2,7K
Mats kompletterar med lite makeup från MAC inför dagen.
Lunch på en wokrestaurang. Vi beställde en kombo av Tandoorikyckling och biff men skippade riset (och brödet)
Mats har gjort en svinryggsvariant som blir både elegant men samtidigt sportig.
Iförd träningskläder! Outfit 1 av 10 typ 😉 Kläder från underbara RÖHNISH
Mitt härliga jobbgäng för dagen! Leila & Mats. SÅ kul vi hade! tack vänner för grymt jobb!!
Roligaste på länge var när leila satte ett par Kangoo Jumps på våra fötter! Vi studsade omkring som Känguru i nalle Puh och kände oss som barn på nytt! Sjukt kul och sjukt BRA träning!! Träning ska vara kul!
Jag lade upp en lite kul film på Instagram Haha!
Så här vacker arbetsplats hade jag i går! Helt underbart!!
Ni är många som nu tittar in för att ni nystartar efter sommaren! Vad roligt!!! Välkomna gamla som nya! Ni har kommit till rätt ställe för inspiration och motivation! =)
Jag ska själv strama åt tyglarna när jag kommer hem, både med mat och träning och oj vad skönt det ska bli!
Här finns många artiklar som kan vara intressanta. Tex:
Nystart med LCHF / Lågkolhydratkost
Rivstarta Viktminskningen del 1
Rivstarta Viktminskningen del 2
En hållbar livsstil
Ät vad du vill men efter vilka resultat du får
Det viktigaste tipset jag vill ge dig är att vara snäll mot dig själv!
Gå inte ut för hårt, börja kanske med att ta bort 2 dåliga vanor du haft under semestern. Rom byggdes inte på 1 dag.
Fokusera på HÄLSA, hur du vill må och hur du vill känna dig – inte på vad vågen säger.
Belöna dig själv men inte med mat! Begränsa MYCKET av det som du äter för att det är gott. Det kan vara nötterna, en chokladruta, en skål med fet yoghurt med bär, en extra kladd gräddsås, you name it. Även om det är hälsosamt så är det belöningsmaten som ska strypas.
Rannsaka vad du egentligen stoppar i munnen och välj hellre mat som är gott och mättande men som inte ger för stark belöningseffekt i hjärnan.
KRAM!
Hej på dig!
Jag ligger här på Scandic Grand Central och jobbar och väntar in Mats vid 12 som hämtar upp mig för ännu en kul jobbdag!
I går eftermiddag var vi ute hos fantastiska Leila i hennes hus på Lidingö och jobbade och det känns så bra! Detta kommer bli grymt! kan tyvärr inte berätta än vad vi håller på med men jag vet att ni är många som kommer gilla det! 😉
Jag var helt slut när vi slutade och det blev en sen middag på Vapiano med Mats & Magnus.
Här följer lite härliga och roliga bilder från gårdagen! =))
Frukost, ingen fancy – var mest sugen på ägg och något fräscht och läskande.
Mats kompletterar med lite makeup från MAC inför dagen.
Lunch på en wokrestaurang. Vi beställde en kombo av Tandoorikyckling och biff men skippade riset (och brödet)
Mats har gjort en svinryggsvariant som blir både elegant men samtidigt sportig.
Iförd träningskläder! Outfit 1 av 10 typ 😉 Kläder från underbara RÖHNISH
Mitt härliga jobbgäng för dagen! Leila & Mats. SÅ kul vi hade! tack vänner för grymt jobb!!
Roligaste på länge var när leila satte ett par Kangoo Jumps på våra fötter! Vi studsade omkring som Känguru i nalle Puh och kände oss som barn på nytt! Sjukt kul och sjukt BRA träning!! Träning ska vara kul!
Jag lade upp en lite kul film på Instagram Haha!
Så här vacker arbetsplats hade jag i går! Helt underbart!!
Ni är många som nu tittar in för att ni nystartar efter sommaren! Vad roligt!!! Välkomna gamla som nya! Ni har kommit till rätt ställe för inspiration och motivation! =)
Jag ska själv strama åt tyglarna när jag kommer hem, både med mat och träning och oj vad skönt det ska bli!
Här finns många artiklar som kan vara intressanta. Tex:
Nystart med LCHF / Lågkolhydratkost
Rivstarta Viktminskningen del 1
Rivstarta Viktminskningen del 2
En hållbar livsstil
Ät vad du vill men efter vilka resultat du får
Det viktigaste tipset jag vill ge dig är att vara snäll mot dig själv!
Gå inte ut för hårt, börja kanske med att ta bort 2 dåliga vanor du haft under semestern. Rom byggdes inte på 1 dag.
Fokusera på HÄLSA, hur du vill må och hur du vill känna dig – inte på vad vågen säger.
Belöna dig själv men inte med mat! Begränsa MYCKET av det som du äter för att det är gott. Det kan vara nötterna, en chokladruta, en skål med fet yoghurt med bär, en extra kladd gräddsås, you name it. Även om det är hälsosamt så är det belöningsmaten som ska strypas.
Rannsaka vad du egentligen stoppar i munnen och välj hellre mat som är gott och mättande men som inte ger för stark belöningseffekt i hjärnan.
KRAM!
Gillar ni inlägget, klicka gärna på hjärtat under inlägget och dela gärna ♥ Tack!
Era tankar och feedback i kommentarsfältet ger mig också mycket glädje och inspiration! ︎
Era tankar och feedback i kommentarsfältet ger mig också mycket glädje och inspiration! ︎
9 kommentarer
Ja nya tag blir det nu efter denna härliga festliga sommar. Och det är ju inte svårt när man ser dessa härliga bilder på dig, Leila o Mats. Glädjen o all vacker mat o färgglada kläder. Nu blir det go girl för hel slanten. Tack för inspirationen jag får varje dag av dig Åse. Ha en skön dag. Kram
Jag försöker prova periodisk fasta, äter första målet kl:11.00 och sista vid 19.00, tre mål och inga mellanmål bara vatten och kaffe, är det okej? Kommer förhoppningsvis in i det snart, du skrev ju så bra tips och underbara bilder. Tack! Kram
Hej Åse! Tack för ditt svar, är helt ny på detta, har bara läst din bok och försöker klara det, men hoppas lära mig snart. Jag försöker med periodisk fasta, äter först vid 11.00 och bara tre mål mat sista vid 19.00. Vet inte om det är rätt? Vad är det jag får för lite av? Läste dina råd och tackar för alla tips och för underbara bilder.
Å vad spännande det är att följa dig och dina nya projekt! jag följer intresserat!
Hej!
Följer din sida så gott som varje dag! Får inspiration av dig! Din mat filosofi passar mig perfekt!
Älskar din sida med allt vad du delar med dig, både privat och ALLA dessa underbara recept!!
Tyvärr har jag fuskat nu under semestern o gått upp i vikt, som är så himla svårt att gå ner igen.
Är tyvärr inte så duktig som du. Skall nu ta tag i vikten igen.
kram
Vilken konstig kommentar du har fått… Du kan väl göra jobb med viktväktare, även om ni inte äter exakt på samma sätt…? Ja ja… Alla tänker vi väl olika… 🙂
Tänkte bara säga att denna Leila är ju en helt fantastisk människa! Jag var på en föreläsning när hon var i Luleå då hon berättade om sin cancer och sitt sätt att träna och leva. Jag var som i ett rus efter att ha lyssnat på henne och när jag nu ser att du håller på göra något tillsammans med henne blir jag ju supernyfiken! Ser verkligen fram emot detta. Ja, jag gillar ju Mats oxå även om jag inte känner till honom lika bra. 🙂
Ha det bäst, fina du! Kram!
KRAM till dig!!
The sportswear is amazing! And you look amazing. I hope these are available in my local store in Tallinn/Estonia. I am especially inlove the ones with tree print.
PS! I have been on the lchf since October 2013 – defenetly my way of eating and living!
Jag tänkte först, ”men Leila är ju viktväktare! Vad ska du göra tillsammans med henne?!”. Ser ju nu att det var en helt annan Leila!
Vilken lyx att få vara kompis och kollega till en kille som både kan sminka, fixa hår, fota och verkar vara en trevlig typ i största allmänhet 😀
Höstar är ganska mysiga på så sätt att det känns naturligt med nystarter! En ny termin eller som Alf Pröysen sjunger: ” Det blir en dag i mårå, som rein och ubrukt står, med blanke ark och nye kriter till”.
Kram