56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Bokrelease i Stockholm!

av Åse 26 januari, 2015

Hej på er!
Det blev sent fastebryt i dag så nu har jag precis fått i mig keso/turkisk yoghurt med bär och nötter och ett kokt ägg med majonnäs. Såååååå gott!
Snart dags att äta igen dock, haha! Nåja, detta upplägget passar mig så bra! Det passar mig att ha ett kort matfönster.
Jag är full med energi och kan träna utan problem.
26012015-012A5627

Videoinnehåll

Ett riktigt grymt kul pass i dag!
Armar, rygg och axlar fick sig en rejäl genomkörare och även rumpan! Effektiv övning med TRX:en (utfall bakåt från stol)
Ser fram emot träningsvärken i morgon!

När jag beställde min SMEG från Plainvanilla så beställde jag även den här snygga kavajen! Älskar materialet, färgen och detaljerna!
Snygg till jeans!

Byxorna är från ”Pieces” – köpta i höstas, tror Lindex?? (fuskskinn)

Apropå kläder så måste jag börja fundera på vad jag ska ha på mig nästa vecka! Tisdagen den 3:e så är det dags för min bokrelease i Stockholm! Ska bli såååå kul!
Tredje boken och jag bestämde mig under arbetetet att denna gång skulle jag ha en bokrelease för att fira boken!
Jag tog hjälp av min vän Fredrik som har Pretto PR och han kan ju det där 😉
Ska bli sååå trevligt att hänga med härliga människor som alla är nyfikna på boken!
Jag följer eventuellt med Victoria hem till Örebro efteråt och åker till Stockholm igen på fredag eftersom jag ju ska jobba på Lidingö på lördag, på Power Day. KUL! Hoppas ni är några läsare som jag kan träffa där??
KRAM på er alla! Ni ska veta så mycket härlig energi ni ger mig!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

26 januari, 2015 13 kommentarer

Mandelpraliner

av Åse 25 januari, 2015

Att öka det nyttiga fettet i kosten är ett bra sätt att ha en bra fettförbränning och hålla sug och hunger i schack.
Speciellt kokosfettet är ju som ni vet, väldigt bra!
Här kommer ett recept på godis som faktiskt är rakt igenom supernyttigt! Perfekt när man börjar bli lite småhungrig eller behöver snabb energi. 1-2 st är lagom mängd.
Jag använder RAW kakao, den är både godigare och nyttigare än vanlig kakao. Vanlig kakao är oftast bitter och den råå kakaon har många fler antioxidanter än den vanliga kakaon.
Jag använder detta kokosfettet.
Det är givetvis valfritt att söta och med vad.
Förvara i kylskåpet, de smälter i rumstemperatur.
25012015-012A5626
Print

Mandelpraliner

5 stjärnor 4 stjärnor 3 stjärnor 2 stjärnor 1 stjärna

Inga betyg

Skribent: åse falkman fredrikson

Skriv ut recept

Ingredienser

150 g kokosolja, helst utan smak
75 g mandelsmör (Jag älskar MONKI)
Sötning motsvarande 3 msk socker (Jag tog 2 msk xylitol + några droppar steviadroppar)
3 msk RAW kakao (mycket godare och mildare än vanlig kakao)
100 g osaltat smör
en nypa havssalt
2 tsk eko vaniljessens
Ev lite hackad mandel

Matlagningsläge Hindrar datorskärmen för att släckas ner

Instruktioner

Blanda ihop allt i kastrull, värm upp tills allt smält. Häll sedan upp i silikonform och ställ kallt.
Rör 1-2 ggr emellanåt så att kokosfettet blandar sig.

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

25 januari, 2015 33 kommentarer

Helgbildskavalkad!

av Åse 25 januari, 2015

Hej på er! Det blev ett långt avbrott härifrån, så går det när man har trevligt! Så nu får ni en uppdateringsbomb! =)
I fredags var jag ute och åt med mina väninnor, så himla mysigt hade vi! Vi åt njutbitar på Papi (typ som tapas) och pratade bort halva natten!
fred
En rakt igenom underbar och galet kul kväll!
Helgens frukostar! YUM!
24012015-012A5466

Laddning med ostbröd

I går var vi hemma hos våra vänner Rebecca och Kristian!
När vi träffades i Cypern 2011 så bodde de i Karlskrona, sedan flyttade de till Malaga i 1 år eftersom Kristian är pilot. Sedan köpte de hus i Ängelholm, utanför Helingborg och som de helrenoverat men nu ÄNTLIGEN flyttat in till! Tänk att de nu bor så nära och vi och barnen kan umgås mycket enklare! ♥︎
Vi hade en så himla trevlig kväll i deras skitsnygga nya hem!
Vi åt Melanzane alla parmigiana som vi ätit hos dem förr och som är så rackarns gott! HÄR är ett recept!
Man kan ju utesluta vetemjölet och ersätta med tex kokosmjöl! jag ska prova!
Vi hade Cavaprovning, Kristian hade köpt med sig några flaskor från Spanien. Trevligt!

