56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

En god morgon.

av Åse 8 november, 2013

Gooooood morgon!!
Ett snabbt inlägg innan jag måste hasta mig in i duschen, Lisa kommer och hämtar mig 9.30, då ska vi åka ut till saluhallen och knäppa några bilder och även till Arilds Vingård som ägs av goda vänner till mig och Daniel! I denna boken kommer ni får se mycket mer av mig i olka miljöer! Miljöer där jag trivs och njuter av att vara! <3
I kväll ska sedan jag och familjen ut till Arild igen, då vi är ~~hemburna~~ hembjudna till Anette och Jonas och deras fina barn! Ska bli mysigt!!
I morgon är det först kiropraktorn sedan släktmiddag hos mamma (kåldolmar!!!! Yay!!!!) och på söndag är det kalas för Juni och ska passa på att umgås lite med min Anna, hennes dotter också är med på kalaset.
Ja ni har rätt, det är intensivt nu – men vet ni, att ha mycket att göra behöver inte vara negativt så länge man orkar med, hinner med, hinner hämta andan och det inte alltid är 110%.
Jag har känt mig småkrasslig i några dagar. Varit grav trött, svullen i kroppen och det är alltid ett tecken på virus hos mig. Jag har därför sovit mycket, i snitt 9 timmar per natt, tuggat echinagard och maxat c-vitamin och i går så bokstavligen rann det ur mig – jag var konstant kissnödig och i dag är jag såååå mycket piggare och ingen svullnad kvar!! Jag känner min kropp;)
Morgonens frukost. Sällan jag äter frukost så här tidigt men jag kände för det idag =)
Kesoplättar med lite vaniljprotein i. Min granola och så några torkade äppleskivor. Till det keso/yoghurt med lite sockerfri hallonsylt. Stekt i mycket kokosfett.

Videoinnehåll

Många goa kramar till er! Tack för att ni ger mig så mycket tillbaka!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

8 november, 2013 9 kommentarer

Fitnessfestivalen, träning och Må bra helg i Varberg!

av Åse 7 november, 2013

Hej hej!!
Trött men glad Åse på väg hem med tåget mot Helsingborg.
Hungrig som en varg är jag, en caesarsallad klockan 12 räckte inte så långt men vi får se vad de har i serveringsvagnen!
Jag har haft möte med Johanna, Anders, Johan och Tim – fyra sprudlande, och glada ”skitar” (som vi säger i Skåne)
Jag och Johanna ska nämligen upp på Fitnessfestivalen i Göteborg i slutet på November! Inte för att jag är i någon fitnessform, haha men MMSports gillar min blogg, mitt driv och vad jag står för och vill gärna se mig där som inspiratör + hjälpa mig att utveckla min träning och efter att ha träffat dessa eldsjälar kring kost & träning med stor och sund kunskap så är jag så motiverad och inspirerad. Jag ska få hjälp av Tim att nå mina träningsmål, och det ser jag så fram emot. Tim är oerhört duktig på både träning (PT) och kost och delar min kostfilosofi (sunt förnuft, bra och naturlig mat) – Så spännande!
Ni som känner mig via bloggen vet hur jag i flera år velat komma igång med min träning men inte lyckats fullt ut.
Min vilja är det inget fel på – jag VILL men jag är duktig på att låta annat komma emellan.
Jag har verkligen avundats människor som haft ett (sunt) träningsberoende, som min man – som alltid tränat och mår dåligt av att inte hinna med träningen.
Min träning med duktiga PT Erika har gett mig blodad tand. Jag VILL, jag KAN och jag SKA!
Mina mål är inte att komma i sk fitnessform, mitt mål är att bli starkare, att bli värkfri i rygg och att få igång en fungerande rutin och kontinuitet.
Kosten kan jag, åtminstone för att må bra och för att hålla formen men sedan kan den ju givetvis anpassas för bättre träningsform.
Så detta är en liten ny resa, kapitel 2 i min resa.

Efter mötet fick jag och Johanna skjuts in till city och satte oss på Clarion Post för vars ett glas vin innan våra tåg tog oss mot Skövde och HBG. Vilket otroooooooligt fräscht hotell!!! Här måste jag bo nästa Gbg vistelse! (Fitnessfestivalen då! haha)
Grymt snyggt!

