Påminnelse Rabatt Sous Vide -Träningspeppad och FAIL på Tonfisk

15 november, 2016

Heeeej!
Hur har ni det?
Jag sitter och tar mig en kopp kaffe och filar på min föreläsning inför Göteborg 4Good i morgon.
I kväll åker jag ner till 4Good i Malmö och blir intervjuad till deras Livepoddsändning på scen! Lite pirrigt!
Föreläsningen i Göteborg är lite annorlunda än jag tidigare haft – det här handlar om MIN Story, dvs hur jag kommit dit jag är i dag? 4Goods Sunshine story är om ”Någon som gjort en förändring i sitt liv och idag lever sin dröm”
Så klart både läskigt men samtidigt enklare att berätta om en historia som man kan.
Mamma och min fina vän Anna (Anna Granne) följer med ner och i morgon följer underbara Malin upp och hjälper mig sedan med bokförsäljning/signering. Vi sover över på Bellora sedan. 
Gjorde lite proteinpannkakor till frukost – älskar dem! Blir så där lagom mätt!


012a5822

012a5823

Träna, träna, träna på min föreläsning!
Skrattade gott i går när jag gick in i hemmagymmet för att hämta mina gymkläder till veckans PT-timme.
Mina två tjejer går ju på gymnastik och det är Split hit och Slit dit och Spagat kors och tvärs. De tränar i de olympiska ringarna varje dag.
Det här passet hade de skrivit hop (tror det är Alice) och jag funderade på om jag skulle ta med mig det till min PT Therese och be om att köra övningen ”Liga ner i luften” Haha!
img_1550

Men det blev ett härligt pass i Smithen och nu har jag SJUK träningsvärk på gång i lats, biceps och axlar.
img_1554

Är sååå skönt att kommit igång med träningen på riktigt igen!
From den här veckan så blir mitt liv lugnare så nu ska det minsann bli fason på träningen igen.
Jag har eeeeeeeeen liten trip kvar och det är nästa vecka då vi åker till Jylland (Ålborg) igen för en härlig avslutning på den här pressreseserien! Det är dock bara över en dag till en annan!
Efter gymmet blev det frukost/lunch och efter gymmet fokuserar jag alltid på protein och en del kolhydrater. Fettet håller jag igen på direkt efter styrkepass – det tar jag igen på kvällen 🤗
Två stekta Kronfågel minutfiléer, kryddade med cajunkrydda och stekta i kokosolja.

Till det kokt broccoli och keso blandad med sambal oelek. Såååå gott och jag tröttnar aldrig!
012a5786

Sen måste jag berätta! Körde tonfiskkotletter i min Sous Vide.
PS! Glöm inte att det är sista dagen i dag med 15% rabatt på Champion cirkulatorn! Min rabattkod: 56KILO ger er 15% rabatt hos CDON!
HÄR hittar ni den!
Jag har kastrullen med kotletterna i på induktionshällen, satt på perfekta 48 grader! Då sätter min man igång induktionshällen fast på FEL platta så min Sous Vide kastrull börjar ju typ koka….
Låt mig säga så, tonfiskkotletterna var inte medium rare…
Nåja gjorde en Bönpasta Aglio e Olio (Tonfiskspaghetti) och där funkar ju även burktonfisk och definitivt min sous vide tonfisk som var WELL DONE! (Grrrrrr)

012a5814

Tillbaka till träningen! Ska börja träna mycket mer balansträning för bål och rygg och jag ÄLSKAR min rosa BOSU!
Jag kör ju Bosu på gymmet men nu när jag kommit igång med min hemmaträning också så ska jag lägga till lite mer balansträning!
012a5817

Min son Nico ville visa lite armhävningar på den och så fick jag provat min nya blixt som kom igår! Haha!
012a5825

012a5830

Benböj på balansboll blir tuffare tycker jag! (Jag kör dock oftast på plattan, dvs jag vänder den)
012a5831

Nä nu raringar! Nu ska jag hasta in i duschen – Tänkte för en gångs skull att jag ska vara ute i lite god tid!
KRAM på er!!
❤️

Inlägget innehåller en del länkar till företag som jag samarbetar med (tex adlinks) och får ersättning av. Mina åsikter är inte köpta och produkterna är utvalda av mig och något jag använder och tycker om.

4 kommentarer

Jenjo 16 november, 2016 - 12:40

Du har så fina gym-saker! 🙂 Rosa och fina och bara det gör ju träningen roligare. 😉
Lycka till med din träning nu framöver!
Kram

Svara
Eva Svärd - Blogg om utmattningssyndrom 16 november, 2016 - 11:11

Så spännande att få höra din resa! Älskar drivna entreprenörer eller personer som lever ut sina drömmar OCH du gör både och. Lycka till! KRAM

Svara
Anna 15 november, 2016 - 16:51

Ledsen om du redan skrivit om detta, men finns det en anledning till att du håller igen på fettet och i huvudsak äter protein och kh efter träning?

Svara
Åse 16 november, 2016 - 10:24

Hej! För muskelökning vid styrketräning så är ett temporärt insulinpåslag önskvärt och fett sänker som kanske bekant GI värdet. Kolhydraterna på min tallrik var lite lägre än jag brukar ha, oftast även lite rotfrukter eller någon potatis.

Svara

Älskar era kommentarer - TACK! ♥️

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.