56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutning för din hälsa

Hasbeens och Sitges!

av Åse 6 augusti, 2015

Härlig lunch idag på VIA 95 nere vid havet med Gunilla! Jag tog en Caesarsallad, blir nästan alltid det när jag äter lunch ute. Bara att pilla bort krutongerna.
Vi satte schemat för Sitges resan. Längtar sååååå! Detta kommer bli såååå bra! Är ju ett annat upplägg än de två tidigare resorna, detta blir en ”Åse med vänner” resa med betoning på att Äta & Njuta med bra kost och träning! Givetvis med lågkolhydratkost i fokus!
Nu är det bara fyra platser kvar från Köpenhamn och fyra från Stockholm! Kul!
SAMSUNG CAMERA PICTURES

När jag kom hem hämtade jag mina nya Hasbeens! Love them! Satt som en smäck!

I kväll blev det en plocktallrik! Bästa! Absolut bästa ”kickstarts” maten!!

KRAMAR i drivor till er!!! ?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 augusti, 2015 4 kommentarer

Tungt återbesök på gymmet!

av Åse 6 augusti, 2015

God middag på er!
Ännu en solig dag! Hoooooorray!
Jag har varit på gymmet, gud så tungt det var! Haha! Men det går ju fort med konditionen och styrkan när man väl kommer in i det igen! Nu är det bara full fart framåt igen!
2015-08-06 11.27.34

I går så gjorde jag min kålpudding, sååååååå gott! YUM!!!
Serverade med sockerfri lingonsylt och blomkålsmos och vi njöt alla, även sonens kompis som INTE tyckte om kålpudding 😉

Jag beställde nya Hasbeens igår! Älskade mina förra jag hade för några år sedan!!
Tog naturfärgade för de blir så fina efter ett tag när de slitits lite.

Nu ska jag träffa Gunilla (Travelgallery som anordnar Sitgesresorna) för en planeringslunch! Bara 6 veckor kvar nu! Wooooooop!
KRAM på er!!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

6 augusti, 2015 10 kommentarer

Snabba grillspett med pestosås

av Åse 5 augusti, 2015

Hej hej! Åhåååååå SOMMAR-värme i dag igen!
Jag ska jobba klart här sedan ut och steka fläsket!
Apropå fläsk, så gjorde jag grillspett igår – Yum yum!
Kyckling, Chorizo (grillkorv till barnen), champinjoner, körbärstomater och paprika. Enkelt men väldigt gott!
012A4526

Sorry, suddig bild!
Jag marinerade först allt i lite rapsolja, mörk fibersirap (här finns den bl.a.) och kinesisk soja – betydligt bättre än färdig barbequesås.

Jag svängde ihop en pestosås på turkisk yoghurt, pesto och vitlök + salt och peppar.
2 dl turkisk yoghurt
2-4 msk pesto (efter smak)
2 vitlöksklyftor
salt, svartpeppar

Svängde ihop en sallad på bladspenat, fetaost, olivolja, vit balsamvinäger, salt och peppar och lade spetten ovanpå.
Enkelt men mycket gott!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

5 augusti, 2015 4 kommentarer

Ystad Saltsjöbad med Magnus Carlsson och Jessica Andersson

av Åse 4 augusti, 2015

I söndags åkte vi ner till Ystad Saltsjöbad för att förena nytta med nöje och umgås med Mats och Magnus och titta på Magnus och Jessicas akustiska konsert!
Var så himla kul att återse YSB, bara varit där en gång innan (Med Annika Sjöö)
Vilket ställe! De har verkligen lyckats!
Vädret var med oss också!
012A4336-2

Efter incheck mötte vi upp Mats för ett glas rosé.

Magnus och Jessica repade så vi sa bara snabbt hej, träffade superduktiga och mysiga Lisa Ljungberg som ackompanjerade dem på Piano.

Supertrevlige Daniel Jelldeus som är Magnus manager, vi sågs senast på Mello i Malmö där Magnus gick vidare med ”Möt mig i gamla stan”

Min man ?

