56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Mot Göteborg, Kemisk peeling och Get Air tan!

av Åse 11 maj, 2015

Heeeej!
Oj oj, i dag var hela familjen som klubbade sälar. Alice kom ner i natt eftersom hon drömt något så vi två låg och sov tätt ihop som små grisar till 7.30 i morse innan Daniel tvingade upp oss 😉
Det är inte många år till som man har barn som VILL sova i sängen så jag njuter när det sker (vilket ju sker sällan eftersom vår minsting fyller 7 i september)
I dag är en ”pappersdag” har massa att fixa på mitt lilla kontor och så ska jag ju hinna med ett träningspass med Thessan (har min PT-tid på måndagar) OCH så ska jag till goa Lotta på Stureplanskliniken och göra en kemisk peeling! Min hud svarar bra på Aha Syror, jag märker t.ex. nu när jag använder Dermaceutic att porerna minskat och huden känns lenare.
Har ni provat kemisk peeling? Vad tycker ni??
Denna veckan blir en kort vecka! Kidsen går i skolan mån-onsd sedan är det två lovdagar och vi passar på att åka till härliga Sommarstaden Göteborg!
Jag älskar Stockholm men jag tror minsann att jag älskar Göteborg snäppet mer (fast Helsingborg älskar jag mest!!)
Göteborg ligger ju bara 2 timmar bort och det är något visst med en Västkuststad, samma sida som vi ju 😉
Vi ska ha en riktig härlig helg med (nästan) alla barnen och en massa skoj ska vi ha! Vi ska helt enkelt skapa vår sommarguide i staden och det kanske kan vara till lite inspiration för er!?
Självklart är både Liseberg och Universeum inplanerat och så passar vi på att äta på vår favoritrestaurang Atelier (Hotel Pigalle) som vi ju hade en fantastisk vistelse på som ni kan läsa om HÄR.
Vi kommer bo på Avalon Hotel från fredag till lördag (gångavstånd från Atelier och nära allt) och på lördag till söndag ska vi bo på VANN Spa & Hotel.
Jag får berätta mer vad vi pysslar mer från Göteborg! =) Ska bli riktigt mysigt med en hel fullspäckad helg med barnen ?
Vet ni, jag MÅSTE tipsa om detta! Get Air Tan!
Jag har sett den i sociala medier och blev så nyfiken på en att jag skaffade en själv. Vilken uppfinning!!
Spraytanning i hemmets lugna vrå! Vara fräscht brun året runt!
Färgen blir jämn och snygg och håller bra!
30042015-012A9664

Videoinnehåll

Här hade jag sprayat mig dagen innan, skulle åka och tatuera brynen så tog en förebild (ska berätta om bryntatueringen i veckan)

Flera dagar senare höll färgen fortfarande:

Nä nu ska jag jäkta i väg till min peeling! Sen mot gymmet! KRAM!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

11 maj, 2015 13 kommentarer

Housewarming i Falsterbo

av Åse 10 maj, 2015

Gokväll på er! ?
Vi hade en fantastiskt mysig gårdag hos våra vänner i Falsterbo som hade en Housewarming (inflyttningsfest).
Vilket hem de skapat! Naturmaterial och otroligt fint!
Vi åt och drack gott och dansade hela natten lång. En DJ som spelade musik och körde en musikquiz – Så kul!
09052015-SAM_0371
09052015-SAM_0403

Vi sov över hos svärmor i Malmö där barnen fanns och det var en mysig förmiddag med långsfrukost i pyjamas innan vi begav oss först till Triangeln för lite shopping sedan mot Helsingborg.
Jag har hunnit sova 1 timme i soffan med Storytel i lurarna. (Gud så sövande det är att lyssna på ljudbok!)
Inte bara jag som var pömsig..

I dag är det Carb Nite så en rejäl laddning med favoritsushin ligger nu i magen! BÄSTA JAG VET!
Blir bra tryck i musklerna i morgon 😉
Nu kollar vi på House of Cards som vi precis börjat följa.

