Recept

Kesellapannacotta

av Åse

Detta är jättegott! Jag ville ha lite mer protein så gjorde pannacottan på både grädde och 1% kesella, toppengott!
En god efterrätt när man har gäster eller en lördagskväll! PS var mycket sparsam/försiktig med LCHF efterrätter när du vill viktminska!

2 personer

1,5 dl vispgrädde
2,5 dl kesella (jag tog 1% men 10% fungerar precis lika bra!)
1 vaniljstång
1 gelatinblad
Jag sötade lite med stevia och hade i hallonarom men det är valfritt.

Hallonsås
100 g hallon
1 msk vatten

Lägg gelatinbladen i lite vatten i ca 5 minuter. Skrapa ur fröna ur vaniljstången och koka upp frön + stång med grädden på svag värme, låt koka ca 2 minuter. Dra åt sidan och lägg i de urkramade gelatinbladen och ev sockerersättning efter smak. Sila bort vaniljstången och vispa/rör ner kesellan så det blir en slät smet, häll up!
Hallonsåse: Lägg de frysta hallonen i liten kastrull och låt dem bli varma ihop med lite vatten så de kokar ihop. Mixa dem med stavmixer. Sila bort fröna och häll över pannacottan när det svalnat.

Låt pannacottan stå kallt i 3-4 timmar.

 

15 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Pepparrotslax med osttäcke

av Åse

Min goa kursare Lena lagade detta i lördagskväll, de stannade över på vandrarhemmet i Ängelholm och jag åkte ju hem då det bara är drygt 2 mil från mig. Men jag hann kika på när Lena gjorde i ordning detta och det såg så gott ut! Det var godare än det såg ut!! tack Lena!! Detta kommer bli en favorit!

4 laxfiléer (jag köpte kravmärkt laxfilé)
1 liten burk creme fraiche
ca 2 dl grädde
200 g riven ost
1 burk riven pepparrot (eller mindre, smaka av!)
1 skvätt citronsaft
salt, peppar

Lägg laxfiléen i form och pressa lite citronsaft ovanpå + salta och peppra
Blanda creme fraiche, grädde pepparot och ost och dra några varv med saltkvarnen. Häll över laxen och skjuts in i ugnen i ca 20 min på 225 gr.

Servera med valfritt tillbehör!


Haha! Vet inte vad som hände med broccolin?? Den blev inte överkokt men hela bladverket föll i sönder när det kokade. Men det var gott!

15 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Ännu en bra frukost!

av Åse

God morgon!

Jag kan erkänna att jag är lite manisk när det gäller min frukost! För jag vet hur viktigt det är att jag börjar dagen bra, med bra sammansättning, har lång mättnad på morgonen och kickar igång hela systemet!
Detta åt jag i morse och det är verkligen en riktigt bra frukost, en man eller en aktiv kvinna kan addera till lite mer, gärna ägg!
Nyttigt protein, kalcium i kesellan, nyttiga fetter (mättat, fleromättat, enkelomättat), nyttiga oxidanter i bären. Lite kolhydrater men bra med fett och protein!

Min frukost bestod av:

Ett fröknäcke med tjock skiva Goudaost
1/2 burk kesella 1% (högre proteinhalt) (+ skvätt grädde för att det ska bli krämigare)
40 g hallon/blåbär
Lite blandade nötter på bären
1 msk kokosfett i kaffet.


20 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

I går åt vi detta! Barnen gillade inte rosmarinsmaken på kycklingen dock men jag och maken vi hade nästan svårt att sluta äta, så gott var det!

Kycklingfiléer marinerade i kinesisk soja, rosmarin och rapsolja. Ugnstekt på 175 grader till innertemp på 73 grader sedan vila under folie i ca 10 min.
Gorgonsolasås
Blomkålsris: 1 rivet blomkålshuvud, färska champinjoner i skivor, en skvätt vitt vin, 1 fond du chef buljong, 1 burk MUTTI körsbärstomater.
Stek champinjonerna i smör till fin färg, ner med blokålsrivet och i med vin, buljong, lite salt och peppar och 1 burk körsbärstomater med spadet avrunnet!. Låt bli varmt och gojsigt under lock några minuter.




Så tråååååkigt med mörkret, blir inga roliga matbilder!

13 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Bra morgonstart!

av Åse

Efter en morgon med gråt och tandagnisslan, vi vänjer av vår tre åring med napp, så passar det bra med en härlig morgoncocktail! Proteinrik, kalciumrik, antioxidanter och sist men inte minst det nyttiga kokosfettet! Till det omega 3 och D-vitamin.

1 burk 1% kesella kvarg (mer protein i 1%)
1 msk kallpressad kokosfett
40 gram hallon/blåbär
0,5-1 dl kolsyrat vatten
ev lite sukrin


Kolla in min kokosfett samling till höger! haha! Två plastburkar från LCHF butiken och Kung Markatta


Varit en jobbig morgon för lilla A.

20 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail