Recept

Pannacotta utan socker

av Åse

Pannacotta är en kanongod italiensk dessert som är enkel att göra sockerfri och därmed kolhydratlåg och den blir lika god i mitt tycke.

4-6 personer

5 dl vispgrädde
1 vaniljstång
2  gelatinblad
1/2 dl sukrin

sås:
200 g hallon
1 msk vatten
3 tsk sukrin
ett sprut koncentrerad citron (gula plast citronen)

Lägg gelatinbladen i blöt i lite vatten i ca 5 minuter.
Gröp ur vaniljstången och lägg innehållet + stången i en kastrull, häll i vispgrädden.. Koka upp i ca 1-2 minuter.
Dra åt sidan (viktigt!) och vispa ner sukrinet och lägg i gelatinet, se till så det löser sig och sila sedan upp vaniljstången och häll sedan upp i portionsskålar.
Låt svalna och ställ sedan i kylskåp (minst 2 timmar)

Gör såsen någon halvtimme innan servering, Värm hallonen med sukrin och vatten, rör runt tills de ”smält”, mixa med stavmixer och koka upp.
Sila sedan bort kärnorna i sil. Häll över pannacottan och ställ in i kylskåpet en stund till. Vid servering lägg på några stora fina hallon.

023

Citronpannacotta

Jag brukar även göra som ovan fast jag lägger i rivet skal av en citron + saften.
I bland häller jag även i lite jordgubbsessence! Tror det ska gå lika bra med lite jordgubbsfun light, fast då kanske ni ska ta lite mindre sukrin i.
Jag slopar då hallonsåsen och garnerar i stället med lite skivade jordgubbar och lite rivet skal av citron.

29 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Smulpaj á la low carb

av Åse

Ett enkelt och gott sätt att göra smulpaj är att göra smuldegen på nötmjöl!

I går gjorde jag en rabarberpaj så här (hallon och rabarber har väldigt lågt kolhydratvärde i den genren)

Lägg rabarbern i en pajform, söta med sockerersättning. Jag tog canderel strö igår, ca 4 msk
Mal ner 1/2 dl mandlar och 1/2 dl hasselnötter och blanda med 1 dl kokosflingor. Smält 50 gram smör och blanda med nötblandningen, smula sedan blandningen över rabarbern.
Grädda i 200 grader i ca 15 minuter eller något sådant.

Jag serverade med dansk råkräm:

Vispa 3 dl vispgrädde fluffigt. I en annan bunke vispa 3 äggulor med innanmätet i en vaniljstång + sockerersättning eftersmak. Rör sedan ihop smeterna och servera till! MUMS!

003

21 kommentarer
2 FacebookPinterestEmail

Fredagsmaten i bilder

av Åse

Jag lovade ju att jag skulle prova ngt nytt idag i receptväg men efter att ha småpysslat här hemma hela dagen och helt plötsligt var klockan för mkt, vi var trötta, barnen gnälliga så blev det snabbmat. Och nu menar jag inte pizza, hamburgare eller så – utan sådant som är snabbt ihopsvängt.

Chilimarienerad fläskscnitzel med ugnsrostade grönsaker och vitlök/Café de paris aromsör, tre peppar bearnaise och tzatziki.

008

Extra virgine olivolja med vitlök – fantastiskt god till ugnsrostade grönsaker!!’

012

En liten fördrink 😉 Xanté päronkonjak med päron fun light och kolsyrat vatten! 4 kolhydrater per 6:a

 

009

Lite syskonbus på köksgolvet – hör till 😉

014

Ser lite ut men jag lev riktigt mätt!! Jag är helt hooked på aromsmör, sååååå gott!

010

Sist men inte minst, lite 75% choklad. Ngn ny sort jag aldrig provat med enbart 24 kolh. per 100 g!

Hoppas ni haft en skön fredag!!!

23 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Gräddlatte =)

av Åse

När vi köpte vår espresso/kaffemaskin så köpte jag hem ett helt gäng ”syrups” att ha i latten – hade mitt eget lilla barista café här hemma! Haha 🙂
Men sedan jag började med LCHF så undviker jag mjölk pga mjölksockret och absolut sockersyrups så mina lattes har lyst med sin frånvaro! I dag blev jag så sugen på en chokladlatte till mellis så jag gjorde en latte så här:

0,5 dl vispgrädde
1,5 dl vatten (så det blev som motsvarande 2 dl mjölk)
Dubbel espresso
1 tsk kakao blandat med liiite vatten + några droppar suketter flytande

Blev namnam med försumbar mängd kolhydrater 🙂

001_1

25 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Oj oj oj! Vilken glass jag nyss gjorde min min nya kompis!!! Följde detta recptet med lite modifikation.

4 portioner

2 äggulor
2 kapsyler av Suketter flytande sockerersättning (börja ev med lite mindre, beroende på hur söt man gillar)
Drygt 1 kryddmått ekologiskt vaniljpulver finns i välsorterade livsmedelsaffärer som Ica Maxi)
3 dl turkisk yoghurt 10%
2 dl vispgrädde 40%
2 dl tinade hallon/blåbär

Vispa gulor + socker/vanilj, blanda ner yoghurten.
Vispa grädden fluffig.
Rör ner de tinade bären i ägg/yoghurtröran och vänd sedan ner grädden och häll i glassmaskinen! URGOD grädglass på 30 minuter!
5 kolhydrater per portion – vill man ha mindre kolhydrater kan man ersätta blåbären mot endast hallon

115

29 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail