Goooood morning allesammans!
Jag är på sprudlande humör och pigg som en lärka!
Det har blivit tidiga kvällar senaste dagarna och igår gick jag och lade mig 22 och vaknade pigg och på superhumör klockan 6:43 i dag.
Jobbar lite från soffan nu, drar till gymmet vid 10.30 och tankar mer energi med bästa PT Thessan! Tjohooooo!
Just nu känns det ju viktigare än någonsin att stärka immunförsvaret när vi går mot mörkare tider och allt fler vistas inomhus = virus sprids
Och då kommer jag osökt in på nedan!
Härrni ni vet ju att jag höjer ACV drycken med collagen och annat bra i till skyarna men jag vill även lyfta den här fantastiskt goda och nyttiga smoothien som jag ofta bryter min fasta med.
Nu behöver man inte fasta så klart för att dricka den här drinken! Den är perfekt som frukost också.
Visste ni om att en avokado innehåller mellan 700-900 mg kalium!? Kalium behöver vi för att stärka hjärta, sänka blodtrycket, balansera insulinnivåer och blodsockret etc. Avokado är utöver det rika på enkelomättade fetter som är bra för att hålla oss mätta länge bla, de är rika på magnesium och innehåller 20 andra vitaminer och mineraler!
Ät minst 1 avocado om dagen om du inte är allergisk mot stenfrukt dvs.
Att äta bladgrönsaker rika på klorofyll är viktigt för vår hälsa, immunförsvar, maghälsa och kan förebygga sjukdomar och jag har tex alltid spenat i mina sallader på kvällen men trots det så kan jag garantera att jag får i mig för lite!
Det första vi äter när vi fastat (även om det ”bara” är nattfastan) kommer kroppen absorbera väldigt bra av så därför förstår ni kanske hur viktigt det är att det vi stoppar i oss efter fasta bör vara fullt av näring om vi vill optimera hälsa.
1 msk collagen
1 msk Braggs äppelcidervinäger
1 pressad lime
1 rejäl näve bladspenat
1 mindre näve bladpersilja
några jordgubbs steviadroppar alt lite sockerfri jordgubbssaft – går att utesluta men jag tycker lite sötma är gott i
kolsyat vatten till önskad konsistens
Drick och njut och gör kroppen glad!