Heeeeeej mina fina läsare!
Vaknade som nerklubbad kl 7 och hade lätt kunnat sova några timmar till. 8-åringen vaknade vid 1.30 tiden och var ledsen och kunde inte somna om.
När jag väl fått henne att sova ja då var ju jag klarvaken! I med hörlurarna och satte på Storytel (Tack för tipset om Simona Ahrnstedt!!) och deras sömn-timer är ju grym! tar aldrig ens 10 minuter innan jag somnar, så slipper hela boken rulla i öronen under natten 😉
I går hade jag PT tid med Therese men jag hade fått för mig att det var kl 12 när det var 10.30! Ghaaaaaaa!
Men det var bara till att dra fram lite träningsgrejer, sätta på TV:n och dra av ett pass på 30 min – i dag har jag skön träningsvärk i hela kroppen.
Blir ett pass på gymmet nu 11.30 för vi bokade om tiden, skönt! bara 1 pass kvar sen då! Jag har insett att 3 pass i veckan är det jag hinner med och som fungerar bra!
Jag ska dock försöka komma ut lite mer på promenader, trevligare nu när det nalkas sommar ?
Att införskaffa träningsredskap hemma är en sådan bra investering! Jag älskar att komma till gymmet för det ger mig inspiration men jag kan lika gärna köra lika effektivt hemma.
Hantlar, Step-Up bräda, kettle + stor boll kommer man riktigt långt med!

Videoinnehåll
I går blev det:
1. Crossing lunges med hantlar (utfall bak med korsade ben)
2. Benböj alternerande hantellyft sida + framåt
3. Step Up + Press hantlar
4. Rodd + kickbak hantlar
5. Tricepspress stående
6. Bicepscurl till axelpress
7. Mage Fällkniven alternerande ben
8. Mage Russian Twist
Efter det kom en fotograf från Aftonbladet hit och tog lite bilder inför ett inslag i tidningen på måndag om periodisk fasta som ju jag levt efter i 3 år.
Vi åkte ut till Väla By och vilka underbara rapsfält! Jag blev varm i hela kroppen där jag stod bland rapsdoften och solen som värmde ansiktet ?
Hej på er! Jag kommer in sedan igen och tänkte ge er lite Mello-gott!
KRAM



