Att få sitta och titta på när andra lagar mat är lyx! =)

Denna veckan hann jag bara med två styrkepass så jag är lite rastlös och längtar till i morgon då det blir gymmet igen!
Här kommer en flexbild! Jaaaa, jag vet att det är lite töntigt 😉
Jag och småtjejerna hade lite kul med kameran i går och Alice ville ta en bild och då kändes det rätt naturligt att dra fram armen och flexa! Haha
Men det är kul när man ser att det faktiskt händer någonting och ni ville se en spännisbild 😉 Hihi
Jag har ju i princip precis börjat träna konsekvent och effektivt så vet ännu inte riktigt hur min målbild ser ut, den får helt enkelt växa fram! Men jag älskar att känna mig stark! =)

Ha en fin kväll vänner! Jag gjorde sådant gott ischoklad innan i går som kommer senare! Perfekt godis när man behöver öka fettet lite eller behöver snabb energi!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

25 januari, 2015 9 kommentarer

Efter regn kommer solsken ♥

av Åse 23 januari, 2015

En annorlunda fredag i dag.
Först begravning av min fina nästkusin S som tyvärr hastigt och oförutsett lämnade oss på Julafton, två dagar inann han skulle fylla 40 år.
En vacker begravning där han var högst närvarande och vi var många som har så många ljusa och fina minnen av honom.
Efteråt bestämde jag, mina systrar och mamma oss för att äta en lunch tillsammans och umgås med varandra, vid sådana här tillfällen är man extra glad över att vi har varandra.
Vi lunchade på Via 95, ett nytt ställe vid playan. Såååå mysigt! Ojoj, där lär vi hänga i sommar!
God mat, supertrevlig personal, utsikt över havet ♥
Jag tog Biff Lindström, valde bort potatisen och fyllde på med grönsaker. YUM!
012A5400
012A5428

Mami ♥
Ser ni så snygg min syster är i sitt nyfärgade röda? Jag har också bokat tid hos vår gemensamma frisörska för att bli redhead nu 😉 hihi

Mina systrar och jag. Vi är alla olika men alltid nära varandra och står bakom varandra till 150%
I går kom nya Allt Om LCHF ut och jag och min pizza pryder framsidan =)
Dessutom 3,5 uppslag! Kul!

I kväll ska jag fortsätta att tanka energi med älskade vänner. Jag ska möta upp mina ”féer” Cissi och Anna för lite mat och dryck nere på Papi Njutbar.
Hoppas ni har en fin fredag, vänner!
KRAMAR!!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

23 januari, 2015 11 kommentarer

Ost & Skink Crêpes och rosa dröm!

av Åse 22 januari, 2015

Stackars lille kisemisen min.
Han har haltat och uppenbarligen haft ont i sin framtass i några dagar och jag har kikat efter men inte sett någonting.
Tog honom till veterinären idag och mycket riktigt fanns där ju en bitskada med tillhörande böld som tur nog tömt sig själv så det såg hyfsat bra ut. Han fick både smärtstillande och antibiotika där och sedan blev det tratt på huvudet och han ska medicineras i någon vecka och så får han ju inte gå ut, så han sitter i tvättstugan nu och stirrar ut genom kattluckan, ser så sorgsen ut stackaren.
Men viktigast att han blir frisk och stark igen!
I går flyttade denna skönheten in hos oss. Småtjejerna var lika exalterade som jag! Haha! En roooooosa brödrost!!
Vår förra brödrost mördade min 17-åring när han tyckte det var en smart idé att göra varma mackor med ost och skinka i den..
Jag var nog egentligen inne på en Dualit men så av en händelse så berättade Johanna på Plain Vanilla att de numera sålde SMEG och på den vägen var det! Jag blev helsåld på denna lilla rosa bubbla!
22012015-012A5383
22012015-012A5395

Passar som handen i handsken på min arbetsbänk bland sina nya kompisar =)

Till frukost/lunch blev det ost & skink crêpes. Mättande och gott!
2 crepes
Pannkakor:
2 ägg
1 dl half/half eller vad man nu vill ha! (kokosmjölk/grädde/mandelmjölk etc)
3/4 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1 nypa salt
Fyllning:
1oo g rökt skinka
50 g västerbottensost
3/4 creme fraiche
salt, vitpeppar
Sätt ugnen på 225 gr.
Stek pannkakorna i kokosolja utan smak eller i smör.
Låt svalna lite.
Strimla skinkan, riv osten.
Koka upp creme fraiche, sänk vämenn och rör ner skinkan och osten. Rör tills osten smält. Smaka av med salt och peppar.
Red eventuellt med lite glutenfri redning som konjacrot.
Fördela fyllningen i pannkakorna och vik ihop botten först sedan sidorna, till ett paket.
Strö lite ost ovanpå och lägg i form.
Gratinera i ugn i ca 10-15 min.

Jag älskar denna salladsmixen från Ica Gott Liv!
Jag häller på lite mörk balsamvinäger och lite olivolja + havssalt.

Nä nu ska jag jobba vidare lite här!
Kram kram!

Annons för TrendRehabMin kod 56KILO ger 20% rabatt - även på redan nedsatta priser! Vibbplatta & IR madrass är fantastiska för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

22 januari, 2015 15 kommentarer