GOTT NYTT 2020!

av Åse

Så var vi inne på första dagen av 365 nya dagar detta året! LJUVLIGT!

Igår samlades vi hemma hos syrran Samone & Martin med Louise & Magnus, Jeanette och Kristian och så vi då.
Sis och Louise med makar hade ordnat så fint! Vi gled mest in på en räkmacka och blev bortskämda!

Fina Jeanette! Jeanette och jag hängde om onsdagarna med resten av mammagänget 2006-2007 när Juni och hennes Williot låg i magarna. Att 14 år gått i år är ju helt otroligt!

Louise, sis och jag peppade för Nyår!

Supergott alltihop! Så himla smidigt med catering när man är några stycken och går ihop så här!

Vi hade som sagt Drink-knyte! Så kul och spännande att smaka vad de andra hittat på!
Först ut var Louise & Magnus drink Amaretto Sour! YUM!!

Systerdotter Saga och min Noel hade sedan musikquiz! Såååååå bra och bra gjort!!

Jag, Kristian, Louise och Martin som var ett lag Vann! Woooop 😅🍾

Jag och Daniel bjöd på Last Word.

Plötsligt slog klockan midnatt! Och vi skålade in ett nytt år här utanför i vårt område (syrran bor 4 min promenad från oss)

Jisses vad tiden går fort på Nyår!? Efter 12-slaget gick vi in för att fortsätta med desserten och sedan bjöd syrran & Martin på sin drink Sparkling Apple Pie – Yummie!

Jeanette och Kristian gjorde sedan avslutningsdrinken GT! Och vilken rolig uppläggning!

Sedan var det faktiskt dags att packa ihop! Alla var nöjda, belåtna och 8 timmars firande är ju faktiskt rätt lagom! 🎉

Jag vaknade pigg och glad vid 8.30 i morse och har haft en skön dag här hemma i TV soffan 😍
Hoppas ni alla fick ett lika bra avslut på 2019 som vi!

KRAM

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
6 kommentarer
12 FacebookPinterestEmail

SMART Målsättning och Franstips!

av Åse

Inlägget är reklam för NordicFeel och innehåller annonslänkar

God eftermiddag!

Har ni en bra sista dag på 2019?
Jag och Juni har precis tagit en lång skön promenad med Vilde, nu måste jag få in lite mer vardagsmotion!

Just nu sitter jag och filar på min SMART, har ni hört talas om det?
SMART (målformulering) är en engelsk modell för att formulera mål och riktningar.

S = Specifikt. Tydligt och Konkret

  • Målet ska inte vara ospecifikt tex ”Jag ska spara pengar varje månad” utan istället ska det vara specifikt: ”Jag ska spara 1000 varje månasd”

M = Mätbart. Kan vara tid, kvantitet eller kvalitet

  • Målet ska vara enkelt att veta när det är uppnått, det kan vara en vikt i tex bänkpress, eller vikt på vågen eller ”Jag ska kunna springa 5 km”

A = Accepterat. Du ska kunna stå bakom målet och acceptera vad det innebär. Byts ibland ut mot attraktivt eller ambitiöst

  • Lite småluddigt kan jag tycka men jag tycker att ambitiöst är bra här – dvs inga halvhjärtade insatser.

R = Realistiskt.

  • Målet ska vara rimligt att uppnå. Inte heller för enkelt och självklart inte för svårt.

T = Tidsatt.

  • Realistisk tidsram. En början och ett slut.

SMART kan sedan skrivas ihop i en mening. Tex:
Jag kan springa 5 km den 1 april
Jag sover i snitt 8 timmar per natt den 1 maj 

Mål och riktningar som skrivs ner blir lättare uppnådda. Läs ofta och påminn dig för att hålla dig motiverad!

Hur som haver! Tänkte egentligen tipsa er om att NordicFeel har upp till 70% och mellandagsrean gäller tom 31/1!

Jag fick själv hem min beställning idag, köpte ett nytt serum! Bästa, bästra, bästa! Mitt gamla har räckt i nästan ett helt år och då har jag använt nästan varje dag! Jag slutade bygga fransar den siste januari 2019

Xlash Pro finns på 30%  HÄR nu!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
3 kommentarer
6 FacebookPinterestEmail

Blixtfrallor och Årets sista dag 2019

av Åse

GOTT SLUT och GOTT NYTT 2020!

Jag är så in i bomben taggad för ett oskrivet blad, ett nytt år! Hoppas så att vi alla får uppleva ett friskt och hälsosamt år!

Jag har många tidssatta mål och många riktningar för 2020 som jag ser fram emot.

Till frukost idag blev det blixtfrallor på rågsikt. En sådan frukost som passar in i min 80/20 (mer 90/10) livsstil.
Vetegluten är inget jag mår bra av i större omfattning men då och då funkar det och då njuter jag verkligen och njuta tänker jag göra sista året på 2019!

