56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Smörrebröd hos syster och brunt sovrum

av Åse 11 april, 2019

God morgon alla raringar!

Strålande vackert väder i dag igen! Endast 1 grad bara! Märkligt, var lika kallt igår men kändes mycket varmare? Jag gick endast i kofta igår!
Efter gymmet igår hade jag min månatliga dejt med Anette på Nagelhuset och fick nya fräscha naglar. I går körde vi endast på ofärgat gelé, den är lite ljusrosa och de fick bli riktigt korta! Trivs allt mer i korta naglar.

I går kom färgen upp i sovrummet / wic! Åh så NÖJD! Kommer bli sååå fint med heltäckningsm,attan och sedan vita byråer/garderober mot den lite mörkare färgen. Ombonat och mysigt!

I går hade jag förberett mat som ni skulle få recept på men syster messade och frågade om vi ville komma över på lite danska smörrebröd och det kunde vi ju inte tacka nej till! Jag får göra maten idag istället 😁
Smörrebröd måste jag göra här på bloggen! Jag har ju många bra lågkolhydratrecept till det! DET ska jag göra till helgen och sedan bjuda er på!

Min systerdotter Saga hade gjort plock till henne oh barnen 💕

Supergod kyckling på en salladsbädd med smakrikt ris sedan – så bortskämda med gott i magen! ♥️

I dag känns varenda muskel i kroppen haha! Ska strax till min PT timme och i morgon blir det vilodag – det behövs 😎
Egentligen hade jag CXWORX eller YOGA på schemat men jag väntar leverans av heltäckningsmattan och som sagt det blir bra med en vilodag i morgon.

Önskar er en fantastiskt dag!
Tack för att ni förgyller mina dagar 💗

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

11 april, 2019 7 kommentarer

Min goda gröna drink

av Åse 10 april, 2019

Hej hej på er!

Nu var det länge sedan jag drack min gröna drink! Men det är ju ofta så, när man tar hand om sin kropp med aktivitet och bra kost så kommer fler bra vanor på köpet.

Min gröna drink är en uppgradering från min ACV drink

Den är så bra att bryta fastan med (vid den tid man gör det) – det första vi stoppar i oss efter många timmar utan mat (dvs frukost) är nämligen det som kroppen tar till sig extra mycket av och då vill vi ju maximera näringen.

Denna är riktigt god tycker jag! 💚

I dag hade jag:

1 stor näve bladspenat
1/2 avokado
2 cm ingefära
1 lime
1 msk äppelcidervinäger (braggs eller voltaire tycker jag är bäst)
1 msk collagen
några droppar hallonstevia
ca 1,5-2 dl vatten

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

10 april, 2019 3 kommentarer

15% på all hudvård hos NordicFeel

av Åse 10 april, 2019

Innehåller reklam genom annonslänkar för NordicFeel

God morgon!

På väg mot gymmet med Anna – Woop woop!
Först! Ett tips!

Idag och i morgon har NordicFeel 15% på all hudvård! In och shoppa era favoriter! HÄR
Mina är bland annat Ole Henriksen, Clarins askungekräm (Beaty Balm), Dermalogica tex den här underbara ansiktsrengöringen jag använder!)(Ej Sensai & Maria Åkerberg.)

NordicFeel 15% HÄR

KRAM så hörs vi senare för lite goda recept som väntar på er!

💖

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

10 april, 2019 0 kommentarer

Yin Yoga

av Åse 9 april, 2019

Innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore

Hej hej på er!

Ledsen över avsaknad på recept här senaste dagarna, så är det ibland =)

I dag provade jag Yin Yoga med granne Anna, var faktiskt första gången. Jag har provat olika former av Yoga (och Pilates, Body Balance) men aldrig just avslappningsyoga / stretchyoga och jisses å skönt! Detta ska jag fortsätta med definitivt.
Precis vad min kropp behöver. Jag är ju stel på vänster sida men rörlig på högra och det åsamkar en del problem.
Är så himla taggad just nu på att få in mer rörelse och det passar mig perfekt att ha fasta pass att gå på.
Så länge jag är inställd på något och det blir en vana så stoppar inget mig – det är när jag har för stor valmöjlighet och blir för flexibel som jag hittar ursäkter haha!
Det gäller ju att förekomma hellre än förekommas vettni!
Då blir det gjort!

8:45 satte vi igång och jag njöt alla 75 minutrarna! Stretch är ju fantastiskt och i kombination med meditation och mindfullness så = 💖

Gjorde så många bra stretchövningar som jag ska göra hemma. Bland annat två rotationer som jag ska göra hemma. En bakåtrotation för bröstryggen och en för höften.

Jag har beställt både block och bolster HÄR

Älskar mina Inspire HR! Detta är Inspire HR Lilac – snygg!

Har ni provat Yin Yoga!? Vad tycker ni?
Har ni någon annan Yoga form ni gillar?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

9 april, 2019 22 kommentarer

Våren har flyttat in och Nytt träningsschema

av Åse 8 april, 2019

Hej hej alla rara läsare

Vilken underbar måndag! Jag vaknade på superdupertoppenhumör!
Sovit som en liten gris och vid 8.30 var jag på gymmet för ett pass med funktionell träning som min PT håller i. Min granne Anna kom också och det blev 45 minuter nonstop träning – såååå kul och så skönt att börja veckan med att köra igenom kroppen deluxe!
I morgon blir det Yin Yoga vid 8:45

Jag har ju inte tränat så mycket i grupp men jag har bestämt mig för att ta några pass i veckan – kul! Är bra att ha fasta tider/pass för träning så blir det gjort. Eller hur!?
De passen jag siktat in mig på förutom min PT timme är som sagt funktionell träning, Yin yoga, Body Balance och CX Worx – blir en bra heltäckande träning för hela kroppen. Yes! det blir bra det!

Titta vilka fiiiina kastanjekvistar jag fått från granne Anna 💚
Underbart att dra in våren inomhus.

Nu har vi valt färggfärg till sovrummet/wic!
Tapeten har vi ju sedan innan och heltäckningsmattan är beställd.
Blir denna mullvadsfärgen från Alcro (Bjärge)

Nu är allt grundmålat, bara fönster och altandörr kvar sedan ska det målas i kulör. Mattan är på väg så förhoppningsvis så kan vi inreda till helgen 🙌🏻

Nu ska jag fundera på mat till ikväll – lutar åt kasslergratäng! Det är ju så gott och länge sedan jag åt.
Ni kanske sitter inne på något grymt recept?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

8 april, 2019 1 kommentar