Under denna viktminskningen så har jag verkligen haft tid att fundera och begrunda etc och det pga att det tagit lite längre tid pga renovering och semestertid.
Jag har som ni alla vet provat att äta lite olika och hittat mitt sätt att äta.
Men jag har också lärt känna mina egna fallgropar och insett att min övervikt tidigare berott på ”i morgon ska jag…” och vad jag kallar ”kompensation”.
I mitt fall har det varit så här: När jag gjort dåliga val någon dag så har jag, likt det flesta kvinnor tänk ”Nu har jag ätit detta, nu kan jag lika gärna äta en halv gödd kalv, 2 kg blandgodis, 2 chipspåsar etc för IMORGON, då ska jag vara suuuuuperduktig igen och jag kan lika gärna ”passa på”.
När morgondagen kommit så har jag bestämt mig för att kompensera mina synder genom att äta superspartanskt. Givetvis orkar man bara fram till 14, då flippar man ut igen och så kunde det hålla på.
När jag väl insåg att det var DETTA som var problemet då började jag handla annorlunda.
Under denna viktresa, speciellt under LCHF perioden så har det hänt vid några tillfällen att jag ätit en massa kolhydrater etc under en helg men att komma tillbaka på måndagen har inte varit några problem därför att jag tagit bort skuldbeläggningen, duktighetskravet och accepterat att jag har ätit utöver vad jag egentligen tycker är OK, men sedan har jag struktit ett streck över det och fortsatt som om ingenting hänt – det är nyckeln för mig!
Alla har vi olika fallgropar och det gäller att hitta dem och ta sig förbi dem. Ibland mår man bäst att undvika dem helt och ibland måste vi lära oss att bete oss annorlunda i dessa situationer.

I morgon fyller vår lilla 1 år och vi ska äta en riktig kondisfrulle! Fast jag köper GI-bullar och surdegsbullar istället för frallor.
På söndag ska vi ha kalas och jag ska baka mina stora vaniljbullar, jag tänker äta EN och även smaka en liten bit på den goda tårtan vi beställt, men that’s it.

Trevlig helg på er!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

En svart skinnjacka fick jag tips om här! Kommer i mitten av oktober.  Jag är även på jakt efter en konjaksbrun skinnjacka.

Detta kommer även:

Skinnjacka från Ellos, övrigt från H&M

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Hello världen!

2:a dagen med lite mer kolhydrater och jag mår prima!
Två sammanfattningar:
1. Det känns skönt att ha större utbud i kosten, dvs äta allt men inte alltid känns ganska najs.
2. Min kesellafrulle fast med 1% kesella och matlagninsggrädde håller mig tyvärr inte mätt 🙁
Så jag kommer köra på 10% igen och strunta i att det kostar points (åter igen, mitt pointsräknade kommer hållas vääääldigt avslappnat och jag tänker inte bli slav under några points!) och så kommer jag varva med att äta två grova med lagomfet ost alternativt bacon & ägg/omelett.
Blir mackor imorgon så ska jag checka mättnaden då.

På måndag opereras jag! **
Veckan som kommer lär jag äta det som serveras för jag kommer ha noll finger med i matlagningen så det blir till att äta det maken och mamma lagar 😉
På söndag kommer ny vikt!

I morgon kväll blir det detta smarriga! Räknade ut pointsen idag och tro det eller ej men det blir bara 7,5 pts om man använder 15% creme fraiche istället för 34%. Jag äääälskar parmesancremen! MUMS! Jag använder Tulips bacon för den är så fin och ”köttig” och är lite magrare än annan bacon.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Jag ska krypa till korset.

Jag har börjat pointsräkna igen! *ser alla 56kilo besökare spärra upp ögonen*
Jag som skränade för ett tag sedan att jag skulle ju aaaaaaaldrig räkna vare sig kolhydrater, points eller kalorier igen!
Nä så illa är det inte att jag har gått tillbaka till lättprodukter igen!!! Men nu när jag börjat introducera lite kolhydrater så känner jag ett behov av att hålla lite koll och jag gjorde ett experiment igår. Jag lade in allt jag åt i Matdagboken.se och så räknade jag pointsen samtidigt. Eftersom jag fortfarande äter relativt lite kolhydrater så innebär det att jag inte utnyttjar pointssystemets fria system så mkt. Dvs jag äter knappt någon frukt, ingen pasta eller potatis etc och det är det pointssystemet är uppbyggt av, dvs när man ätit sina points så ska man ju ha utrymme för några frukter (typ 200 kcal) och valfri mängd potatis/pasta. Om man inte utnyttjar det så får man i sig för lite kalorier så det kan vara bra att känna till.
Så jag kommer höfta, bara för att ha lite koll. Kommer inte räkna fett på smörgås, det jag tillsätter maten, olja etc så bör det kompensera, vill absolut inte bli fetträdd. Dessutom så är jag ju målviktig och kommer använda systemet lite med en klackspark.
Och det fungerade bra igår!! Att räkna points är ju lite lättare än att räkna kalorier, speciellt när man är ute etc och det är ju nästan samma sak – om man är medveten om att man får öka på pointsen när man inte utnyttjar det fria pointssystemet.
Nu ska jag prova detta ett tag och så får vi se hur det fungerar! Men tror nu inte att jag har börjat äta som innan (massa kolisar etc) – absolut inte, jag äter som innan, jag drar bara ner lite på fettet och så äter jag lite grovt bröd, det är egentligen enda skillnaden, jag äter fortfarande LCHF!
Jag har ju sagt det förr, jag vill inte bli stoppad i ett fack: Viktväktare, LCHF:are, GI:are etc – jag äter inte enligt en ”metod”, jag provar mig fram tills jag hittar det som fungerar i alla lägen. Och visst kan jag fortsätta med att introducera kolhydrater utan att ha koll, men jag tycker om att ha lite koll – det tror jag de flesta förstått vid detta laget 😉 Äter man inga kolhydrater så har man koll genom det, men äter man lite blandat så känner i alla fall jag att jag vill ha en måttstock.

Spännanade!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

Det gick bra igår med kolhydraterna! Kände mig mätt och nöjd, blev lite väl övermätt efter middagen (enchiladas) och var lite väl hungrig när jag lade mig så med facit i hand så ska jag nog se till att hålla kolhydraterna till dagen och äta kolhydratsnålt på kvällen.
Det är väldigt intressant hur man faktiskt reagerar mot kolhydrater – det är ju inte humbug.
Men det viktigaste av allt är att jag kände inget ökat sug efter vare sig mat eller sött.
I dag har jag ätit min sedvanliga kesellafrukost, fast använde 1% kesella, keso, hallon, matlagningsgrädde och nötmüsli. Jag tycker personligen att det är lite mer smak i den 10% kesellan + vispgrädden men man får ändå i sig tillräckligt med fett.
Räknade för skojs skull även ut pointsvärdet, som blir 5.

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)