Ostpanerad omelett med julskinka

av Åse

Gooooood morgon!
Hoppas ni fått en god natts sömn! Det har jag! Fast det blev inte så många timmar som jag önskat. Det var så himla trevligt i går i vårt ljusupplysta Helsingborg! Mörka parker är upplysta nu, vackert men framför allt mer säkert!
Jag var inte hemma så sent (22.30) men var uppe i varv så somnade nog inte förrän en bra bit efter midnatt.
Efteråt hade vi ginprovning på Bakfickan, Kitchen & Table och sedan en god middag!

Jag är ju smått galen i kombinationen (jul)skinka, majonnäs och senap! Så gott på två fröknäcken t.ex.
Det här har jag nördat in mig på nu! Ostpanerad omelett med julskinka, majonnäs och senap! haha! Alltså hur GOTT!?


Jag lägger några skivor ost (antingen färdigskivade eller hyvlade) i en keramisk stekpanna. När osten smält (medelvärme) och småbubblar häller jag i omelettsmeten.

Omeletten får sedan stelna och jag lägger på 2 skivor julskinka och brer dem med majonnäs och senap. Vilken senap som helst går bra, jag gillar främst grovstark men dijon är ju helt sockerfri så jag varierar mig!


Ser ni den knapriga ostytan? Yumie!!

En smarrigt lunch helt enkelt!

Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Ostpanerad omelett med julskinka


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Ingredienser

  • 2 skivor ost eller 1/2 dl riven ost
  • 23 ägg
  • 1 msk vätska
  • salt, peppar
  • 2 skivor julskinka
  • 2 tsk majonnäs
  • 2 tsk senap

Instruktioner

  1. Detta kräver en bra stekpanna, jag rekommenderar keramisk beläggning.
  2. Blanda ihop omelettsmeten, ägg, vätska, salt och peppar.
  3. Lägg ostskivorna i stekpannan och smält på medelstark värme. När osten smält och bubblar, häll på omelettsmeten. Låt stelna och lägg sedan på skinkskivorna och bred majonnäs och senap på dem. Vik ihop och servera!

Näringsinnehåll

  • Portioner: 1

SparaSpara
SparaSpara
SparaSparaSparaSpara
SparaSparaSparaSpara

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
21 kommentarer
1 FacebookPinterestEmail
Inlägget är i samarbete med Nestlé Cocoa Plan

I mitten på november åkte jag som ni vet till Ghana på en resa som jag är så tacksam att jag fick göra!
Att få uppleva något helt annat än jag någonsin upplevt.
Samarbetet med Nestlé Cocoa Plan var absolut inte självklart. Nestlé är ju ett stort företag med massor av verksamhetsområden och även jag kände till marknadsföringen av bröstmjölkersättning för snart 50 år sedan som fick kritik och konsekvenser och den händelsen lever kvar i mångas minne.
Vad jag lärt mig nu är att i början på 70-talet fanns det inte ett regelverk för försäljning av bröstmjölk. Nestlé var sedan med och formade WHO-koden som gäller idag och reglerar marknadsföringen. Nestlé anlitar själva en extern firma för att granska att företagets anställda följer koden för att säkerställa att de verkligen gör rätt.
I dag rankas Nestlé högt på många oberoende hållbarhetsindex och listor som FTSE4Good och Dow Jones Sustainability Index och ligger i framkant med hållbarhetsarbete, det gäller även avskogning (palmolja).
Good enough for me!
Nestlé har som sagt många verksamhetsområden och jag hade massor av frågor förberedda vid vårt telefonmöte om deras projekt och jag visste ju inte mycket om kakaoindustrin.
Jag hade hört om allt från barnarbete till tvångsarbete, människosmuggling och usla förhållanden inom industrin och ville förvissa mig om att jag inte genom mitt samarbete skulle stödja detta.
Jag behövde inte ens ställa frågorna utan jag blev snabbt varse om att det var just detta projektet handlade om! Hållbarhetsprojektet Cocoa Plan handlar just om att förbättra produktiviteten, förbättra livet för odlare och dess barn och förbättra kakaon.
Vi skulle själva få åka ner tillsammans med ett nederländskt team för att prata med människorna som berörs av kakaoindustrin och det är detta mina inlägg kommer handla om!
Redan klockan 6.30 vår första dag i Ghana hämtade bilarna oss och efter ca 7 timmars färd (varav 3 timmar körde chaufförerna vilse hehe) så var vi äntligen framme i Nsokote distriktet!


