Vill bara klargöra att all viktminskning och totalminskning rör denna sidan om året. Har ni gått ner innan januari 2008 så ska det inte räknas med i Vår-Rasets tabell.
Så morgondagens totala viktminskning ska bara ta upp det ni gått ner sedan den 1 januari 2008 alternativt skriver ni 0,0 om ni började nu.
I morgon kör vi igång!
Läs i genom beskrivningen noga!
Börjar du i morgon, dvs du har ingen viktminskning att redovisa ska resultatet skrivas in: 0,0 (för viktminskning och 0,0 (för total viktminskning) inga + eller -.
I dag är även sista anmälningsdagen, inga undantag!
En anteckning bara:
Om du har lördagar eller söndagar som vägdag så går det bra att skriva in resultatet tom söndagarna.
Mao: Vägning gjord under veckan redovisas på fredagen, i vissa fall även lörd o sönd (för de som väger sig lörd-sönd)
Jag vill även säga att det går bra att redovisa viktminskningen även innan fredag (om du tex väger dig onsdagar) MEN det kommer inte in i tabellen förrän på fredagen.
Glöm inte att skriva in ett + eller- framför dit minskning eller uppgång och glöm inte totalsumman! Glöm även inte att lägga resultatet i rätt kategori! (Vecka 2, etc, inte kategorin Vår-Raset08!)
Redovisningar som inte följer mallen godkänns inte, så hittar du inte ditt resultat i tabellen så kan du redigera din redovisning (hur du gör står tydligt i beskrivningen)
Frågor?
Skriv dem här.
Se även till att ditt lösenord fungerar så jag slipper ha 25 stycken i morgon som mailar om att de inte kommer in 🙂
4 portioner á 9 pts
Kycklingarna:
4 kycklingfiléer (jag köper alltid guldfågelns)
2 dl 8% fraiche
100 g creme bonjour vitlöksost light
4 vitlöksklyftor
Potatisgratängen: (4,5 pts per portion)
(ursprungligt recept från Nigella Lawson – byt ut mot vispgrädde och standardmjölk vid festiga tillfällen)
1 kg mjöliga potatisar
2,5 dl mellanmjölk
2,5 dl Milda Mat Extra
0,5 gul lök
0,5 msk salt
25 g mini lätta
Kycklingen: Rensa kycklingfilén från sträng och annat och rör ihop fraiche, vitlök och ost till en röra.
Spraya en ugnsfast form med lite olja och lägg i kycklingen, klicka ut röran jämt ovanpå.
Gratinera i ugn på 225 grader i ca 30 minuter.
Gratängen: Skala potatisen och skär dem i bitar om cirka 1 cm. Lägg potatisen i en stor kastrull tillsammans med mjölken, grädden, löken, den pressade vitlöken och saltet. Videoinnehåll
Låt allt koka tills dess att potatisen mjuknat. Var försiktig så gräddröran inte bränns! Rör ofta och sänk värmen så det bara småputtrar.
Smöra en gratängform och häll i potatisblandningen. Klicka över det resterande smöret och ställ in gratängen i ugnen på 240 grader i 15 minuter eller tills dess att gratängen bubblar och ytan är gyllenbrun.
Låt gratängen vila 10-20 minuter innan servering.
Alla som registrerat sig för VårRaset-08 har fått en bekfräftelse skickat till sig. Har du inte fått en och du inte hittar en i din skräpmapp så maila mig eller kommentera här så mailar jag tillbaka med inloggningsuppg. Glöm inte att tala om vilket användarnamn ni reggade.
I går gjorde jag potatisgratängen jag hade på nyår, då i fetto-varianten, i går med mellanmjölk och milda mat extra – SMARRIGT!!!! Till det kyckling med ett täcke av vitlöksost och 8% fraiche. Smasko! 9 pts bara och det smakade LYX!
Recept kommer upp sedan.
Snälla, snälla rara besökare! Ni som vill vara med i VårRaset-08. Ni måste följa instruktionerna ordentligt för att lägga till era resultat! De måste skrivas in enligt en viss mall, dvs ingen text utan bara viktminkningen och totala viktminkningen. Jag kan inte sitta sen och ändra och flytta resultat som inte följer mallen. Så hittar du inte ditt resultat i tabellen så har jag tagit bort det, läs då igenom instruktionerna igen och lägg in dem på nytt.
Så här ska det se ut: https://56kilo.se/wp-content/uploads/2008/01/4.jpg
Jag kanske måste förtydliga att det ni skriver in hamnar i en tabell, därför kan man inte skriva in text eller dylikt eller skriva på annat sätt än jag specificerat, för då faller hela idéen 🙂 Det är alltså viktigt att ni i titeln endast skriver er viktminskning tex -1,2 och i den stora rutan er totala viktminkning (nu vid första inskrivningen blir det antagligen samma som ni skriver i titeln)
Tabellen kommer ni kunna nå här på vänster sida under Rubriken ”VårRaset-08 – Vecka 2 (Vecka 3, Vecka 4 osv)
För säkerhets skull har jag lagt in en inställning att jag måste godkänna alla inskrivningar innan de läggs till, så när ni är klara så trycker ni på ”Skicka in för granskning” och sen lägger jag till resultatet om det är rätt inskrivit, det sker under fredagarna, förhoppningsvis snart efter det att ni lagt till det.
Har ni frågor, är osäkra så läs igenom instruktionerna en gångtill så ni verkligen förstår eller ta kontakt med mig 🙂
Kram på er!
