Hej alla härliga läsare!

Vill bara säga att det är så himla roligt att ni är så många som kommenterar nu för tiden. Blir så glad av att höra ifrån er 🥰
Måndag igen och jag sitter i min egen lilla skrivarlya här i stan och kör adminmåndag.
Vackert väder ute men inget direkt sommarväder, men det gör inget fick en hel del vackert uteväder i helgen!

Vilken fulländad helg jag haft med min fina vän och kollega Anna ❤️
Anna bor ju i Helsingborg precis som jag, vil går även på samma gym och delar samma PT 🥰
Men Anna har en lägenhet på Tjörn (Skärhamn) och vi har sagt så många ggr att vi ska upp dit ihop men ibland är det svårt att samköra våra scheman men redan innan vi åkte till Nerja så bokade vi den här helgen.
Tanken var inte bara att ha det bra utan vi har också lite nya projekt ihop som vi ville prata igenom.

Anna hämtade upp mig i fredags vid 9 och så begav vi oss iväg upp till Tjörn i regnet.
Jag hade inga förhoppningar om solsken öht, men Anna sa: Det är alltid fint väder när jag är på Tjörn!
Väl framme tog vi hennes gullisar, fyrbenta Dino och Ritchie på en liten runda och jag fik husesyn i hennes magiskt vackra lägenhet på fantastiskt läge och sedan gick vi ut för att få i oss lite lunch.

Så himla vackert det är på Tjörn! (Ja mkt på Västkusten är ju så vackert!

Champagne med utsikt över denna vy! Magiskt!
Här satt vi och jobbade och njöt av lite tapas <3

Vi lade oss redan vid 20.30 – huuur skönt! Jag har lagt mig vid 21–21.30 i flera dagar nu och min djupsömn är avsevärt bättre när jag lägger mig 2–3 timmar innan midnatt. Visst är det fascinerande hur mycket kroppen faktiskt vet – bara vi lyssnar på den.
Att krypa ner i sängen runt 21.30–22.00 är inte bara mysigt, det är också ett av de bästa sätten att ge kroppen optimala förutsättningar för återhämtning.
Den djupaste sömnen – den som kallas djupsömn – kommer nämligen tidigt under natten, oftast inom de första tre till fyra timmarna efter att vi somnat. Det är under just den fasen som kroppen verkligen får vila, återbygga och läka. Om du somnar tidigt (t.ex. 21.30–22.00), så infaller djupsömnen när kroppen är som mest benägen att gå in i det tillståndet.

När vi somnar tidigt hamnar vi rätt i den naturliga rytmen (den sk cirkadiska rytmen , och då blir också kroppens hormonbalans bättre.
Viktiga hormoner som tillväxthormon, kortisol och insulin regleras mer effektivt, vilket i sin tur påverkar både sömnens djup och hur utvilade vi känner oss när vi vaknar. Så att komma i säng i tid är faktiskt en investering i både energi, välmående och hormonell balans – något som känns extra viktigt för oss som befinner oss mitt i livet.

Så, vi var pigga och alerta klockan 7 på morgonen och vi befann oss på Salt & Sill på Klädesholmen  redan klockan 8!

Där intog vi en fantastiskt god frukost och till ännu en ljuvlig vy!

Efter frukost åkte vi hem och vid 9 mötte vi upp andra boenden i området för ett morgondopp! Sååååå mysigt!

In till lägenheten för att mysa med Dino och Ritchie och jibba vidare till lite Kaffe <3

Vid 12 knatade vi iväg för lunch.
Titta vilka godingar vi såg!

Lunch på Port Sud och vet ni den här fisk- och skaldjurssoppan ska jag försöka återköpa till er för den var SÅ GOD!
Jag ska göra ett försök redan i morgon!

Vi gick och vi gick och vi gick! Härligt i det vackra vädret!

I går strax efter 8 satte vi oss i bilen och javisst – NU REGNADE DET!! Och åkte hemåt =)
Vilken härlig helg!
Fulla av idéer och feelgood känslor!

Vi hörs snart igen!
Kram,

Åse 💖