Dessa blir ljuvliga! Jag gör dem också på endast vetemjöl men jag föredrar dem på rågsikt och även grövre mjöl – det är bara att prova sig fram på vad man vill ha! Mina havrefrallor är en variant på dessa fast med havremjöl istället.

Dessa kallas inte blixtfrallor för intet! De svänger man ihop på 7-8 minuter och sedan tar de 15 minuter i ugnen.

Dagen till ära njöts de tillsammans med bregott, gräddost och St dalfour apelsinmarmelad utan tillsatt socker och ett glas mimosa!

I kväll blir det baluns hos lillasyrran! Vi blir 4 par med barn som äter och dricker gott.
Vi kör med catering från Bara Vara och så har vi drink-knyte och mitt bidrag blir Last Word.

Önskar er alla en underbar sista dag, ta hand om er och inte för att vara en partypooper men tänk på att det är en dag i morgon också! 😅🎉🤗

Kramar i massor från mig till er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
4 kommentarer
12 FacebookPinterestEmail

Mot ett friskare, starkare och gladare 2020!

av Åse

I betalt annonssamarbete med Anna Hallén Buitenhuis

Min underbara vän, kollega och mentor Anna Hallén Buitenhuis har släppt inte bara en utan två nya böcker!
Denna gången med Lise Bremberg.

Två fantastiska böcker fullproppade med kunskap, lösningar och verktyg.

Anna har ordet:

Hur blir man frisk, stark och glad?
Jo genom kunskap, livet och att vara självsnäll.

Är det din tur 2020?

Jag och Lise har skrivit boken som samlar ihop kunskapen du behöver. Tung biokemisk kunskap serverad i enkel vardagssvenska.

Inflammation är grunden i all ohälsa och energiförlust.Men inflammation är inte boven eller orsaken. Inflammation är kroppens försvar och så länge du jagar ditt egna snälla försvar kommer du aldrig må strålande.

Du vill ta bort orsaken!

I LYMFAN, LEVERN & LIVET hittar du din unika lösning.
Här finns även den unika helt nya Lymfatiska yogan med QR-koder så du kan se allt live (film)

Är det din tur att må strålande 2020?

Tillsamman med ALP KOKBOKEN så har du all kunskap och alla redskap som du behöver för att lyckas.

Ett helt nytt sätt att tänka baserad på kunskap som är så ny i forskningen att bläcket knappt hunnit torka.

Om du lyssnar på din kropp när den viskar så slipper den skrika

ALP är ett nytt kostsystem för att inte belasta kroppens organ i onödan, för att höja ämnesomsättningen men ändå ge kroppen vad den behöver i näringsämnen.
En bok som grottar ner sig i biokemi, men som även coachar dig i mindfullness och lär dig att vara självsnäll.

Lymfan, Levern och Livet hittar ni HÄR
ALP-kokboken hittar ni HÄR

 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
11 kommentarer
4 FacebookPinterestEmail

Lördagslättja med Aurora Teagarden

av Åse

God morgon var jag på väg att skriva men klockan är ju eftermiddag nu 🤣
Dessa ljuvliga dagar! Vet knappt vad det är för dag i veckan och njuter mest av goda vänner, god mat, filmmaraton och rekreation! Jag är bäst på att hålla igång men jag är även bäst på återhämtning!
Nu är det inte många dagar kvar av 2019 och jag filar på min S M A R T lista! Ska skriva om SMART om någon dag men i korta ordalag så är det ett sätt att utforma sina mål och drömmar för att de ska förverkligas. Tidsbestämda och specifika mål är grunden till att lyckas.
Jag har många planer för 2020 och ser verkligen fram emot nya året! En ny bok kommer också, kul va!? Eller ni är kanske trötta på dem? 🤣 (Blir min åttonde!)

Till frukost nu rint lunchtid blev det dessa ljuvliga havrefrallor – de är mitt nr 1 favoritbröd just nu!
Jag brukar baka upp dubbel sats och frysa in så har jag enkelt att ta fram till frukost.

Blev ju lite brunch pga sena timmen.

Älskar älskar min Ultima thule serie! Champagneglasen (perfekta till juice, mimosa, kall soppa också)

Nä nu ska jag fortsätta lata mig! är ju fortfarande 2019! haha!
Jag plöjer AURORA TEAGARDEN mysterie filmerna på Viaplay 🤗

Vi är bortbjudna vid 17 så än jag har jag några timmar på mig 😅

Trevlig lördg! ❤️

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
5 kommentarer
6 FacebookPinterestEmail
Ladda fler inlägg
@2025 - All Right Reserved. 56kilo.se