Det är inte klokt så snabbt man får upp ett träningsbehov när man satt igång med träningen! Jag är sååå glad att jag köpte WII fit plus och Biggest Looser, det är ett sådant kanonkomplement till gymmet! Må, On och torsdagar blir det gymmet (1 timmes cardio + cirkelträning) för mig men övriga dagar (då barnen är dagislediga) är det kanon med att kunna träna hemma!
The Biggest Looser är kanon! Där kan man gå med i ett träningsprogram där man väger sig med hjälp av balansbrädan, talar om hur mkt man vill gå ner och under hur  lång tid och så ger de ett kaloriantal + daglig träning man ska göra, programmet håller koll om man utfört träningen eller inte, man kan lägga in övrig träning också som man utfört utanför programmet.

Apkul!

Även de yngsta i familjen får morgonträning 😉

Nu har jag tränat med mitt Wii fit plus i fyra dagar och jag älskar det!! Ett otroligt bra komplement för mig som inte alltid kommer iväg till gymmet som jag planerat!  Dessutom är det roligt för hela familjen. Jag och min snart 13 åriga dotter ska träna tillsammans i eftermiddag.
Jag har även beställt ett Biggest Looser spel som är kompatibelt med balansbrädan och som härliga Ellinor tipsade om.

Annars så går det superbra här i mitt mål mot 54 kg, ett tag kvar och det har varit lite ups and downs sista tiden (påsk å allt) men sedan en vecka tillbaka så är jag på banan igen.
Jag har lagt upp en mall för mig själv som jag tror kommer fungera väldigt bra på alla sätt. Det tar mig snabbt mot målvikt igen (knappt 5 kg dit) men kommer ge mig lite variation samtidigt som det håller mig mätt och nöjd.

Kostschema:
Sön-fre blir det lågkolhydratkost med 1 mål som byts mot en cambridge milkshake.
På lördagar kommer jag äta valfri mängd kolhydrater, även en liten skål blandgodis på kvällen, en sk. Cyklisk Ketogen Diet.
För mig känns det viktigt att få unna mig lite extra på lördagen, tillsammans med mannen och barnen. Det gör övriga dagar lättare att klara av när man har en dag i veckan då lite sådant är tillåtet, även under en viktminskning. Den dagen kommer jag hålla nere på fettet (man ska undvika kolhydrater och fett tillsammans för att undvika fettinlagring ), övriga dagar äter jag fullfeta produkter fast i rimlig mängd. Lördagen kommer nog vara lite mer åt en vanlig viktväktares dag.
Min lågkolhydratdag kommer se ut ungefär så här:
Frukost: Kesellafrukost med 10% kesella, 1 msk vispgrädde 1 dl hallon.
Lunch: 1 CK milkshake
Mellanmål: Ex Oststavar med skinka, avokado, keso och nötter etc.
Middag: Kött/Fisk/Fågel med sås och grönsaker.

Jag räknar inget, vare sig kolhydrater, kalorier eller points utan kommer hålla mig till denna plan. Det är samma plan som jag kommer ha som målviktig fast då har man lite större marginal så klart.
Kommer börja uppdatera vikten här igen from fredag och sedan kommer ny vikt varenda fredag hädanefter.