Innehåller annonslänk till Svenskt Kosttillskott

Hallå på er!

Jag har precis fått i mig frunch här! En pizza på kycklingbotten! Såååå god! (Från For Real Foods – älskar bra produkter!)

I går lagade jag detta till barnen, jag och Daniel åt Bolognese med lågkolhydratnudlar – vi hade rester som vi ville ta slut på.
Jag hittade denna påsen på Ica Maxi från Apetit! Så smidigt för gratänger eller Jansson.
Innehåller 95% potatis och 5% lök – enbart!

Givetvis kan man skala och stava egen fast potatis och hacka lök! Detta är ett tips på snabblagad middag =)

Hade tänkt göra biffar men bestämde mig för att göra en köttfärslåda med potatisen istället!

Påsen med potatis lät jag koka upp med grädde och vitlök.

Hälften lade jag i en ugnsform och fördelade köttfärssåsen ovanpå och sedan resten av potatislagret.
Avlutade med riven ost!

In i ugnen på 175 gr i 50 minuter.

Äter man inte potatis så kan man ju ersätta det med kålrot som man förvällt eller varför inte kålrabbi som jag tycker blir jättebra i Jansson!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Köttfärslåda med potatis


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 8-10

Description

950 g fast potatis i stavar
1 gul lök, hackad
5 dl grädde
Salt, peppar
2-3 vitlöksklyftor
500 g nötfärs
3 dl Mutti Pizzasås
1 dl chilisås
2 msk kinesisk soja
2 msk kalvfond
1 msk lökpulver
1 msk torkad oregano
2 dl riven ost


Ingredienser

Sätt ugnen på 175 gr.
Stek köttfärsen och rör ner övriga ingredienser. Smaka av.
Koka upp grädde med pressad vitlök och potatisstavar och lök. Salta och peppra. Låt sjuda några minuter.
Smörj en form med smör och häll i halva mängden potatis/lök och grädde. Bred köttfärssåsen över. Fördela resterande potatis/lök och grädde över. Strö riven ost över och sätt in i mitten av ugnen i ca 50 minuter. Låt svalna innan det serveras med en god sallad.


4 kommentarer
9 FacebookPinterestEmail

Hej på er!

Diet Doctor tipsade om detta receptet idag (jag har lånat ut mitt recept till dem) så jag tänkte att jag skulle highlighta detta igen! Hur gott är inte detta?
Receptet postade jag för snart 10 år sedan och det finns även i min bok Ät & Njut – för er som har den. (Säljs inte längre! Enbart min NYA)
Parmesan, grädde, kyckling och bacon tillsammans med mitt recept på färskostpasta så blir detta en lågkolhydratmåltid som mättar och som håller blodsockret stabilt och insulinpåslaget lågt. (Med färskostpasta innehåller rätten 7 g kolhydrater)
Vill man använda vanlig pasta istället – ja då gör man det!
På fredag och lördagar så äter jag mer liberalt än i veckorna så då hade jag nog valt riktigt bra färsk pasta – bara för att det är så gott!

Alfredosåsen är såååå god så man kan äta den med sked! Haha!

Färskostpastan kräver pulveriserat psylliumfröskal -tidigare Lindroos fiberhusk!
Men ett varningens finger. Lindroos Fiberhusk existerar inte längre! Den ”fiberHUSK” som nu säljs ligger ORKLA CARE bakom, Lindroos ägde nämligen inte varumärket Fiberhusk så nu har Orkla tagit över det namnet.

Nedan ser ni ljust psylliumfröskal (tidigare deras fiberhusk) från Lindroos, ”Nya” fiberHUSK från Orkla ser ut så här (paketet till höger)


Den produkt som Orkla säljer är INTE samma produkt som tidigare FIBERHUSK.
Den nya är mörkare och pastan kommer bli mörk och lite grålila. Jag rekommenderar därför INTE Orklas ”fiberhusk” längre till mina recept, jag har ingen aning hur det beter sig heller i mina recept.
Produkten i mitten är Lindroos EKO Psyllium och den är inte riktigt lika ljus som gamla Fiberhusk men nästan!

Den här rekommenderar jag tills vidare i mina recept.
OBS! Nu har Lindroos gett ut en ersättare till gamla FIBERHUSK nämligen Premium Psyllium Pulveriserat! HÄR

UPPDATERAT 8 JUNI 2021:
Nyhetsbrev från Lindroos:

ICA tar in Lindroos Premium Psyllium!

Tanken är att den tills vidare ska ersätta tidigare psylliumprodukt i hyllan och finns tillgänglig att beställa hem för alla ICA butiker i hela Sverige.

Tre vanliga frågor vi har fått på sistonde…

Är Lindroos Premium Psyllium samma produkt som fiberhusk eller Risentas psylliumfiber?

Råvaran i både Lindroos Premium Psyllium, fiberhusk och risentas är densamma, psylliumhusk.

Det som kan skilja sig mellan alla olika psylliumprodukter är:

  • Renhetsgrad
  • Mer eller mindre pulveriserad. Pulver eller hela skal tex.
  • Värmebehandling
  • Färgen

I Lindroos Premium Psyllium har vi valt att arbeta med 98% renhetsgrad vilket är en hög kvalité.