Daniels vackra fru Hanna, alltid lika glad och härlig!

Kvällens stjärnor! Sådan härlig kemi dem emellan! Alltid grymma på scen ihop!
Det var smockat av folk! Runt 1000 trodde managementet! Sååå kul!
Träffade en hel del läsare också, så kul att ni kom fram! ?

Tror alla vi som var där var rörande överens: Vilket kväll! Så bra Jessica och Magnus är!
Efter konserten hade vi ett bord bokat och som vanligt så är det superb mat på YSB!
Jag tog carpaccio till förätt (smälte i munnen!) och så torsk med smögensås, pocherat ägg och brynt hollandaise till huvudrätt! Efter detvar jag så mätt så jag orkade knappt desserten men smakade lite på citrontarten jag beställt. Yum!

En toppentrevlig kväll!
Vi vaknade till klarblå himmel och sol! Hur fantastiskt!?

Efter frukost i magen (fanns typ ALLT!) så blev det ju en PW och snackrunda för mig, Daniel, Mats & Magnus.

Efter lunch drog vi till Malmö och plockade upp kidsen och svärmor för lite lunch!
En rakt igenom dunderhelg!

Min Alice i nya knalliga röda träskor ❤️

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

4 augusti, 2015 3 kommentarer

Getting in shape!?

av Åse 4 augusti, 2015

Hallihallåååå!
Vilken varm dag!? Årets varmaste?? JAG klagar då rakt inte!
Frukost idag blev en omelettrulle (ägg + vatten) med skinka, ost och spenat – stekt i kokosolja utan smak.
Gott, enkelt och ett bra fastebryt! (runt 14.30 för mig idag)
012A4522

Jag har några ess i rockärmen som jag tar fram när jag striktar till det och formtoppar och jag tänkte dra upp några här.
Detta är verktyg som fungerar väldigt bra för mig och min kropp och vi är ju alla unika men det kanske kan ruska om lite för dig också?

Jag ligger inte på energiunderskott VARJE dag. Jag räknar inte kalorier eller kolhydrater MEN jag använder fasta för att naturligt få till en bra fettoxidation (med energiunderskott) samtidigt som jag slipper tänka.
Det som fungerar väldigt bra för mig och min kropp är att jag alternerar måltiderna. Vissa dagar äter jag under en 12 timmars period: Frukost, lunch och middag (ALDRIG mellanmål!). Vissa dagar äter jag bara en måltid. Med andra ord ungefär som 5:2 fast jag har inga bestämda dagar eller bestämt antal dagar – det kan bli allt från 6:1 till 5:2 till 4:3! Just detta sätter att äta liknar i mångt våra förfäders sätt att äta. Att varje dag ligga på ett energiunderskott kommer sänka din ämnesomsättning och tro mig, det är inte kul att inse att man knappt äter något men ändå inte viktminskar – eller värre, ökar i vikt! Så var det för mig förr efter mina viktväktarår.
Jag äter ägg och/eller fet fisk VARJE dag – helst till första måltiden. Detta skapar lång mättnad, bra bränsle för kroppen och allt eventuellt sug stillas.
Jag försöker äta mörkgröna blad varje dag! Ruccola, spenat, grönkål, kål över huvud taget.
Jag begränsar mejerier. Numera är det inget aktivt val utan det kommer automastiskt. Jag utesluter inte men mår bäst av mindre mängd. Grädde, Creme Fraiche äter jag bara någon gång i veckan. Hårdost begränsar jag inte men äter hellre fårost och buffelmozzarella än komjölksost.
Jag äter inte strikt lågkolhydratkost varenda dag utan liksom våra förfäder så alternerar jag även mängden kolhydrater. Dock lägger jag alltid de ökade kolhydraterna på kvällen (räcker oftast att man ökar upp 1 kväll i veckan). Bra för hormoner som leptin och serotonin, sömnhormoner etc.
Sist men inte minst, jag försöker röra mig så mycket jag kan!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)

4 augusti, 2015 25 kommentarer