56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Däckade i influensa

av Åse 6 februari, 2017

Hej vänner,
Det har varit tyst om mig över helgen och anledninggen är helt enkelt att vi har influensa i huset.
Daniel var först ut förra veckan och sedan insjuknade jag och småtjejerna i går natt.
Vi hade varit hos våra vänner, 8 vuxna och 9 barn kvällen innan så jag hoppas så att vi inte oavsiktligt smittat någon!
Jag minns inte ens när jag var så här sjuk eller hade så här hög feber sist. Att ett huvud kan värka så här alltså..
Ipren och Alvedon är just nu min bästa vän, och sängen så klart!
KRAM på er! Ni får gräva i arkivet så länge efter inspiration och god mat så hoppas jag att detta eländet vänder under dagen.
❤️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 februari, 2017 18 kommentarer

Hej från sjukstugan + 20% rabatt

av Åse 4 februari, 2017

Samarbete Ellos.se
Inlägget innehåller adlinks

God morgon!
Det här var ingen rolig historia, jag blev värre igår, febern var uppe i nästan 40 och det började göra ont i bröstet och jag hade svårt att andas och varje hostning kändes som jag slet i sönder bröstbenet så det var bara att ta sig in till läkaren. Lunginflammation som jag misstänkte men har fått penicillin så hoppas det vänder nu.
Febern är borta nu så det är nog åt rätt håll nu!
Aldrig roligt att bli sjuk men jag väljer att se det positivt, man blir ödmjuk över sin vanliga hälsa.
Jag har ingen direkt aptit just nu men är ju tvungen att äta något så jag önskade min goda spenatsoppa till middag.

Videoinnehåll

Jag tänkte passa på att tipsa er lite medan jag känner mig lite piggare:
Ellos har just nu en kampanj som ger 20% på hela hemsortimentet inkl. varumärken och möbler.
Erbjudandekod: 355403
Fullständiga villkor finns på Ellos.se
När julbelysningen försvann så blev jag varse om att vi saknade ljuskällor.
Jag stör mig oerhört när belysning haltar, förstår ni hur jag menar?
Den här bordslampan beställde jag att ha i fönstret. Gillar att den är så smal!

Den här lampan gillar jag, tänkte ha den på vår långa TV-bänk. Jag hade en liknande kupol med hjortar i men den drog småtwinsen i backen :))

I hallen har vi haft den här ullmattan (Ekeby) men jag vill gärna ha en matta som är enklare att tvätta så jag beställde den här bommullsmattan som jag hoppas blir bra!

Finns så mycket snygggt just nu hos Ellos så kika in!
KRAM från mig
❤️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

4 februari, 2017 3 kommentarer

Citronmousse med lemoncurd och mandelcrunch Sockerfri/Glutenfri

av Åse 3 februari, 2017

God kväll finisar!
Jag har inte glömt bort er idag men jag fick hem en sjuk och ynklig man från Österrike så jag har mest varit sjuksällskap idag ❤️ Hoppas det vänder under natten!
Alice ska tävla (gymnastik) i morgon så det blir till att gå upp vid 6 i morgon och fixa matsäck. Med andra ord, det blir en mycket lugn och skön kväll idag. Skavlan så klart!
Jag ska strax göra kebabsallad och kvällens dessert är fixad, det var sååååå länge sedan jag gjorde dessert här hemma så det ska smaka riktigt bra!
Jag är inget chokladfan utan när det kommer till desserter och sötsaker föredrar jag surt och syrligt! Citron och lime är jag ju en sådan sucker för så jag svängde ihop den här godingen! YUM!!
Mitt sockerfria recept på Lemon Curd hittar ni HÄR.
012A3172
Mandelcrunch är enkelt att göra!
Blanda ihop mandelmjöl, smält smör och sötning och lägg på bakplåtspapper. Smeten kavlas ut tunt. (Lägg plastfolie över och kavla)
Recept HÄR.
012A3174

Det här blev outstanding! Receptet är för två men jag personligen som inte är en dessertmänniska utan tycker att det är gott med en ytterst liten portion tycker gott att detta räcker till fler! Så är du en sådan som jag så tycker jag att receptet räcker till fyra!

