56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Lite av varje =)

av Åse 15 augusti, 2013

Ojojojoj, ni är sååååå taggade på att komma i form och att få ett kom-igång-kit från R Sportswear!! Såååååå kul!!! Heja heja heja!!!
I dag blev det lite proteinkesoplättar med kesella och bär och sedan jobb och sedan bar det iväg till Väla med mina tre töser! ♥
Lite nytt till barnen och på vägen hem hämtade jag upp ett par nya LDIR som jag syndade till 50% i en italiensk webshop! (de är slut nu) I princip samma som de jag har fast annan färg. Nu behöver jag inte fler skor!! haha lovar!!
2013-08-15 10.03.18

Mums mums mums mums mums!

Laxigt rosa =) Tröja från Love Forever, Sjal Nordljus, Please och mina grå Ldir

Mina minsta ville absolut ha dessa till hösten! H&M

Yay! Mina nya LDIR!
I morgon tar jag ett flyg vid 11 mot Stockholm och sedan blir det golunch med den här saknade och efterlängtade smulan!
Så glad att vi är bloggkollegor för det gör att vi får ses så mycket oftare än vi annars hade kunnat göra!
På lördag kommer vi gå visning för Love Forever på Formex! Och vi kommer bo på Bloggers Inn på Scandic! YAY! En hel helg med massa kul!
Maken passar på att umgås med mamma/svärmis/farmor under tiden – alla nöjda och glada ♥
Nä hörri, nu ska jag se till så familjen får mat! Jag och Daniel tar lite ”lillhelg” här så det blir räkor, lax, ägg, avokado, räksallad och givetvis ett glas bubbel!
Vi hörs i morgon! Puss & Kram

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

15 augusti, 2013 14 kommentarer

Ska vi komma i form?

av Åse 14 augusti, 2013

Efter helgen börjar mina barn i skolan och det innebär RUTINER och mer tid för mig.
Jag misstänker att det är många med mig som vill satsa på bättre vanor nu efter semestern?
Under sommaren så har jag peppat mig själv och förberett mig mentalt på att komma igång rejält med träningen men det ÄR svårt när huset är fullt av barn (och deras kompisar), man åker bort, man har gäster, man är LAT och vill hellre ligga på stranden – ja ni förstår, att komma igång på riktigt har varit svårt! Det har blivit lite sporadiska löprundor bara 🙁
Men nu tänkte jag att vi ska göra detta tillsammans!!
En ”Kom-i-form” utmaning!! Vad det innebär kan vara olika ju.
Vad jag personligen vill åstadkomma är detta:
Motionera och träna regelbundet.

Hur? Löpning, powerwalk ute och på löpbandet. Pass (yoga, cx worx) och sedan maskiner när jag är varm i kläderna. Målet är någon form av träning varannan dag (3-4 ggr i veckan)

Komma ner lite i fettmassa. (och få mer muskler). Jag är på inga sätt överviktig men lite mindre fettmassa hade inte varit fel på min kropp, det är INTE klädsamt med ryggvalkar på mig 😉 Sen tycker jag att former är snyggt men de ska sitta där de ska.

Hur? Lågkolhydratkost (ingen strikt lchf) i kombination med periodisk fasta. I mitt fall så senarelägger jag frukosten och så kommer jag fortsätta med 5:2.

För mig innebär det i princip bara färre undantag.
Jag tänkte så här att utmaningen börjar 19/8 och varar i 30 dagar.
Under den tiden så blir det mer mat & motionssnack här i bloggen för min del. Mer ”detta äter jag idag” och givetvis ”detta tränade jag”.
Jag kommer försöka svara på så mkt generella frågor som möjligt (och ni kan hjälpa och tipsa varandra också i kommentarsfälten)
Personliga råd kan jag tyvärr inte avsätta gratis tid till 🙂
Varje måndag så utvärderar jag hur veckan gått med mat och motion och ni gör detsamma i kommentarsfältet till inlägget, ok?
Alla får äta som de vill, träna som de vill men målet är att bli ett bättre jag fysiskt!
Tagga gärna #56kilothirtydays på insta så hittar jag er! Kan vara allt från mat till träning.
För att tagga er så kommer det upp en trevlig tävling från R Sportswear senare 😉
Är ni på?????

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

14 augusti, 2013 90 kommentarer

Fluffiga vaniljkesoplättar

av Åse 13 augusti, 2013

Inlägget innehåller annonslänkar till Bodystore

Fluffiga och krispiga med en underbar vaniljsmak!

1 portion
125 gram keso
1 ägg
3/4 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1/2 skopa vaniljproteinpulver (ca 15 g)
deodoriserat kokosolja eller MCT olja

Stavmixa ihop allt till en slät smet och smält fettet i pannan. Klicka ut små plättar och låt gå på medellåg värme ca 3-4 minuter, vänd dem 1-2 gr.
Servera med bär och fet yoghurt.
Så gott och sååååååå mättande!! Oj detta lär jag nog göra nu till förbannelse! Haha!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

13 augusti, 2013 45 kommentarer

Mjukglassmaskin

av Åse 13 augusti, 2013

Jag fick prova en mjukglassmaskin för recension.
Hade inga förväntningar direkt men det var en riktigt trevlig maskin! Lätt att sätta ihop, bra receptbok, lätt att rengöra!
Mina barn gav glassen tummen upp och tyckte det blev jättegott! Jag gjorde en vanlig vaniljmjukglass vilket bestod av mjölk, grädde, gelantinmix, vaniljpulver och socker. Jag hade ekologiskt rörsocker (50 gram till 5 personer) men man kan givetvis använda sig av vilken typ av sötning som helst eller skippa om man vill det! Inga problem att göra en helt sockerfri glass och servera i skål te.x.
Jag tror faktiskt jag ska prova en variant i kväll!

Våra barn ville ha en klassisk mjukglass i strut med strössel.

Nu har ju mjukglassmaskinerna börjat ploppa upp lite överallt! Har ni provat? Vad tycker ni?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

13 augusti, 2013 12 kommentarer

Skum Caesarsallad men en god Murphy med Peccis

av Åse 13 augusti, 2013

I går kom våra efterlängtade vänner hit!
Ett halvår sedan vi sågs senast pga deras utlandsflytt.
Vi var alla lika trötta och sega så vi körde mysumgänge hela dagen med hämtmat och soffhäng och sedan sa vi godnatt innan klockan var 12 🙂 Skönt med vänner man bara kan ”Vara” med utan att känna att man måste prestera och bjuda till.
Vi passade på att ta veckans vinprovning i går. Vinet hette Murphy-Goode Lair’s Dice Zinfandel och jag kan tycka att Zinfandel kan vara lite för söta och fruktiga men detta vinet var GRYMT! Kraftigt med smak av ek och passade perfekt till caesarsalladen som jag och Rebecca åt. Vi gav den alla tummen upp! Det vinet lägger jag på minnet!
Den där Caesarsalladen var lite skum. Eller rättare sagt den var riktigt god men vi hade gjort tillvalet ”bacon” för visst katten ska man ha knaperstekt bacon till en caesarsallad tycker jag! Problemet var att när vi fick salladerna så var det toppat med RÅ bacon!! Haha vi bara tittade på varann!! Caesardressingen var dessutom utbytt mot en balsamicodressing (för caessardressingen var slut fick jag veta när jag ringde sedan) så jag svängde ihop en vitlökssås istället.
Hur som haver, vi blev alla mätta och nöjda och vinet var gott!
Vinet:
Land: USA (Kalifornien)
Årgång: 2009
Passar till: Smakrika rätter (grillat kött, eller smakrika ostar)
Pris: 179:-
[button color=”lightgray” size=”large” link=”https://www.vinguiden.com/utskick/murphy-goode-liars-dice-zinfandel/?c=blogg_56ki” target=””]Kan beställas här[/button]
Betalt samarbete med Vinguiden.com, omdömet är mitt personliga.

Fina Rebecca! ♥
Nu ska jag passa på och sätta mig med nya Mat & Hälsa som kommit! Barnen leker där uppe och då får man passa på!
Phew, ska bli skönt med skolstart om 1 vecka! Så jag kan fokusera på alla projekt som ligger framför mig! och de är MÅNGA!

KRAM på er! Så kul att se att det är många av er som kommit tillbaka efter semester!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

13 augusti, 2013 9 kommentarer