4,2K
Kolla in min kokosfett samling till höger! haha! Två plastburkar från LCHF butiken och Kung Markatta
Varit en jobbig morgon för lilla A.
Efter en morgon med gråt och tandagnisslan, vi vänjer av vår tre åring med napp, så passar det bra med en härlig morgoncocktail! Proteinrik, kalciumrik, antioxidanter och sist men inte minst det nyttiga kokosfettet! Till det omega 3 och D-vitamin.
1 burk 1% kesella kvarg (mer protein i 1%)
1 msk kallpressad kokosfett
40 gram hallon/blåbär
0,5-1 dl kolsyrat vatten
ev lite sukrin
Kolla in min kokosfett samling till höger! haha! Två plastburkar från LCHF butiken och Kung Markatta
Varit en jobbig morgon för lilla A.
MÅ DITT BÄSTA I HÖST!
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på vibbplattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om den HÄR)
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på vibbplattor. Utöver ev nedsatt pris!
Fantastisk för förbränning, värk och lymfan.
(läs mer om den HÄR)
annonslänkar
56KILO24 ger 33% på DYRASTE varan inkl. över 500 VARUMÄRKEN + ytterligare 5% på kampanj- & reapriser
Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack!
KOMMENTERA GÄRNA! Era tankar och feedback i kommentarsfältet ger mig också mycket glädje och inspiration! ︎
KOMMENTERA GÄRNA! Era tankar och feedback i kommentarsfältet ger mig också mycket glädje och inspiration! ︎
20 kommentarer
Hej! Jag har en fundering. Jag ser att du oftast använder kesella med 1%, bör man inte använda den med högre fettprocent(10%) när man äter lchf? Jag känner mig lite förvirrad om jag ska äta den med högre eller lägre fett%. Tacksam för svar. 🙂 Fantastisk blogg förresten, stor inspirationskälla!
Jag vill åt proteinet! Fettet tillsätter jag på annat håll 🙂 ibland tar jag 1% och ibland 10% då spär jag inte med grädde
Hej Åse! vilken fin blogg! Jag är nybörjare på LCHF och undrar hur jag bäst tar reda på hur mkt jag ska äta om dagen.. Nu går jag på känsla och ibland blir jag osäker på om jag äter för mkt.
Fortsätt du med magkänslan! Men handflatemetoden kan vara en bra mall:
Frukost
en hand (handflata plus fingrar) med ägg, fisk, skaldjur, kött eller kyckling. (tex 2-3 ägg)
+ en näve (ca 0,5 – 1 dl) med någon fettrik produkt såsom grädde, creme fraiche, ost (väljer du rent smör eller bearnaise etc blir mängden naturligtvis mindre – ät tills du är ohungrig och nöjd)
Lunch och middag (samma princip för båda)
en hand (handflata plus fingrar) med ägg, fisk, skaldjur, kött eller kyckling.
en hand grönsaker ovan jord. ex broccoli, blomkål, paprika, gurka, zucchini mm.
en näve (ca 0,5-1 dl) med god sås på grädde eller creme fraiche.
ost använder du fritt i matlagningen.
Hej!
Jag bara undrar hur du gör med kokosfettn, smälter du den först i vattenbad? Tack för en jättebra sida.
Nej inte i smoothien, den fördelas fint i mixer =))
Jag har en liten fundering kring koksfettet, när väljer man koksfett eller kokosfett? Jag har nu ätit LCHF i två veckor och tycker det är jätteroligt. Jag och min mage mår så bra!! Gillar verkligen din blogg 🙂
ekologiskt kokosfett o ekologiskt kokosfett är samma sak =) silverpaketet är a no-no!
Stackars lilla Alice! Så jobbigt!
Vi har våran nappgris kvar här hemma. Men till jul ska de lämnas till tomten!
Sen väntar väl ett par jobbiga dagar av avvänjning för oss också…
Kram
Lilla sötsmulan! Tuff utmaning, men det kommer att gå bra – till slut.
Ikväll är det dags för ”Du är vad du äter” igen, och då sitter jag bänkad framför TV:n och förundras över deltagarnas matvanor. Har nog själv varit där tidigare, men lärt mig tänka om (i alla fall till en viss del…)
Kram och ha det gott!
ÅsaS
Ps förresten – skär det sig inte med kolsyra och kesella? Så att det skiktar sig, eller blir konstig konsistens? Låter lite som så i mina öron.
Lilla gumman, man ser hur bedrövligt det är.. Tappert!!
Ja det var många tårar i morse! Blev bättre med lite kram och mys dock.
Jag har funderat på att köpa vitamin D, jag är väldigt dålig på att vara utomhus i solljus och nu blir det dessutom mörkare och mörkare ute. Vart har du köpt dina D-vitaminer?
Jag köper mitt på apoteket! =)
Hoppas dagen blir bättre för lilla A. Hon ser verkligen för bedårande ut. Jag har jobbat med barn i 34 år, så jag vet verkligen hur det kan vara. Krama henne från mig!!
Ja det ska jag göra!! =))
det ser så gott ut och med ett kokt ägg till så räcker det säkert för mig med.
Jag ska testa o göra bullar på Lchf brödmig för första gången i helgen.
Ska bli spännande, måste bara få tummen ur o köpa kokosfett,
När min son slutade med napp så fick han en stor lyftkran av tomten, på kvällen ville han ha tillbaka sin napp, då sa jag att det går jättebra men då får tomten ha tillbaka lyftkranen o det bytet ville han ju inte göra…. 🙂
Vi har ännu bara tagit den dagtid så hon får den ett tag till på natten =) Vid 3,5 har vi sagt att då ryker den även nattetid! Men hon är en stoooooor fan av sin napp så hon har i princip haft den alltid när hon gått hemma vilket ju inte är ok för hennes tänder! Haha nä det där är ju en klassiker det går bra att lämna ifrån sig nappisarna när man får ngt men vill gärna ha tillbaka dem efter en stund ;))
lät gott räcker de som frukost?
Yes! För mig räcker det! Lite kolhydrater, bra med protein och fett – det håller man sig mätt på. Man kan med fördel addera till ett kokt ägg också!
Kollade upp sammansättningen och den är:
337 kcal
11 g kolhydrater, 17 g fett och 32 g protein.