9,K
Skriv ut
God kväll! Vete katten vart denna dagen tog vägen?!
Jobbat och tränat och jag ska snart iväg på ett ärende i Landskrona och så försöker jag fundera på vad vi ska äta i dag!?
Nåja – jag kommer på något! Under tiden ska ni få det nygamla receptet på ädelostfylld kyckling som är en gammal favorit här på 56kilo.
I går severade jag rotfrukter till. Morötter, palsternacka, kålrot, svartrot, rotselleri, gul lök, purjolök och potatis.
Jag serverar nästa aldrig enbart potatis utan blandar upp den med bättre rotfrukter! Yum! Massa färsk dragon och havssalt på det. Bra mat i en glutenfri liberal lågkolhydratkost.
Skriv ut
Ädelostfylld kycklingfilé
- Totaltid: 30
Ingredienser
- 2 stora kycklingfiléer
- 60 gr ädelost
- 3 msk soja
- 3 msk smör eller rapsolja /kokosolja utan smak
- salt, peppar
- 2 tsk torkad dragon
- 1 dl grädde
- 1 tsk mortlad rosépeppar
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 gr.
- Blanda soja och matfett i en skål. Lägg ett djupt snitt horisontalt i filéerna, pensla filéerna på insidan med blandningen. Salta och peppra. Lägg osten i varje snittyta och tryck ihop. Pensla med blandningen och salta och peppra. Krydda med dragon och rosépeppar.
- Häll grädden runt om kycklingarna och tillaga i ugn i ca 30-40 minuter. Servera med valfritt tillbehör.
- Förberedelsetid: 5
- Tillagningstid: 25
Näringsinnehåll
- Portioner: 2
Annons för TrendRehab
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
6 kommentarer
Detta va bland det godaste jag ätit på,länge !!!
Bytte ut soja mot kycklingfond.
Bröt bitar av ädelosten (gräddädelost) och satte i skåran på file’erna.
Det som blev över av osten, satte jag i skålen över fileerna tillsammans med resterande knnehåll av ett litet gräddpaket (2.5 dl:s), och ca 1 msk kycklingfond som blandades med grädden.
Det blev en supergod sås , och kycklingen saftig och god !!
Mmm, tack för tipset! Och speciellt på de fina tallrikarna ser det extra gott ut! 😉 var har du köpt dom?
Mmmmm… Ser supersmaskens ut! 🙂
Hejsan!! Har tittat in här flera gånger nu den senaste tiden pga dina recept 🙂
Har en fråga,
Lchf pastan, måste man ha i fiberhusk? Eller kan man skippa den och bara ta ägg och färskost?? Om inte, kan man ersätta den med något annat?
Såna här enkla recept tycker man om.
Ha en fortsatt bra dag.
Kram