Lemoncurd & Citronmousse med bär och crunch

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman Fredrikson
Portioner: 2-4

Skriv ut recept

Ingredienser

Förbered

1 sats lemon curd
1 sats mandelcrunch:

Mandelcrunch

1,5 dl mandelmjöl (Icas mandelmjöl använde jag)
50 g smör
1 msk Ica stevia strö

Citronmousse

125 g mascapone
1 dl grekisk yoghurt
3 cl limoncello (går att utesluta men rekommenderas)
1/2 dl lemoncurd

Övrigt

1 dl lemoncurd
Bär som jordubbar, hallon och blåbär

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Förbered lemoncurd och mandelcrunch: Sätt ugnen på 180 gr, rör ihop smält smör, mandelmjöl och sötning och lägg på bakplåtspapper, lägg plastfolie ovanpå och kavla ut till en tunn platta. Se gärna till så att kanterna inte är för tunna då bränns de. Baka i ugn i ca 7-8 minuter tills mandelcrunchen är gyllenbrun.
Vispa ihop citronmoussen.
Lägg lemoncurd i botten på ett glas, skeda över citronmoussen. garnera med bär och toppa med mandelcrunch. Servera!

Nutrition

Serving Size: 4

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

3 februari, 2017 12 kommentarer

FEBRUARI! Bring it on!

av Åse 1 februari, 2017

Alltså WOW!
Wooooow!
Jag är så full av energi!
Somnar runt 22.30, sover gott, vaknar utvilad, har massor av energi, känner mig lätt i kroppen och så har den berömda träningsglädjen återkommit! Halleluja! Här mår jag bäst att vara!
I december mådde jag inte bra alltså..
Hösten var intensiv men rolig. Och någon som inte förstår hur en sån som jag fungerar (Anna Hallén är likadan) kan inte förstå hur vi orkar, men när man har högt dopaminbehov och är sitt bästa jag när man har tusen järn i elden så mår man inte bra av att ha för lite att göra.
Jag har hög stresströskel och har alltid varit duktig på återhämtning så ”den berömda väggen” har aldrig varit i närheten.
Jag var TRÖTT i början av december och luften gick lite ur mig men att hamna i soffan och försoffa sig är inte bra för mig. När mitt dopaminbehov inte fylls blir jag smått deppig, uttråkad och omotiverad.
Mitt vanligtvis aktiva jag blev fast i soffan. Kosten slarvades det med, träningen var obefintlig. Jag fick mer ont i höft och rygg och kroppen blev tröttare.
2016 var inget bra formår som jag skrivit tidigare och det var ju inte riktigt planen när jag började träna regelbundet 2014. Men ingen är perfekt och det viktigaste är ju att man gör om och gör rätt, eller hur!? 🙂
Jag är sååå redo för februari!
Det skålar jag med en citronshot och nyfixade naglar!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

1 februari, 2017 23 kommentarer

Lättare i kropp & sinne!

av Åse 31 januari, 2017

Hej vänner!

Sorry inget smarrigt recept just nu att dela med mig av men det kommer i morgon!
Som gräsänka så vet jag knappt vad jag levt på de sista dagarna! Jo i går efter gymmet och Body Balance så fyllde jag på rejält med protein och grönsaker. My fav! Paprikastekt kycklingfilé med hemmagjord pizzasallad, kokt broccoli och keso blandat med sambal oelek. YUM!

I morgon är det redan 1 februari! Jissses! Jag är redo!
Min träning går jättebra och jag känner mig så mycket piggare och lättare i kropp och sinne nu.
Ni vet när motivationen dalar och kost & träning blir lidande, usch ogillar det!

Sedan ska jag inte ropa hej än men min höft/rygg är sååå mycket bättre! Det är nog en kombination mellan Collagen (adlink) som jag kör nu och att jag är mycket mer aktiv just nu och stretchen jag får från Body Balance hjälper mycket!
Träningsschemat jag kör nu känns så bra. Jag tar inte ut mig men det blir ju en hel del träning. Jag kör så här ett tag och utvärderar sedan.

Må: PT gym + Body Balance
Ti: Liss (40 min löpband med kraftig lutning)
On: BBG Arms & Abs + (när jag hinner även Lunchyoga)
To: HIIT (15 intervaller på löpbandet)
Fr: Gymmet helkropp
Lö: Vila
Sö: Morgonyoga om jag har möjlighet

Morgonens liss med The good wife som sällskap!

Nåja, det var lite babbel från mig! Ses strax, då har jag ett erbjudande att dela med mig av till er!

❤️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

31 januari, 2017 4 kommentarer