Västerbottenspaj LCHF

av Åse

Detta blir kräftskivans och plocktallrikens favorit! Vem har sagt att man inte kan äta gott utan en massa mjöl och socker?

Pajdeg:

3 dl mandelmjöl
0,5 dl skalade sesamfrön
1 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1 tsk salt
40 g smör
1 ägg

Mixa mandelmjöl och sesamfrön i blender/mixer och blanda sedan ner resterande ingredienser och mixa till en deg. Tryck ut i pajform eller springform och nagga botten med gaffel, låt vila i kylskåp ca 30 min.
Grädda skalet i 175 gr i ca 10 minuter tills skalet fått lite färg. Ta sedan ut och höj ugnen till 200 gr.

Pajinnehållet:

300 gram riven västerbottensost
3 ägg
3 dl vispgrädde
lite salt

Lägg den rivna osten i pajskalet. Vispa ihop ägg och grädde och häll i pajskalet, över osten.
Grädda i 25-30 minuter i nedre delen av ugnen. Serveras ljummen eller rumsvarm!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Västerbottensostpaj – glutenfri, low carb


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

5 från 1 omdöme

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 8

Ingredienser

PAJDEG
3 dl mandelmjöl
½ dl skalade sesamfrön
1 msk pulveriserat psyllium (Lindroos)
1 tsk salt
25 gram smör
1 ägg

FYLLNING
300 gram riven västerbottensost
3 ägg
2 dl vispgrädde
lite salt


Instruktioner

Sätt ugnen på 175 °C.
Mixa mandelmjöl och sesamfrön till ett mjöl. Blanda ner resterande ingredienser och mixa till en deg.
Tryck ut i pajform eller springform som är ca 24 cm i diameter och nagga botten med gaffel.
Låt vila i kylskåp ca 30 minuter.
Grädda pajskalet i ca 10 minuter tills det har fått lite färg. Ta sedan ut skalet och höj ugnen till 225 °C.
Lägg den rivna osten i pajskalet. Vispa ihop ägg och vispgrädde och häll över osten.
Grädda i ca 20 minuter i nedre delen av ugnen tills pajen stelnat. Servera den ljummen eller rumsvarm.
Garnera gärna med hackad rödlök, crème fraiche, dill och löjrom.

55 kommentarer
2 FacebookPinterestEmail

Ny brevkursomgång!

av Åse

Nu är det dags för en ny LCHF Brevkurs! Jag vet att några av er efterfrågat det 🙂 Det är aldrig fel tid att ta tag i kosten och hälsan och sommaren är ju perfekt med alla härliga grilltillfällen!
Start måndag 23 juli  (första materialet skickas ut onsdag/torsdag veckan innan)

Brevkursen dyker ner i näringslära och ger dig nycklarna till att göra din livsstilsförändring!
Under 8 veckor får du ditt kursmaterial hemskickat. Första veckan skickas din pärm med första veckomaterialet och efterföljande veckor kommer nytt material skickas till dig 1 gång i veckan.
Materialet skickas på onsdagen så du har det innan helgen för att kunna läsa, inhandla det du behöver inför veckan som kommer!

 

Vad ingår?

  • Pärm för ditt kursmaterial.
  • 4 veckors menyförslag så att du kommer i gång
  • Fri tillgång till kostrådgivning via mail för alla frågor som kan tänkas uppstå under tiden.

Brevkursens innehåll:

  • LCHF optimal hälsa – Matens Historia, vad är naturlig kost?
  • Protein, Fett och Kolhydrater, Hur och vad ska vi äta?
  • Omställningsfas, Viktminskning och Livsstil, Vad påverkar mättnad?
  • Motion, rörelse och träning.
  • Socker, Fruktos, vad gör de i vår kropp och knopp?
  • LCHF i praktiken, vardag, fest och högtid.
  • Stress och kortisolet.
  • Vitaminer, Mineraler och antioxidanter.
  • Och sen då? Livet efter viktminskningen.

Kampanjpris! 990:- med koden 56kilo
Sista anmälningsdagen 16 juli!

Betala online här

10 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

I dag gjorde en laddning nötmüsli. Var så länge sedan jag gjorde det! Jag äter sällan mejerifrukost längre så det har inte blivit av men i dag var jag sugen!
I dagens müsli använde jag hasselnötter, pistagenötter, mandel, solroskärnor, pumpafrön, kokosflingor, vaniljpulver, hela linfrön och gojibär. Supergott!
Ca mått:

Nötter: 1 dl av varje
Fröer: 0,5 dl av varje
Kokosflingor och gojibär: 0,5 dl
Vaniljpulver: 1 tsk

Sedan blandade jag det i en skål (250 gram) med Icas kvarg. (Den är inte så kompakt som Arlas kvarg (kesella) + lite bär.

Köpte hem detta från Ica Maxi!! Har länge tänkt beställa hem men nu behövde jag ju inte!

Detta är alltså lakritspulver, sockerfritt! Gott att blanda i hemmagjord glass, blanda med mörk choklad, LCHF kladdkaka, i pannacotta, you name it! Det lär komma recept från mig för jag är nämligen helgalen i lakrits!!

19 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Tack för alla snälla kommentarer kring layouten! Roligt att ni trivs här! Nu har ju (tyvärr) annonserna kommit upp och annonser är aldrig estetiskt snygga men så är det, för att jag ska kunna lägga ner all tid jag gör på bloggen så måste jag ha annonser.

Jag måste visa två nya tillskott i min Odd Molly garderob (japp, jag har blivit en OM nörd)


Bikette denim jacket, chalk, strl 1


Forsome tank, silky white, strl 1
Skräddarbysten är köpt här!

 

Någon som vill köpa ett par olivgröna Hunter Original? (750:- + frakt) Eller byta dem mot ett par oanvända svarta i storlek 38?

Maila mig!

I dag har jag varit hos min läkare och tagit lite prover, får så lätt blåmärken!! Men har inga andra symtom på att något är fel. Så vi får se! Personligen tror jag att mycket beror på ärftlighet (min mormor fick jättelätt blåmärken) och sedan tror jag kosten spelar roll, har man bättre omega 3/omega 6 balans så är blodet mer lättflytande. Men vi får se! Någon som har erfarenhet?

18 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab