Hej måndag!

av Åse

Vilken helg! Strandväder och god mat på kvällarna – mer kan man inte begära så här i Augusti!
2015-08-23 10.41.35


2015-08-23 11.33.55
DSC00062

DSC00069
Jag är extra noga nu med maten eftersom jag tränar så mycket och vill ha bra resultat!
Är riktigt peppad till att fortsätta arbeta med formen i höst! Nu har nya schemat på gymmet kommit och mitt träningsschema ser ut så här nu:
Måndag: Träna med PT, Tisdag Body Balance, Onsdag: Styrketräning själv, Fredag: CX Worx och utöver det så blir det Powerwalks i natur och på bandet.
Maten blir som vanligt och jag ”carb cyclar” kolhydraterna som vanligt, det passar min kropp bäst.
Ser fram emot en riktigt stark kropp med framför allt bättre bålstabilitet så mina ländryggsproblem minskar.
Jag ska strax ge mig iväg till gymmet, blir 30 minuters intervall på löpbandet innan ett helkroppspass med Thessan! ÄLSKAR måndagar! 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
11 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Härliga helg!

av Åse

Hej hopp på er!
Vi sitter på uteplatsen och njuter av solen.
Blev en dag på beachen här idag nu när Alice mår bättre! Inget bad för henne dock.
Min lilla sötkorv ?
22082015-DSC00051


I går delade vi på en liten flaska Bollinger – mitt absoluta favoritbubbel! Njuter hellre av 1 riktigt gott glas mer sällan.
21082015-012A4901
Till barnen blev det chokladdoppade eko bananer och eko vindruvor!
21082015-012A4883

21082015-012A4941
Frukost i morse! Kesoplättar! Åh så längesedan jag gjorde dem ? Lite färska blåbär och turkisk yoghurt.
22082015-DSC00042

Min och Annas bok har ju landat hos många av er nu och både jag och Anna är helt överlyckliga att boken ligger på topplistor och av alla underbara mail och kommentarer som strömmar in!
Vi ville ge er en helhetslösning och visa att vi är alla unika, tänk systematiskt istället för metodiskt!
I senaste Allt Om LCHF så är det en stor intervju med oss och några recept från boken! ❤️
22082015-012A4950
22082015-012A4952 22082015-012A4954
22082015-012A4956

I kväll blir det grillat! Vad får ni se i morgon! Trevlig kväll på er alla! Jag önskar er den bästa kvällen. ?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
5 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Happy fri-YAY!

av Åse

Heeeeej på er!
Äntligen fått en hel natts sömn och Alice hostade bara i gårkväll och inget i natt – så skönt!
I kväll blir det ett glas bubbel för att fira in helgen och ett glas rött och något gott att äta! Är på sååå strålande fredagshumör!
012A4736


När Vickan & Micke var här så fick jag en födelsedagspresent i efterskott – HIMLA sänglakan som är såååååå underbara! 
Vi sover som små änglar i dem! Så mjuka och helt underbara! Kommer nog inte köpa något annat än HIMLA längre 😉
?
012A4876
Alice sov till 10.30 idag så jag fixade lite i köket. Gjorde bland annat en laddning glutenfri pasta till barnen ikväll.
Följer Jamie Olivers recept för det mesta som jag tycker blir riktigt bra! Dock byter jag ut majsstärkelse mot tapioka

150 g rismjöl
50 g potatismjöl
1 msk tapioka (majsstärkelse i originalreceptet)
2 msk Xanthan (jag hittade på glutenhyllan på Ica Maxi)
1/4 tsk salt
3 hela ägg
1 msk olivolja
Älskar Philips Pastamaker!

2015-08-21 10.04.20


Nu ska jag lägga mig en stund i solen och sippa på ett stort glas kolsyrat vatten med massor av is i! MUMMA!
Ha en UNDERBAR fredag alla ni!
?

