56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Morgonstund ♥

av Åse 30 januari, 2015

Herre Jisses vilken träningsvärk i dag! Inte så där så det gör überont att röra sig mer att HELA kroppen är genomarbetad och varenda muskel är öm! Nu blir det två vilodagar i allafall 🙂
Jag snabbäter min frukost framför datorn i min nya morgonrock, ska i väg på lite ärenden i dag b.la fixa lite till i hårfärgen hos min frisör! Ni får se resultatet sedan!
Betalt samarbete med nameway.se så tänkte jag tipsa om dem och deras produkter! Nameway är en ny hemsida med produkter för hemmet och familjen. Det speciella är att man kan få personliga namn broderade på produkterna.
Kul födelsedagspresent eller doppresent att ge bort broderade morgonrockar eller handdukar!
012A5704

Videoinnehåll

Min goda kardemummagranola, såååå god!

Jag beställde badhanddukar till mig och Daniel och varsin luxury morgonrock med våra initialer 🙂

Nu ska jag hasta i väg! Återkommer senare med dels tävlingsvinnaren och för att ge er ett recept på det vi åt i går!
HAPPY FRIDAY! ♥

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

30 januari, 2015 4 kommentarer

Boksignering Akademibokhandeln

av Åse 29 januari, 2015

På lördag mellan 12.30-14 så kommer jag signera min nya bok Ät & Njut – Recept för kropp och själ på Akademibokhandeln (Killbergs) i Helsingborg.
Hoppas vi ses!!
wpnluacg36qo79ef2oep

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

29 januari, 2015 0 kommentarer

Lillördag it is!

av Åse 28 januari, 2015

Heeeeej!
Ja vart tog denna dagen vägen?
Först träning, hemmaträning tycker jag generellt är tuffast – jag piskar mig hårdare än på gymmet! Fast det är ju bra! Är så glad att jag införskaffat vad jag behöver här hemma!
I dag blev det detta programmet som jag satt ihop (appen Virtual Trainer)
Jag kör dock Goblet (Sumo Squat) med Kettlebell och Utfallet med TRX.
Vet ni, jag är så stolt och glad att jag kommit igång med träningen och ser resultat!
Älskar det!
2015-01-28-18.02.00
Efter träningen åkte jag till Ängelholm och hade ett lunchmöte med bästa Anna! Spännande nya projekt ihop! Tjohej!
2015-01-28 14.39.39

Jag måste visa mina nya Primeboots 🙂 Jag gillar att ha klack men det måste vara bekväma klackar och som ni nog förstått ni som läst här länge, så älskar jag Primeboots!
Dessa finns hos bästa Plain Vanilla ♥

Nä dags att ställa mig med maten! Noll matinspo idag så det blir vanliga hamburgare i romansalladsblad med guacamole och tillbehör. YUM! Snabbmat när det är som bäst!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

28 januari, 2015 12 kommentarer

LCHF Granola med kanel och kardemumma

av Åse 27 januari, 2015

Tidigare fastebryt i dag eftersom jag varit i väg några timmar nu!
Ostbröd med Abbas mästarmakrill och majonnäs och en liten skål med keso/turkisk yoghurt med färska hallon/blåbär och granola.
MUMS! Och så mättande!
012A5675
012A5676

Jag har lite olika recept på nötmüsli eller granola här på bloggen och i böcker och de är alla goda! Detta receptet är enkelt och går snabbt!
Print

Granola med kanel och kardemumma

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

4 dl blandade hackade nötter (jag tar rostade hasselnötter, mandlar, pistage och paranötter)
1 dl solroskärnor
1/2 dl sesamfrön
2 tsk kokosolja
kanel, kardemumma, vaniljpulver/essens efter smak

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Rosta nötter och fröna i het panna, det ska inte brännas! Pudra ner kryddorna och rör ner kokosoljan och förvara sedan i burk!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

27 januari, 2015 21 kommentarer

Laxplanka med blomkålsmos

av Åse 27 januari, 2015

Hej hopp!
I går kväll blev det laxplanka! Det är ju sååå gott och så enkelt!
Gillar ni?
Det är enkelt att göra plankan nyttigare genom att ersätta potatisen med blomkål!
Blomkålsmos kan lätt bli vattnigt, mitt blir dock alltid perfekt och fluffigt med min hemlighet som ni kan läsa om i receptkortet.
26012015-012A5646
26012015-012A5654

Så här gör jag!
Print

Laxplanka med blomkålsmos LCHF

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

2 laxfiléer
salt, citronpeppar
2 små blomkål
1 dl riven parmesan
2 msk philadelphiaost (färskost)
salt, vitpeppar

Garnering

4 grönsa sparrisar
2 tomater
1 ekologisk citron

Romsås

2 dl handskalade räkor
2 msk finhackad dill
2 dl creme fraiche
1/2 dl majonnäs
2 msk stenbitsrom

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt på grillen på full värme. Smörj plankorna med olja. Sätt in plankan för att ”bränna” av den i ca 10 minuter. ta sedan ut för att svalna lite.
Bryt blomkålen i små buketter och koka dem mjukai lättsaltat vatten. Ca 12 minuter.
Under tiden: Förbered romsåsen med räkor.
Häll av i durkslag och lägg tillbaka i kastrullen och låt ånga av på svag värme i ca 10 minuter.
Mosa blomkålen med en potatisstöt eller liknande. Låt svalna lite. Lägg i ren kökshandduk och vrid ur så mycket som möligt så att överflödigt vatten pressas ut. Vispa/Mixa moset slätt med riven parmesan och philadelphiaost. Spritsa moset runt plankorna. Stek sparrisen i smör eller olja i några minuter. Garnera med dem och tomat. Sätt in i ugnen (Ca 225 gr.ader grill) och gratinera tills moset fått fin färg.
Under tiden: Salta och krydda laxfiléerna. Stek dem i smör i het panna med skinnsidan neråt, ca 2 minuter på varje sida. Ta sedan bort skinnet och det bruna under. Ta bort från plattan men låt vila i stekpannan.
Lägg laxfiléerna på plankan och fördela romsåsen ovanpå.
Smaklig spis!

Nutrition

Serving Size: 2

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

27 januari, 2015 11 kommentarer