Frukost i bilen 😉

Bensträckare och kisspaus!



Man fick se mycket längs vägarna.. haha!
Cocoa Nect är ett företag som anlitas av Nestlé för att hjälpa odlarna att få högre avkastning genom att skänka plantor och ge gratis utbildningar och där åt vi först lunch och sedan fick vi en genomgång i hur kvalitetskontrollen fungerar.



Jag hade inte ens smakat på en kakaoböna förr! 100% choklad är ju inte direkt gott..
Men de här bönorna var riktigt goda! Massor med antioxidanter i då de bara var fermenterade och torkade och inte brända än!


Här får vi lära oss de olika sätten de kvalitetskontrolleras.

Inga maskiner utan en kontrollant väljer ut bönor från säckarna och genom färgen på bönorna ser han hur bra bönorna är.
All kakao är här spårbar för att säkerställa kvalitén och för att säkerställa sig om att kakaon kommer från produktioner med goda förhållanden.


En av målen med Cocoa Plan är att öka produktionen för att få så att öka lönsamheten för kakaoodlarna. Hur kan odlarna få fram mer kakao på samma mängd land? Jo med bättre träd!
Ett sätt är att träden får växa under skugga, så vi fick besöka ett ”Nursery” för plantor – gulligt ord! Barnkammare 🙂




Vi körde sedan mot ett samhälle där odlarna får hjälp av Nestlé Cocoa Plan och första stopp var ett kakaofält där vi möttes av ett gäng odlare som sken upp som solar när vi kom!
Där visade de hur de skördade kakaofrukterna, hur de plockade ut bönorna och hur de fermenterades på palm eller bananblad.
Vilken upplevelse att få vara där!





Att kakaobönorna såg ut så här hade jag ingen aning om! Smakade lite som Liche! Höljet var klibbigt och sött.






Följande dagar mötte vi några samhällen, fick prata med odlare och deras familjer, se hur samhällena arbetade med kakaoproduktionen och deras erfarenheter av Nestlé Cacao Plan.
Vilka intryck!! Vi fick t.ex vara med om en välkomstceremoni där vi fick en get som välkomstgåva! Den geten var vi tvungna att ta med oss (otacksamt annars!) och jag tror att den lever gott i något annat samhälle nu 🙂
(Bilderna går att klicks upp)

Vi fick vara med om några ”Business School Training Schools” som skedde ute på fälten.
Där fick odlarna lära sig allt från hur farligt bekämpningsmedel är till hur de kan polinera blommorna för hand för att öka produktiviteten till hur de kan öka omsättningen!







I många samhällen har man som sagt inte tillräckligt med mat. Oftast så är det protein som är bristvara, inte kolhydrater (Kassava äts mycket) och de får därmed näringsbrist.
Ett projekt i Nestlé Cocoa Plan är larvuppfödning! Ja ni läste rätt! Det är en insekt som lever i kokosstammen och vars larver blir riktigt stora och rejäla och lokalbefolkningen anser att det är en delikatess.
Familjerna i samhället får ett ”kit” som de får lära sig odla för att dels kunna äta larverna själva (proteinrikt och näringsrikt) men även för att kunna få en extra inkomst genom att sälja dem.




