56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Sommarlunch i Väla By och Nationaldagen!

av Åse 6 juni, 2016

God Morgon!
Det har varit en tidig morgon här, tåget mot Stockholm gick redan 5:40 – sovit som en kratta gietvis! Vaknat i snitt en gång i halvtimmen. Sådär är det ofta när jag ska med tåg eller flyg vid en tidig tid, suck!
Har ni det likadant?
Jag ska fotograferas för tidningen ToppHälsa så hoppas make-up artisten är beredd på tröttisen haha! Dessutom fick jag en hel del färg i ansiktet på stranden i går såg jag, Oops!
Hade ni en bra Nationaldag?
Vi var först en sväng på stranden men det blåste liiiiite kallt så blev bara 1,5 timme där. Efter ett besök hos min revisor så gjorde jag Väla en stund, hittade tre fina plagg för endast 450:- som hittat! Får visa sedan!
Blev så himla sugen på sill, lax, ägg och färskpotatis så det blev middagen!
Köpte färdig lax- och skaldjurspaj i Maxicharken (De har grymt bra mat!) – jag skippar bara skalet.
Sillen lägger jag in själv (skärgårdssillen)
012A6249

Videoinnehåll

I förrgår var vi bjudna till mamma på lunch ute i trädgården, så himla mysigt vi hade det! Varmt och soligt och god buffé!

Min systers bonusdotter och min dotter som båda tar studenten på fredag!

Adele i syrrans mans famn ❤️

Mina tre hjärtan ❤️

Älskade lilla syskonbarn! Så glad att tvillingarna kom och förgyllde vår stora familj!
KRAM på er!
☀️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 juni, 2016 6 kommentarer

Boklistan med BookBeat!

av Åse 6 juni, 2016

Glad Nationaldag! ??
Hoppas ni njuter av dagen och att ni får lite sol på er! Vi har ju två studenter nu på fredag så förberedelserna är i full gång!
Vi har ett lagom kalajs här hemma för dem med nära och kära och hoppas att det inte blir allt för sena timen, för jag drar till Belgien dagen efter redan vid 8 på morgonen! Haha!
Vet inte riktigt huuuuur jag tänkte när det gällde planeringen!?
Vi tog skön långfrukost ute i nya loungen idag och snart drar vi till stranden en stund ☀️
Jag ska lyssna färdigt på min bok med Simona Ahrnstedt (Överenskommelser) i ljudbokappen BookBeat appen – Fick tipset om Simona av er på bloggen för något år sedan och har sedan lyssnat på de flesta! TACK! Har ni något tips om liknande författare i den genren? (Romantik, gärna historisk!)

En bok i lurarna, strandsällskap förra veckan
Du vet väl att med koden ”56kilo” får du prova BookBeat fritt i en månad? Eller klicka HÄR så aktiveras erbjudandet. Välj bland tusentals böcker att lyssna och läsa direkt i mobilen och surfplatten. Ingen bindningstid och enkelt att komma igång!

Lyssna och läs så mycket du vill
Välj bland tusentals böcker!
Ingen bindningstid. Kom igång direkt!

Erbjudandekod: 56kilo Erbjudandet ändras från 2 veckor till 4 veckor när ni skriver in kampanjkoden i nästa steg.
Listor är ju alltid kul! Så här kommer Min Boklista i samarbete med BookBeat!

Senast lyssnade bok? Betvingade med Simona Ahrnstedt
Därför lyssnade jag på den? För att jag gillar Romantiska böcker 😉
Min favoritbok? Sophie Kinsella – En Shopaholics Bekännelser
Min favoritgenre på böcker? Romantik, Chic-lit
Den här boken skulle jag vilja leva i? Älskade ”Vi sex” av Paul-Jacques Bonzon när jag växte upp! Alla läste Femböckerna men jag ”Vi sex” Haha! Jag skulle absolut velat vara någon av dem när jag växte upp. I dag är jag glad att jag lever i mitt eget liv! hehe
Den här boken kommer jag aldrig att läsa? Jurtjyrkogården med Stephen King
Mitt favoritbokgodis? En Margarita!! Haha! Äter ju inte godis men att smutta på en iskall Margarita vid poolen på semestern får väl ändå räknas till Godis! =)
Mitt bästa tillfälle att lyssna på ljudbok? Poolen, Stranden, i trädgården, innan läggdags!

Hur ser DIN boklista ut? Kanske får jag lite nya härliga boktips att ladda ner nu inför semestern!
Kör på! KRAM ❤️
Betalt samarbete med BookBeat

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 juni, 2016 2 kommentarer

LJUVLIGA Sommardagar!

av Åse 5 juni, 2016

Hej finingar!
Ni njuter förhoppningsvis lika mycket som jag av sommar, sol & värme för det är lika tyst om er som om mig! Haha!
Jag kikar in en snabbis med ett fång kramar!
I fredags hade jag och Daniel datenight på stan! Sååååå mysigt!
Helsingborg är ju helt FANTASTISKT! Kan ärligt talat inte tänka mig att flytta härifrån.
Det bokstavligen kryllade av människor nere längs strandpromenaden och vi tog först ett glas rosé i Norra Hamnen och sedan gick vi bort till ett av mina favoritställen Via95.
012A6010
Byggarbetsplats, men NU är vi klara med baksidan och vår nya Loungedel! Ska visa er sedan!
012A6018

Nya pjux! Köpta på SkoRönne, love them!