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
7 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Hej på er! Sorry den ofrivilliga pausen här!
Lillan har inte mått bra som ni vet och det blev inte bättre med penicillinet. Hon tålde varke Kåvepenin eller Ery-Max som ersatte kåvepenin (kraftiga kräkningar, magont, klåda, nässelutslag) så vi fick åka in akut med henne idag.
Det blev lungröntgen, blodprov och i eftermiddags åkte vi hem med beslutet att hon inte skulle ta mer penicillin utan låta kroppen själv ta hand om infektionen. Hon mår mycket bättre nu när penicillinet lämnat kroppen!
Stackars min skrutta, hon ser så klen och hålögd ut, har knappt ätit något på 12 dagar. Inte ens Piggelin på sjukhuset idag ville hon ha.
Jag har dock ätit gott både i går och idag.
I går blev det ugnsbakad lax med lite mungbönspasta, broccoli, blomkål, mozzarella och körsbärstomter.
Så gott!
Laxen lades i smord ugnsform och till 8 st laxfiléer hade jag en ajvarröra på 2 dl ajvar + 2 dl creme fraiche. In i ugnen till en innertemperatur på 56 grader (ca 15 minuter)
012A4811


012A4814
012A4816

I dag gjorde jag en Biff Teriyaki. MUMS! Såååå gott!!
Serverade sjögräsnudlar till.
3-4 portioner
400 g lövbiff (gärna eko!)
1 dl tamarisoja
2 rivna vitlöksklyftor
2-3 tsk vitvinsvinäger
2 msk riven ingefära
2 msk brun fibersirap (går att utesluta!)

1 gul paprika
1 knippe grön sparris
1 liten broccoli
1 liten gul lök
100 g champinjoner
vattenkastanjer, böngroddar
1 handfull sockerärtor
1/2 msk sambal oelek
köttbuljong/fond efter smak
salt
lite Redning
Koka upp ingredienserna till teriyakisåsen och låt kallna.
Marinera strimlad lövbiff i såsen i ca 1 timme.
Stek upp köttet hastigt i het panna med kokosolja.
Skär grönsakerna i mindre bitar.
Woka sedan grönsakerna lite i taget och blanda allt i en större stekpanna. Späd med lite vatten. Låt puttra ihop och smaka av och eventuellt red av.
Servera med kolhydratfria Shiratakinudlar eller riven vitkål. En klick aioli är gott till och höjer fettprocenten i rätten.
012A4850
DSC00020

Nu ska barn läggas och sedan blir det rygläge och lite avsnitt av The Blacklist!
ha en skön kväll underbara Ni!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
8 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail

Träna med gummiband!

av Åse

Mycket riktigt, det var lunginflammation för Alice så nu är det penicillin och hostmedicin för henne och ingen skola. Hon som började 1:an i går ?
Får bli mycket hemmaträning i veckan då!
Jag köpte ett casall gummiband idag, så himla bra att komplettera mina andra redskap med och enkelt att ta med! Jag är en sådan där som måste träna varannan dag.
Om så bara 10 minuter! Jag har hög motivation men den dalar snabbt! Sitter jag en extra dag på rumpan utan träning så lär jag sitta där en extra dag!
Det gäller att förekomma och inte förekommas!
Jag älskar att köra cablecross och med gummiband så kan jag få till samma övningar i princip.
012A4809


Jag har sagt det förut men bästa träningsappen är verkligen Virtual Trainer PRO! Älskar den! Använder den både hemma och på gymmet!
Man kan följa andras träningsprogram eller skapa egna beroende på vilka träningsredskap man har! Jag sätter ihop egna där jag använder TRX, gummiband, hantlar, kettle och cablecross
Jag såg även att Sofy hade ett jättebra inlägg om träning med gummiband! Kika in!
2015-08-18 13.30.57
IMG_2161

Blomfin i R Sportswear nya kollektion!

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger 20% rabattALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
TrendRehab
19 kommentarer
0 FacebookPinterestEmail