Jag har verkligen fått mig en tankeställare när det kommer till min egna roll som konsument.
Vi påverkas av så mycket vi läser och hör. Kan vi lita på företagen eller väljer vi att lita på dem som är smartast med sin marknadsföring?
Här är det ju bra att som konsument undersöka hur företagen bedöms av oberoende institut vars verksamhet går ut på att granska företag. Det finns flera stycken såsom Dow Jones Sustainability Index och FTSE4GOOD. Dow Jones Sustainability Index listar världens 2500 största börsnoterade företag. Bara de tio bästa procenten som får vara med här så konkurrensen är hård. Det är ett av världens mest välrenommerade, oberoende hållbarhetsindex. Bedömningen som görs är mycket omfattande, och består bland annat av en detaljerad analys i verksamheten samt prestationer inom främst sociala, hållbara och ekonomiska aspekter.
Nu får det räcka för den här gången! I nästa inlägg tänkte jag visa lite bilder från skolorna vi besökte och hur projektet Cocoa Plan verkar för att alla barn ska kunna få gå i skola och motverka att barnen används som arbetskraft.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
14 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Caesarsallad med räkor

av Åse

Caesarsallad med räkor och hemmagjord casesardressing, perfekt till en lillördag som denna!
God morgon! Lillörda’ it is och i dag vankas det kanske lite extra gott?
Jag skulle kunna äta nedanstående även denna lillörda’n! Men i kväll ska jag på vinterljusvandring med efterföljande vinprovning och middag på Clarion Grand Hotel/Kitchen and Table, ska bli mysigt och kul!
Caesarsallad är en storfavorit och jag beställer nästan alltid det ute till lunch. Ett säkert kort speciellt om det mest finns hamburgare etc på menyn.
Man behöver ju inte ha kyckling till sin caesar, jag beställer ofta med räkor om det finns! Caesardressingen är ju såååå god till räkor!
Jag brukar ha avokado i min och även ägg! Ett iskallt gott glas torrt bubbel till gör ju inte saken sämre!
Caesarsallad med räkor


PRIVAT är en god Brut Nature Cava med bara 3 g socker per liter och vårt husbubbel. 
Caesarsallad med räkor
Godaste caesardressingen gör ni så klart själva! Mitt recept hittar ni i receptkortet men även HÄR
och vill ni ha den vanliga klassiska caesarsalladen så är mitt recept tipp-top!
Caesarsallad med räkor

Caesarsallad med räkor
Caesarsallad med räkor

Prova detta idag vetja!
En riktigt härlig dag önskar jag er! ❤️
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Caesarsallad med räkor och hemmagjord caesardressing


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Ingredienser

Sallad

  • 300 g skalade räkor
  • 2 små romansalladshuvuden
  • 6 körsbärstomater
  • 1 avokado
  • 1,5 dl riven parmesan

Caesardressing (räcker till fler än 2 portioner)

  • 2 dl kall rapsolja
  • 1 kallt ägg
  • 2 tsk dijonsenap
  • 3 sardellfiléer
  • 1 klyfta riven vitlök
  • 1 msk färskpressad citronjuice
  • 1 krm salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 1 tsk worchesetershiresauce
  • 1 dl riven parmesanost

Instruktioner

Börja med caesardressingen

  1. Lägg alla ingredienser utom parmesan i en hög behållare. Sätt igång en stavmixer i botten och vicka på den tills allt gått ihop. Lägg ner den rivna osten och kör några varv igen med stavmixern. Späd eventuellt med lite vatten för att få dressingen lösare.
  2. Strimla den sköljda romansalladen.
  3. Blanda 4 msk av dressingen med salladen, fördela på 2 tallrikar.
  4. Montera tunnskivad avokado och halverade körsbärstomater runt om. Lägg de skalade räkorna över, häll mer dressing över och avsluta med caesardressing.