Min älskling! ❤️

Drink i baren på Via95

En underbar kväll, bara vi två ❤️
I går hade vi systrar med familj och mamma här! Så himla mysigt!

Min fina MAMI!

Multitasking 🙂

Mina goa svågrar! Haha!

Min mamma och mina systrar! Älskar dem så!

Min Milo och ”kusinen” Deeney

Dessa två alltså.. ❤️ Kusiner men nära som syskon! Det skiljer bara 1 månad mellan dem (beräknade 2 veckor, men Alice kom 2 veckor tidigt, och Liam 2 veckor sent hehe)

Livsnjutaren

Nu ska jag ut i solen! Sedan ska vi cykla hem till mamma för familjemiddag där!
Ha en underbar dag mina vänner!
☀️

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

5 juni, 2016 14 kommentarer

Lax- och Grönsaksgratäng

av Åse 3 juni, 2016

Hej finisar!
Här är det strandhäng för hela slanten! Passar på när vädret är så här!
Premiärdopp i gårkväll minsann! ☀️?⛱
badhbg
Oj oj vilken gooooood gratäng det blev igår! MUMS!
Jag har lite same same but different här i bloggen men denna blev godaste ever! Prova denna!
Kanske redan ikväll? =)
Jag strimlade Zoodles till, så gott!
012A5989

Underbara, sköna sommarkvällar! ❤️

SMARRIGT!

Lax- och Grönsaksgratäng

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

4 från 1 omdöme

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

8 portionsbitar laxfiléer
1 citron
citronpeppar
12 körsbärstomater
1 knippe sparris (8 st)
1 purjolök
5 dl creme fraiche
3 dl grädde
4-5 msk hummerfond
1/2 dl vitt vin
salt, svartpeppar
150 gr riven smakrik gratängost
ca 240 g skalade räkor

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 200 gr.
Lägg laxfileérna i botten på en ugnsfast form.
Pressa citronen över. Krydda. Putsa sparrisen och skär till samma längd som laxen och lägg ovanpå.
Halvera körsbärstomaterna och lägg ovanpå. Skölj och strimla purjolöken (det vita) och strö över.
Koka upp creme fraiche, grädde, hummerfond, vitt vin och smaka av med salt och peppar. Häll över och avsluta med riven ost. Grädda i ugnen i ca 20 minuter. Lägg på räkorna och låt stå kvar i ugnenn ca 5 minuter utan värme.

Nutrition

Serving Size: 8

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

3 juni, 2016 4 kommentarer

Grillad kyckling med rödbets-och chevresallad

av Åse 1 juni, 2016

Good middag!
Ännu en vacker dag! Kan Junimånad börja bättre än så här egentligen?
Jag har precis kört en runda i hemmagymmet, en bra start på en ny månad!
Maj var en bra månad träningsmässigt. Jag slutade med BBG då min höft inte klarar av den high reps typen av träning med många upphopp etc så nu är jag tillbaka till ren tung styrketräning.
Känns som ett bra beslut!

Mitt hemmapass:

15 min PW lutande på löpbandet
Squat med press
Bulgarian split med hantlar
Raka Marklyft viktstång
Biceps + Arnold Press
Hantlar Sol
Tricepspress stående
Bröstpress bänk
Pullover bänk
Framåtböjd rodd skivstång
Puls Crunches på bänk
Funktionella crunches
Sidoböj viktskiva

Nu ska jag se till att få i mig lite brunch, omnomnom!
Loungehörnan tar vid! Lär nog bli så gott som klart denna veckan.
Våra nya utemöbler till baksidan kommer i morgon, bort med rottingmöblerna!
012A5931

I går kväll blev det marinerad grillad kyckling med ugnsrostade rödbetor, chevre och valnötter med lite ringlad honung över – Alltså sååååå gott! Och grymt bra mat!
Marinad till kycklingen:
1/2 dl olivolja
1/2 dl soja
1/2 dl mörk balsamvnäger
1 msk torkad rosmarinn
salt, peppar
Marinera i någon timme. Grilla sedan på medeltemperatur med locket stängt på grill (vi har gasolgrill) ca 6 minuter på varje sida! Så många som grillar för länge och på för hög värme!
Låt vila sedan i aluminiumfolie i ca 10 minuter (VIKTIGT för saftig kyckling!)
Rödbetssalladen:
färska rödbetor
chevre skruren i skivor
valnötter
blomsterhonung (eko)
spröd salladsmix
balsamvinäger
salt & peppar eller italiensk salladskrydda
Skala rödbetorna och klyfta dem, ringa olivolja och lite salt över.
Grilla i ca 20-30 minuter i 200 gr.
Fördela skivor av chevre över och låt grilla de sista 5 minutrarna.
Lägg salaldsmixen på tallriken, ringla lite balsamvinäger över, sedan rödbetorna/chevren och toppa med grovhackade valnötter och lite ringlad honung.

Smaklig spis!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

1 juni, 2016 9 kommentarer