8,4K
Min fina Vita Eos lampskärm ska upp där uppe och en XL ska upp här nere istället. LÖV it!
Inom en snar framtid ska vi måla om i vardagsrummet – väggar och fönster etc och så ska vi antagligen lägga samma parkett som i hallen/köket.
Till lunch i dag blev det proteinpannkakor med grekisk yoghurt och varma hallon. MUMS!!
Jag är egentligen inte så svag för pannkakor/våfflor etc men ibland är det ju gott så klart!
Proteinpannkakor/Plättar 1 portion
2 ägg
1,5 dl vätska t.ex mjölk/vatten/mandelmjölk
1/2 skopa proteinpulver vanilj eller jordgubb *
1/2 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
Vispa äggen pösiga.
Blanda proteinpulvret med vätska och vispa ner i äggen tillsammans med Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium), bakpulver och salt.
Låt stå pch svälla i 5 minuter.
Hetta upp en 20 cm stekpanna med kokosolja och häll drygt 1 dl smet i (eller 1/2 dl för plättar).
Vänd när botten har en fin gyllene färg.
Servera med t.ex grekisk yoghurt och varma hallon.
Ja man behöver proteinpulver i just detta receptet. Det skapar konsistensen och smaken.
Mitt favoritprotein är BSN Syntha-6 Edge vanilj men vill man ha ett utan sötningsmedel rek. jag Holistics Vanilj
Happy FRIDAY! Åhhhhhh så härligt med helg!
Jag har köpt på mig färska räkor och färska havskräftor som jag tänkte mumsa på ikväll.
Min fina Vita Eos lampskärm ska upp där uppe och en XL ska upp här nere istället. LÖV it!
Inom en snar framtid ska vi måla om i vardagsrummet – väggar och fönster etc och så ska vi antagligen lägga samma parkett som i hallen/köket.
Till lunch i dag blev det proteinpannkakor med grekisk yoghurt och varma hallon. MUMS!!
Jag är egentligen inte så svag för pannkakor/våfflor etc men ibland är det ju gott så klart!
Proteinpannkakor/Plättar 1 portion
2 ägg
1,5 dl vätska t.ex mjölk/vatten/mandelmjölk
1/2 skopa proteinpulver vanilj eller jordgubb *
1/2 msk Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium)
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
Vispa äggen pösiga.
Blanda proteinpulvret med vätska och vispa ner i äggen tillsammans med Lindroos psyllium (eller motsvarande ljust pulveriserat psyllium), bakpulver och salt.
Låt stå pch svälla i 5 minuter.
Hetta upp en 20 cm stekpanna med kokosolja och häll drygt 1 dl smet i (eller 1/2 dl för plättar).
Vänd när botten har en fin gyllene färg.
Servera med t.ex grekisk yoghurt och varma hallon.
Ja man behöver proteinpulver i just detta receptet. Det skapar konsistensen och smaken.
Mitt favoritprotein är BSN Syntha-6 Edge vanilj men vill man ha ett utan sötningsmedel rek. jag Holistics Vanilj
13 kommentarer
Vart kommer bakpulvret in?:)
Hej,
1/2 skopa proteinpulver, är det = 1/4 dl?
1 skopa är 1 dl ca =)
Tack för ett jätte bra recept på proteinpannkakor!! Äntligen goda pannkakor 👌 Det ska jag dela vidare. 😊
Härligt att höra! =)
Hej.
Kan man använda bakprotein eller är det inte samma sak? Det du använder är det värmetåligt eller det behövs inte?
Det går men addera då till lite vaniljpulver
[…] mig sedan med bokförsäljning/signering. Vi sover över på Bellora sedan. Gjorde lite proteinpannkakor till frukost – älskar dem! Blir så där lagom […]
Den är sååå himla snygg! Lampan alltså.
Men upplägget på maten är oxå supersnyggt som vanligt. ?
Kramar!
Vart köper man kokosolja?
Mvh Katarina
I hälsokost eller på Ica maxi eller på tex MMsports.se (där köper jag alltid)
Vilket proteinpulver använder du Åse? Med vänlig hälsning Anja
Jag använder Holistics vanilj: https://www.bodystore.com/holistic-protein-refill-1-kg