Och apropå må-bra och träning! Jag och Annika Sjöö kommer vara med som inspiratörer på en Må Bra helg på Varbergs stadshotell 7-9 februari.
Hoppas vi ses!!! =)
Nu ska jag passa på att läsa lite innan tåget rullar in om 1 timme! P&K på er!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

7 november, 2013 10 kommentarer

Godaste plocktallriken?

av Åse 7 november, 2013

God förmiddag!
Jag sitter på tåget mot Göteborg och passar på att jobba och få lite gjort! Hade tänkt ta bilen upp men bestämde mig i går att tåget var smidigare! Tidssparande!
Som sagt jag var tokigt trött i går och ryggen (ländryggen) värkte! Så barnen fick först mat i form av lax, kokt potatis och remouladesås. Vi äter potatis väldigt sällan i vår familj men när jag köper så köper jag alltid ekologisk för den obesprutade är kraftigt besprutad. (Annat som är viktigt att köpa ekologiskt är citron, vindruvor, bananer, mejeri och kaffe och givetvis kött) Jag och Daniel frossade i ostbricka med avokado, räkröra, skagenröra, oliver, parma, chorizo, jordgubbar och en päronmarmelad som jag köpte i Parma, Italien. Gott!! Sedan somnade jag sött!
Till det drack vi ett glas av ett för mig nytt kryddigt och mustigt boxvin Cotes du Rhone Villages. Mycket gott faktiskt! Jag brukar annars köpa ett italienskt boxvin som jag inte kommer på namnet nu på, men återkommer1
Vinguidens nya app Vinakuten (Finns i Appstore och Google Play) är smidig att använda när man står på Systembolaget och inte vet vad man ska välja!
Vad brukar ni äta till plocktallriken?? Ni kanske har saker ni kan tipsa om?? Lätt att man hamnar i samma allttid.
ost

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

7 november, 2013 11 kommentarer

Äppel-Päppel

av Åse 6 november, 2013

Hej på er!
Fru Trötter checkar in här i bloggen! Blir lite vin & ost här i kväll lillördag som det är, sedan i säng vid 21! Behöver lite extra sömn nu känner jag när det är så intensivt.
I morgon tar jag tåget till Göteborg strax innan 9 för ett trevligt jobbmöte
I dag har jag och Lisa plåtat hemma hos mamma i Väla By! Kul! Mamma bor i ett rött hus med vita knutar och har inrett det med gammalt och nytt – sådan fin positiv energi där! ♥

Gissa vad!? 😉

”Det viktiga är inte hur man har det… Utan hur man tar det..” Så sant!

Mamma, Lisa och Peter festar loss på föremålen för dagens plåtning 🙂

Mamma med busan Cherie Petit
Sedan bar det i väg till gymmet! Lisa följde med och knäppte några bilder till boken!

Nu har mina barn kommit hem från fotbollsträning etc och jag ska få i dem lite mat, sedan blir det slapp i soffan för mig och Daniel!
KRAMAR till er!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 november, 2013 6 kommentarer

Stöd läkarmissionen, genom att uppvakta på Fars Dag!

av Åse 6 november, 2013

Nu har du möjlighet att uppvakta på Fars Dag genom att göra dem till Fotbollsfarsa!
Fars Dag är ju nu på söndag och personligen tycker inte jag att det alltid är så enkelt att uppvakta på denna dagen.
Men vad är bättre än att ge bort något som inte bara gör pappan i familjen glad utan även andra som behöver det?
Jag vet en pappa i min närhet som jag ska göra till fotbollsfarsa i alla fall! Du kanske också har en pappa i familjen som du vill göra till fotbollsfarsa?
läkarmissionen stöder ett arbete som riktar sig till gatubarn i Ugandas huvudstad Kampala.
Det är extremt utsatta killar och tjejer med tidiga erfarenheter av svek och våld och som därför har svårt att lita på vuxna. Men fotboll spelar de gärna!
Via fotbollen, och Tigers Club, får de kontakt med en vuxenvärld som bryr sig på riktigt. Människor som vill och kan hjälpa. Genom fotbollen får de självförtroende och lär sig att följa enkla regler. Målsättningen är att barnen ska kunna flytta hem igen eller få ett nytt hem.
En viktig del i arbetet är centret Halfway Home. Där bor barnen och får lära sig att läsa och skriva men också hur man odlar mat, bäddar sängar och hur man är en bra kompis.
Difasi Wangoolo är 13 år och bor på Halway Home. På fotbollsplanen spelar han back och han drömmer om att någon gång få spela professionellt. Men han gillar också trädgårdsskötsel och odling. Difasi blev gatubarn efter ett bråk med sin farmor då han rymde till huvudstaden.
– Jag tog mina kläder och 25 kilo bönor från huset, som jag sålde för att få pengar till bussen till Kampala, säger Diafasi.
Men livet i huvudstaden blev inte som han tänkt och i dag är han glad att han hittade fram till Tigers Club.
– Jag har bott på Halfway Home i en månad nu och trivs här. I framtiden vill jag bli mekaniker. Då kan jag sitta på en stol och så kan människor bara ringa mig när de behöver min hjälp, säger han.
Du kan göra ditt köp av Fotbollsfarsa på tigersclub.lakarmissionen.se. Efter betalning går det att skriva ut ett gåvobevis och ge bort som present. På gåvobeviset står också den kod som mottagaren kan använda för att registrera sig som Fotbollsfarsa. Han får då ett medlemskort och löpande information om vad som händer i Tigers Club.

Betalt samarbete med Läkarkommisionen

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 november, 2013 6 kommentarer