Det ger vår produkt även en ljusare färg. Högre renhetsgrad = bättre resultat och ljusare färg. (Färgen på psyllium varierar dock över säsongen)

Lindroos Premium Psyllium innehåller enbart pulveriserat psyllium för bästa möjliga upptagning av vätska vid bakning.

 

Varför säljer inte Lindroos varumärket fiberhusk längre?

Från mitten av 90-talet distribuerades varumärket fiberhusk av Lindroos i Sverige. Varumärket har alltid ägs av det Danska företaget Ratje.

Ratje såldes för ett par år sedan till Orkla och i mitten av 2019 valde Orkla att säga upp samarbetet med oss på Lindroos.

Från den 1 Jan 2020 distribuerar Orkla själva fiberhusk och Lindroos står för sina egna psylliumprodukter.

 

Om det står fiberhusk eller psyllium i receptet kan jag byta ut och använda samma mängd av Lindroos Premium Psyllium?

I grunden ja.

Står måttet angivet i gram är det enklast. Är måttet angivet i tsk eller msk kan det skilja sig något i volym då det kan vara olika kvalité på produkterna som receptskrivare har använt och på den produkt du ska använda.

Här kommer receptet på Kyckling Alfredo!

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Kyckling Alfredo med färskostpasta (LCHF-pasta)


5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

5 from 2 reviews

  • Skribent: Åse
  • Portioner: 6

Ingredienser

Pasta:

8 ägg
250 g färskost som philadelphiaost
1 dl Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
2 tsk italiensk salladskrydda

Kyckling & Grönsaker:

2 paket bacon (a 110 g)
1 kg kycklingbröstfiléer
1 msk smör, till stekning
150 g champinjoner
röd paprika
salt och mald svartpeppar

Sås:

1 gul lök, finhackad
4 vitlöksklyftor, finhackade
3 dl vispgrädde
2 dl mjölk
2 dl parmesan

(4 msk grön pesto)
salt och svartpeppar
smör att steka i
1 dl grovt hackad bladpersilja


Instruktioner

Sätt ugnen på 150 °C
Börja med pastan: Vispa äggen poröst, tillsätt färskost.
Blanda ihop de torra ingredienserna och vispa ner i äggsmeten. Låt svälla i 7–8 minuter.
Bred ut smeten på två bakplåtspapper. Lägg bakplåtspapper över och kavla ut smeten till rektangulära plattor. Dra över på ugnsplåtar. Låt papperen vara kvar under gräddningen.
Grädda i ca 10 minuter. Låt svalna och ta sedan bort det övre papperet.
Rulla ihop från långsidan och klipp tunna remsor. ”Pastan” är nu klar att användas.
Stek bacon krispiga i stekpanna.
Putsa kycklingfiléerna och dela på längden så att du får ut dubbelt så många filéer.
Salta och peppra och stek i stekpanna i lite smör  tills filéerna fått fin färg och är klara (innertemperatur 72 grader).
Låt vila under bakplåtspapper i 10 minuter sedan, då blir de som saftigast.
Stek paprika och champinjoner i samma stekpanna i några minuter. Krydda med salt och peppar.
Riv parmesanost.
Fräs lök- och vitlök i lite smör, de ska mjukna.
Rör ner grädde, mjölk och pesto (peston är mycket god men kan uteslutas).
Smaka av med salt och peppar. Rör ner parmesanosten och låt såsen sjuda tills såsen tjocknat och är krämig. Rör ner bladpersiljan.
Blanda grönsakerna med pastan, rör ner såsen. (Spara eventuellt lite av såsen att servera bredvid)
Lägg upp på tallrikar och fördela kycklingen ovanpå tillsammans med två skivor stekt bacon och gärna lite mer riven parmesan.

13 kommentarer
5 FacebookPinterestEmail

Innehåller annonslänkar

God middag på er!

I LOVE MONDAYS! Och inte nog med det, det är den FÖRSTA MARS IDAG! Ny månad och därtill vår första vårmånad!
Jag är så peppad! Älskar nytt! Inte i form av ”nystart” och ”omstart” utan i form av att reflektera över det som varit och ta med sig det i något nytt!  Gör om och Gör rätt, om det behövs.

Nu är sportlovet slut men våra barn har studiedag och distans så jag tar en halvsoft idag! 😉
Sovmorgon idag! Passar på =)


App till min Apple Watch

Låg och lyssnade på ljudbok en stund när jag vaknat, just nu lyssnar jag på Jack & Julia – väldigt mysig tycker jag!

Malou Efter 10 sedan.
Detta klippet tycker jag var intressant! Stämmer med mitt eget tänk!
”Professor Satchin Panda har fått mycket uppmärksamhet för sin bok 24-timmarskoden som handlar om forskningen kring dygnsrytmen. In denna intervju berättar han om hur man bör äta, sova och träna för att samverka så mycket som möjligt med dina inre klockor.”