Näringsinnehåll

  • Portioner: 2

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
7 kommentarer
1 FacebookPinterestEmail

God morgon på er!
Jag ska strax hasta i väg till min frisör! Dags att klippa topparna (håret på utväxt igen) och få en genomfärgning! Back to brunette helt blir det nu. Så skönt!
Ska köra någon mustig mocka färg tänkte jag.
I går blev det snabblagad enkel comfortfood.
Detta receptet har jag lagt upp här förr med lite variation, det är såååå gott och hela familjen älskar! En perfekt ”allt-ett-form” för det lilla eller stora sällskapet!
Jag hade Kronfågels minutfiléer som jag strimlade i skivor men hela kycklingfileer går ju också bra! även färdiggrillad kyckling.
Salta och peppra och gärna lite grillkrydda (en bra utan socker eller tillsatser!)


Täck kycklingen med strimlad tunn skinka, sedan ska det vara Emmenthaler ost! Det blir inte samma smak med annan ost!
Täck kycklingen och skinkan med osten.

Koka upp den goda senaspssåsen! Muuuuuuuumma! Häll över.

Efter 25 minuter är kycklingen klar!


Prova detta och berätta vad ni tyckte 🙂
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Krämig kyckling cordon bleu gratäng


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 från 1 betyg

Ingredienser

  • 1 kg kycklingfiléer
  • salt, peppar, grillkrydda
  • 150 g rökt skinka
 i tunna skivor
  • 15 emmenthalerskivor

Sås

  • 3 dl creme fraiche
  • 2 dl vispgrädde
  • 3 msk dijonsenap
  • 1 msk kons. kycklingfond
  • 2 tsk paprikapulver
  • lite soja, salt och peppar
  • 20 g bladpersilja

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 225 gr.
  2. Strimla kycklingfiléen och lägg i ugnsform. Salta och peppra. Strimla skinkan och lägg ovanpå.
  3. Fördela ostskivorna ovanpå.
  4. Koka upp creme fraiche, grädde, senap och smaka av med salt, peppar, soja och paprikapulver.
  5. Rör ner grovklippt bladpersilja.
  6. Häll över ostskivorna och sätt in i ugnen och gratinera i ca 25 minuter.

Näringsinnehåll

  • Portioner: 6

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
18 kommentarer
4 FacebookPinterestEmail

Goooood morgon! Ny vecka, nya möjligheter!
Känner ni så också?
Så mörkt det börjar bli nu om morgnarna, fast jag gillar det! Ser fram emot adventsmorgnarna och julkalender på TV! Gör ni?
Jag var nyss ute i trädgården och några tappra äpplen hängde kvar på grenarna haha! Kom då att tänka på det här smarriga receptet!
En underbar glutenfri äppelpaj och ni bestämmer själva vad ni sötar med! Jag hade använt Fibersirap eller Ica sötströ!
KRAM så länge och en fin måndag på er! ❤️




Foton: Lisa Wikstrand för Lev Gott med LCHF och Periodisk Fasta (Pagina förlag)
Skriv ut
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Äppelpaj med mandeltäcke och råkräm (glutenfri, sockerfri)


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Inga betyg än, lämna gärna.

Ingredienser

  • 4 äpplen
  • 3 dl mandelmjöl
  • Sötning med sötma motsvarande 0,5 dl socker
  • 2 dl sockerfri äppelmos
  • 1 dl hackad, rostad mandel
  • 125 gram smör
  • 0,5 tsk vaniljpulver
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk bakpulver

Råkräm

  • 5 äggulor
  • 5 dl vispgrädde
  • Sötning motsvarande 75 gram socker
  • 1 vaniljstång

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 175 gr.
  2. Skala, kärna ur och skiva äpplena och lägg i pajform (gärna modell mindre). Strö den hackade och rostade mandeln ovanpå.
  3. I en matberedare med knivar blanda övriga ingredienser. Fördela degen ovanpå äpplena som ett täcke.
  4. Grädda i ca 35 minuter och servera med lite lättvispad grädde, eller råkräm (se receptet för äpplekaka)
  5. Råkrämen: Vispa äggen pösiga tillsammans med sötning och vaniljstångens kärnor.
  6. Vispa grädden fluffig och rör sedan ner i äggsmeten.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
7 kommentarer
3 FacebookPinterestEmail