KRAM på er och TACK för att ni tar er tid att kommentera, uppskattar det jättemycket ?

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

10 maj, 2015 17 kommentarer

Gott & Blandat!

av Åse 9 maj, 2015

Go morgon härliga läsare!
Det goda humöret är kvar, härligt!
Jag har lämnat materialet till förlaget och jag är så nöjd med min del! Det blir rejält med god mat i nya boken vill jag lova! Hehe =) Så nuuuuuuu tar jag semester! Näää det gör jag ju inte med med tanke på att jag har gjort 2 böcker på ett halvår så känns det grymt skönt att för första gången på 3 år, inte ha en bok att göra över sommaren!
Jag ligger lite efter i bloggen så det blir lite gott & blandat här! OK? =)
I dag fyller min älskade man 41 år! Och för första gången på 12 år så har jag firat honom själv, utan barn.
De yngsta barnen är nämligen nere hos sin farmor i Malmö sedan i går och sååå konstigt det kändes att fira fredag helt själva, utan en enda unge i huset! (De stora kidsen var på olika håll)
Det blev Champagnefrukost med kesobröd, jordgubbar, cappuccino och perfekt kokta ägg =)
Jag har en styck nöjd 41-åring här som öppnat sina paket.
09052015-012A0368 09052015-012A0369

I dag ska vi mest bara pyssla, vi ska dra oss ut mot Väla lite och ikväll sätter vi oss i bilen med syster-yster och svåger och bilar ner till Falsterbo till min systers svåger och svägerskas inflyttningsfest (hängde ni med där??)
Lär bli en helkväll och helnatt om jag känner alla inblandade rätt! =) Härligt! Livet ska vara en fest!
Vet ni vad jag gjort? Tatuerat mina bryn! Ska visa er mer om några dagar! Det ser såååå naturligt ut eftersom Jane använder stråteknik. Jag ska tillbaka om ca 4 veckor och fylla i med lite ljusare och lite mörkare färg för att få den där perfekta 3D effekten.
När jag var i Stockholm sist så fick jag en present från bästa Mats & Magnus, PUSS!
De hade varit hos JOFAMA och sett en jacka som de tyckte var ”såå jag” och de hade rätt, i love it! (Älskar Jofama öht)
Materialet är nog nylon med lite oljerockskänsla och användbar vår, sommar och höstjacka!
Just denna modellen är förra säsongens men det finns en liknande visst nu: Modell Elena

I veckan kom ett paket från Löwengrip med lite fräscha produkter. Min 17-åring lade vantarna på dem direkt, doftar sååååå gott!
Finns HÄR.

Jag köper min kokosolja från MMSports och även andra sportpreparat och vitaminer.
Kokosoljan är stapelvara hos oss!
Måste tipsa om deras Peanut Butte blandat med belgisk fin choklad! Glöm Nutella! Detta är ett nyttigare men minst lika gott alternativ till kidsen på lördagen (om man inte är allergiker)

Nu när boken är klar kan jag äntligen få till fler träningstillfällen i veckan. Har bara blivit 1 gympass i veckan de sista två veckorna.
Sedan 2 veckor tillbaka så är jag tillbaka till konsekvent periodisk fasta. Det är det enda som fungerar för mig för att få ner fettprocent samtidigt som jag bygger muskler och aptitreglerar (givetvis i kombination med personligt anpassad lågkolhydratkost) och får bort dåliga vanor.
Jag är aldrig hungrig, får äta mig mätt på mycket mat eftersom jag har ett kort matfönster (20/4)
Jag har fortsatt med att öka upp kolhydraterna och energiintaget 1 gång i veckan. Ett system som passar min kropp riktigt bra och den svarar väldigt bra på det.
Ett litet tips, EC-GO! är ett företag med en lite kul idé: Prenumerera på ekologiskt/RAW/Bättre godis.
I min värld behöver man inte allt utesluta saker men man kan göra bättre val och detta är just en sådan sak.
Det är inte alla som vill sluta äta sötsaker men detta är bättre än smågodis.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

