Här kommer en liten lista med alternativ när man är ute och flänger!
Kopiera gärna listan och ha i väskan!
Livsmedelsbutiker
– Ost i portionsförpackning
– Babybel
– Varmrökt lax
– Grillad revbensspjäll
– Brieost
– Kycklingspett
– Grillad kyckling
– Coleslaw
– Pizzasallad (Ica)
– Makrill i tomatsås (Abbas)
– Varmrökt lax
– Ölkorv
– Avocado
– Tonfisk (Abbas)
– Blandade naturella nötter
– Turkisk yoghurt,finns i portionsförpackning
– kokta skalade ägg (chark)
Pressbyrån/Seven Eleven/Macken
– Färdigskivad ost
– Ölkorv
– Blandade naturella nötter
– Korvar med högt köttinnehåll tex Chorizos. Räksallad till.
– Turkisk/Grekisk yoghurt
– Kaffe med vsipgrädde
MAX/MacDonalds
– Hamburgare utan bröd, ta en med mycket ost, bacon.
– Low Carb burgare (Max)
– Sallad utan krutonger och pasta, be om extra protein i stället om det går.
Att ha i väskan
– Avokados
– Blandade naturella nötter
– Kokta ägg
– Babybels
I största mån, se till att välja livsmedel med ca 5 g kolhydrater per 100 g!
