tiden att komma i bättre form, göra bättre matval, träna mer, må bättre?
Har ni fått de resultat ni ville? Har ni gjort de valen ni ville göra?
Ni som satsade stort men som inte kommit vidare, vad gick fel? Vilka hjulspår åkte ni tillbaka i? Vad skulle ni behövt göra för att ni skulle fått de resultat ni hade velat ha?
Har ni gjort allt rätt men resultaten uteblir?
Majmånad brukar vara en månad när man får smått panik, så var det för mig. Jag satsade stort i januari, i mars hade jag gått ner lite i vikt, tappade sugen och gick upp allt och var i dålig form i maj igen. En jojobantares vanliga runda m.a.o.
Sedan 2009 känner jag inte så längre och det är en befrielse!
Nu har jag bara ett mål och det är att röra på mig mer och jag har satt upp en utmaning för mig själv! Att göra någon form av organiserad motion VARJE dag from idag! Inget krav på hur länge, i vilken form men jag ska ge mig själv majmånad.
I mitt fall handlar det inte om att jag är lat utan att jag helt enkelt inte riktigt har ro i kroppen att avsätta tid för motion – känner ni igen er? När jag är som mest motiverad på morgonen då låter jag hellre jobb och hemmet gå före och jag måste helt enkelt lära mig att prioritera annorlunda.
Jag får många frågor kring frukosten. Som ni vet så är jag FÖR periodisk fasta och att senarelägga frukosten men det är inte det rätta för alla och man vill äta sig mätt och nöjd vid frukosten och hålla sig länge. Jag slår alltid ett hårt slag för ägg, ägg i alla dess former för ägget har allt man behöver förutom c-vitamin och proteinsammansättningen passar vår kropp perfekt. Jag håller mig mätt oerhört länge på ägg!
En bra frukost som är snabb och enkel att både göra och ta med är en burk mästarmakrill (absolut godast!!!) och ägg. Har ni fröknäcken så kan ni ju lägga makrill och ägg på det annars äta det på tallrik. MUMS!