9 maj, 2015 22 kommentarer

Swooooooosch!

av Åse 8 maj, 2015

Hej mina rara läsare!
Åh jag har vaknat på bästa humöret! Solen skiner, hemmet är så skitigt så dammtussarna yr, men det gör ingenting! =)
I dag kör jag sista rycket med mat & fotografering till Annas och min nya bok (jag fotograferar helt själv denna gången! Kul!!) så jag har fått lite ny dos energi nu för sista dagen!
Nu har jag precis varit i väg på morgonrundan till Ica Maxi och handlat det jag ska laga i dag.
Känns som jag inte gör något annat än far omkring i min bil. Handla hit, handla dit!
Är så galet nöjd med min lilla Fiat 500!
Den perfekta citybilen, drar ingen bensin what so ever och är rymlig tro det eller ej! Jag skjutsar omkring både barn och hundar och inte glömma, Ica Maxi papperskassar! Haha!
Bilen är ju enkel att parkera och jag kan vända på gata bara med svängradien 😉
012A0020
Nytvättad bil! Ska byta däck och fäljar i veckan också. Sommarfin med andra ord 😉
012A0021

Fast nu har jag haft min i 2 år och är lite sugen på en ny färg! Men får vänta till nästa vår, då går leasingtiden över och som det känns nu så tar jag mig en ny Fiat 500! Fast i ny cool färg!
Årets färger är ju superfräscha! Hade jag köpt en ny nu hade jag nog valt blå eller grön pastell med svart tak!
Som godisbitar!
Nä nu ska jag ställa mig i köket igen!
Puss på er! ♥

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

8 maj, 2015 14 kommentarer

Fjärilskotlett med senap- och dragonsås

av Åse 6 maj, 2015

Jag tänkte jag skulle dela med mig av detta receptet, såååååå gott var det!
Bra till många – enkelt men med massor av smak!
Vi äter sällan fläskkött här hemma men just kotletter och fläskfilé tillhör favoriterna.
Först stekte jag upp fjärilskotletter och svamp och lade i gratängform.
012A9871-1
Sedan ska den goooooda såsen på! Yum, yum, yum!
Vi har laktosfri grädde/cf när vi lagar mat med mejeri eftersom vår 17-åring är gluten och laktoskänslig.
012A9877-2

Efter ca 25 minuter i ugnen, doftar det himmelskt!
Tillbehören fixar man under tiden, så dte är en snabb middag detta!

En god sparris- och fetasallad.

Jag serverade lite grön bönpasta från Explore Asian till (8 g kolhydrater per portion).
Satt perfekt efter dagens styrkepass!

Fjärilskotlett med senap- och dragonsås

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

6 fjärilskotletter
150 g champinjoner
4 dl creme fraiche
3 dl grädde
5 msk dijonsenap (börja med mindre och smaka av först)
3 tsk torkad dragon
lite tamarisoja, salt, svartpeppar
kokosolja och smör att steka i.

Tillbehör

1 knippe sparris
1/2 rödlök
1 msk kokosolja
1/2 msk rödvinsvinäger
50 g feta
salt, svartpeppar

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Sätt ugnen på 200 gr.
Salta och peppra kotletterna på båda sidorna och bryn i kokosolja (utan smak) och smör.
Lägg över i ugnsform. Stek champinjonerna i samma panna, lägg ovanpå köttet.
Vispa ihop ingredienserna till såsen, häll såsen över.
Sätt in i ugnen i ca 25 minuter.
Finhacka rödlöken och bryt av den hårdaste delen av sparrisen och fräs i kokosolja på låg värme tills sparrisen blivit lagom mjuk. Lägg upp och blanda med lite rödvinsvinäger, salt och peppar. Smula fetaosten ovanpå.

Nutrition

Serving Size: 6

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 maj, 2015 18 kommentarer