56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

RICE och gofrulle! ♥

av Åse 4 mars, 2015

Hej vänner!
I går var jag helt slut efter gymmet!
Men åh vad SKÖNT det var att få vara tillbaka och lyfta tungt! Som jag saknat det!
Vi körde mest biceps och triceps i går och vi snackade lite om hur bra min kropp svarar på träningen och Therese sa det som jag ju redan vet, jag äter en sådan bra sammansättning av fetter och protein att kroppen har vad den behöver!
Jag vidhåller att man inte behöver skyffla i sig protein för att bygga muskler (och givetvis inte kolhydrater heller!) och för mig (och många med mig!) så fungerar en näringsrik välbalanserad lågkolhydratkost superbra med träning!
I dag blev det detta till frukost! Typisk Åse-mat! Detta står jag mig länge på och kroppen och knoppen jublar!
Sammanlagt 8 kolhydrater, 15 g protein och 36 g fett. (Mao LCHF)
Jag vill poängtera att jag inte räknar makronutrienter, det sitter i ryggmärgen men ibland skriver jag upp det här för att ni som behöver inspo och vägledning kan se mitt upplägg.
Jag ÄLSKAR Wilmas ekologiska fröknäcke!
012A7240

Videoinnehåll

Här är de söta RICE tallrikarna/ skålarna m.m etc från Inreda.com som jag hade i Nyhetsmorgon i söndags! Älskar besticken, visst är de söta!

Nä nu ska jag hasta i väg på ett möte! Det är en intensiv period för mig nu.. Pust! men ack, bara roliga saker!! Ska snart berätta mer ;))

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

4 mars, 2015 7 kommentarer

Mozzarellafylld kyckling och bubbel en måndag

av Åse 3 mars, 2015

Hej raringar!
Hua, stressar på här med en deadline men jag fungerar bäst under stress så det är bara att köra!
Om en timme ska jag ÄNTLIGEN till gymmet igen efter min långa förkylning! Ska försöka att inte köra slut på mig, men jag vill köra igenom kroppen helt! YAY!
Nu när jag varit sjuk så har det varit lite ostrukturerat med maten så nu är det dags igen för att få de resultat jag vill ha med träningen.
Det innebär att jag helt enkelt fortsätter med min vardagskost (lågkolhydratkost/paleo), måttlig fasta och 1 kväll i veckan ökar jag upp kolhydraterna (från glutenfria källor)
Jag vet att ni är några som varit nyfiken på hur jag lägger upp min mat och jag lovar att jag ska köra några matdagar snart så fort det är strukturerat igen!
När jag strukturerar upp kosten så håller jag mig till lite vin på fredag/lördag men i går var ett undantag – Daniel ville fira att det gick bra i TV så han hade köpt en liten flaska Bollinger ❤️
Älsklingen! Så vi sippade på det medan jag lagade mat!
I går blev det fyllda kycklingfiléer och till det en bönpasta med pesto.
När det gäller bönpastan så är den både kolhydratsnål och proteinrik men trots det så är det generellt ingen vardagskost hos mig eftersom den görs på just bönor som är ju en baljväxt och baljväxter innehåller en hel del lektiner och antinutrienter. Men som vanligt, det finns inga förbud i min kost bara bättre och sämre val och de bättre valen gör jag oftare, de sämre valen gör jag mer sällan! Det är min kostfilosofi och som främjar hälsa hos mig!
012A7331
Kycklingen snittades och fylldes med mozzarella, snackspaprikor och basilika! Enkelt och gott!
Marinera kycklingen alternativt krydda med salt och peppar.
Jag toppade med lite riven mozzarella också! Skjuts in i 225 grader i ca 25 minuter!
012A7332

Mums! Livets dryck tycker jag!

MUMS!
Den gröna bönpastan (edamame bönor) blandades med pesto bara! Enkelt men gott!
Jag som är en pastajunkie, ja en mjöljunkie överhuvud taget märker absolut av att bönpastan inte triggar mitt överätande.
Jag tar en liten portion, blir mätt och nöjd på det!
Det är där vi som har haft matproblematik måste fokusera på, äta mat som mättar och inte skapar ett sug!

Prova detta, tror ni kommer gilla det! Enkelt men gott!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

3 mars, 2015 8 kommentarer

Ny tidning! Med fokus på god och naturlig mat!

av Åse 2 mars, 2015

Nu är det dags för en ny tidning som fokuserar på glutenfri, naturlig och hälsosam kost!
Anne Aobadia som var redaktör för tidningen Mat & Hälsa som jag var receptkreatör i kommer nu äntligen ut med en ny tidning, en mattidning där alla som älskar god och näringsrik mat utan pekpinnar kommer älska!
Jag kommer vara delaktig även i denna, inte som matkreatör utan som inspiratör med ett eget uppslag med allt från mat till mode och träning! =)
Om ni tecknar er som prenumerant innan 11 mars så hinner ni få premiärnumret i brevlådan (kommer ut 26 mars)
3 nummer för 99:- Som hittat!! =)
Matkarlek-ettandummy_grande

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

2 mars, 2015 16 kommentarer

Sthlm, vänner, nyhetsmorgon och mello!

av Åse 1 mars, 2015

Hej på er!
Ojoj, jag vet knappt vart jag ska börja – jag är helt slut i moröttan! Det har varit så mycket intryck och jag har fått så mycket feedback i sociala medier, TACK snälla!
En och annan som retat sig på allt från att jag ”bräkte på skånska” till att jag såg arg och sammanbiten ut! Haha!
Vet ni, jag väljer att fokusera på all positiv feedback jag fått istället för de som bara vill klaga 😉 Det borde vi alla göra i de flesta sammanhang ♥︎
Jag är glad och stolt över att jag behöll fattningen och sinnesnärvaro! Det var inte lätt att laga tre marätter i ett främmande, provisoriskt kök samtidigt som jag skulle vara social och kunna prata och tänka! haha, tjejer är inte alltid bra på simultanförmåga! Men jag har helt klart fått blodad tand, så kul!!
HÄR hittar ni mitt ihopklippta deltagande. Lite synd att det blev bortklippt när jag, Lofsan och Jenny pratade men man kan kanske se hela avsnittet??
Recepten finns i Ät & Njut men kommer också finnas på Recept.nu!
Jag bodde som vanligt på Scandic Grand Central, nära och bra till tåget och det är fin service, nära allt och jag trivs där!
Jag hade ju med mig egen mat upp till TV, varav flera kylvaror och jag fick låna dera skylskåp över natten, toppenuppskattat!
28022015-012A7312-2
28022015-012A7314-2

I lådan på bordet fanns en del rekvisita från bästa Inreda.com! Riceskålar och tallrikar bla som ni såg i rutan.
Får visa er sedan! TACK Annelie för din snabba hjälp när jag behövde rekvisita!! ♥︎
I går kväll hann jag med en snabb träff med söta Johanna! Johanna och Anna-Fia (Längre ned på bild) hade träffats tidigare på kvällen men Anna-Fia skulle vidare så jag och Johanna bestämde oss för att ses en liten stund ändå. Jag skulle ju i säng tidigt hade jag tänkt eftersom det var tidig morgon så det blev inget nattasuddande utan ett glas bubbel & babbel. Vi har knappt setts något det sista 1,5 året så vi har haft en del att prata i kapp haha!

Lite mer ”Behind the scenes” bilder.

Bästa Lofsan var där också! Härligt kramkalas blev det! Goa Lofsan! Vi som bytte hem i somras och allt ♥︎
Jag träffar henne på torsdag igen då hon i samarbete med R Sportswear släpper sin grymma kollektion! Kolla jackan hon har!!

Jenny, Lovisa och jag! Jenny har jag träffat privat några ggr då vi har gemensamma vänner, var kul att träffa henne professionellt också! Hon är grym! Så mycket härlig positiv energi! ♥︎

Här är våra nysläppta böcker sida vid sida. HURRA!! Girlpower!!

När jag kom tillbaka till hotellet så kom Mats, Magnus och Anna-Fia dit och så hann vi med en snabblunch! Åh vad jag gillar dessa tre! Är så glad att få möta så många härliga och positiva människor!
Jag missade Mello igår, men hörde några bidrag! ÄLSKADE Hasses bidrag, Måns var jag inte lika impad av – men det finns bara en Mellovinnare för mig och det är Magnus! Tycker ärligt talat att hans bidrag är bäst och starkast 🙂

Nu mina vänner, har jag drygt 1,5 timme kvar tills jag är hemma hos min familj!
TACK för att ni trivs hos mig här på bloggen och gillar min mat och min kostfilosofi, jag är så glad för det!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

1 mars, 2015 49 kommentarer

#Nymo

av Åse 1 mars, 2015

God morgon!
Rapporterar live från Nyhetsmorgon! 🙂
Vaknat av och till sedan 3.30 så betongkeps och trötta ögon 😉
Jag gick live runt 8:15 sedan vid 9:25, 10:10 och 10:50 om ni vill ha lite ungefärliga hålltider.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

1 mars, 2015 29 kommentarer