Vi har ju en inbyggd  klocka, det är lite förmätet att tro att vi inte behöver lyssna till den.
Som han sa: Magen och levern behöver också vila. Vi bör fasta ca 14 timmar per dag (och äta under 8-10 timmar) för att våra organ ska kunna ställa om sig och återhämta sig och få en sund klocka. Detta är positivt för att förhindra kronisk sjukdom, behandla kronisk sjukdom och i vissa fall bota fetma, diabetes och högt blodtryck.


HÄR kan ni se det!

Nu får det bli kyl- och frystömning ett tag! Det är fullproppat här hemma så det ska användas upp nu! Inget nytt kommer in i kyl- och frys om det inte är absolut nödvändigt =)
Tog fram nötfärs så idag får det bli något med nötfärs! Funderar på italienska köttbullar i tomatsås, får se!

Morgonrundan innebär typ samma varje morgon haha!
Slänga in en maskin tvätt, vattna blommor, göra en kopp kaffe, glömma vet jag ställt kaffemuggen, leta efter den. Typ

Hudvårdsrutinen på en bild!
START:

och SLUT:

Måste tipsa om MYSIGASTE outfiten nu!
Juni och Alice har i ljusgrå – lite sugen på en ljusgrå jag också! HÄR och HÄR hittar ni den

Brett gummiband i byxorna så de sitter så skönt!

Frukost runt 11!
Detta är typ standard i veckorna: 2 ägg, samiskt rökt skinka, grönsaker och grekisk yoghurt med bär.

Älskar den här från Skånemejerier!

Älskar READLY! Har inga fysiska prenumerationer kvar alls.

Hoppas ni hade en fin start på måndagen!
KRAM på er! 🧡

 

9 kommentarer
18 FacebookPinterestEmail

Heeeeej rara!

Sista dagen på februari – HUR UNDERBART? Första vårmånaden i morgon alltså! Och ni vet hur mycket jag gillar nya månader! 🤩

Just nu strilar solen genom ev av mina rosalila Coleus dvs Palettblad och jag går igenom lite mail, skööööööna söndag!
Jag vet fortfarande inte exakt vilken detta är? Misstänker någon Rainbow variant. Ngn som vet? Nu i vinter så har bladen på nya plantor nästan varit helt gröna med enbart lite rosa i mitten, har letat och letat men hittar inte någon som jag känner är en match!

Har ni haft en bra vecka? Kanske sportlov som vi haft? Vi har haft det sååå härligt med nära och kära.
Vad gillade ni Mello igår? Alltså Per Andersson och Pernilla W var ju OUTSTANDING! Jisses så bra!
Var en hel del hyfsat bra bidrag tyckte vi – vad tyckte ni? har ni någon favorit?

Bruschetta Con Pomodori och lite plock i uterummet igår.

Pizzan gjorde jag i Airfryern!

200 gr i 7 minuter! KLART!

Con Araancia GT!

Till middag blev det Sous Vide ryggbiff med pepparsås och potatisterrin. Vi åt detta även för ett tag sedan så bilderna är till största delen från då.

Pepparsåsen är DETTA receptet, man behöver inte ha konjak i men det ger en mycket god smak!

Potatisterrinerna gör man enkelt med Pekas Potatisterriner som man bara skär i ca 7-8 cm stubbar, rullar in i serranoskinka och gratinerar med ost. 200 gr i 20 minuter.

Ryggbiffen är rumstempererad och torkar jag av, kryddar med grov kvarnsalt, peppar och penslar med pressad vitlöksklyfta och olivolja och sedan får den sousvidas i 56,5 grader i 3 timmar, sedan steker jag på den snabbt för yta.
Har man ingen Sous Vide så kan man så klart steka i het stekpanna (ca 2-3 minuter på varje sida)

KRAM och trevlig söndag!

6 kommentarer
12 FacebookPinterestEmail

Foundation med fukt och glow!

av Åse

Annons / Reklam för NordicFeel

Gooood morgon!

Vi har vaknat upp till en fin söndagsmorgon här i Helsingborg.
Brunch och mys i uterummet, ääääälskar söndagsbrunch!

Lite makeuptips!
Ny favorit här hemma är den här foundation från allra bästa Jane Iredale! Man får ett så fint glow!
En gelbas av aloe vera med mineraler inkapslade tillsammans med de näringsrika och fuktgivande ingredienserna Q10, vitamin C och hyaluronsyra. I LOVE IT!!

Jag har färgerna Golden Glow t.v och Amber t.h (som är någon nyans ljusare)

Lip Fixation I färgen Devote är sååå fin! Både jag och Michelle har på oss det i DETTA inlägget. Sådan där lagom somrig röd färg. Sitter hela dagen! Måste köpa på mig fler för den ska utgå!

Hydration Spray I doften Pommist är ett måste varje dag!! Fixerar makeupen och man känner sig så fräsch! Funkar att spraya på lite då och då under dagen.

Njut dagen!

0 kommentarer
1 FacebookPinterestEmail
Annons för TrendRehab

JULKLAPPSTIPS!

Min kod 56KILO ger JUST NU 25% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab