Jag är på så galet gott humör i dag!!! Träningen ger mig så otroligt sköna endorfiner och jag mår så bra av ett härligt pass!!
Den periodiska fastan går galant, jag är ju van vid att äta enbart två måltider per dag men nu är det frukosten jag släpper och inte lunchen. Har full energi att träna på morgonen och det är ju så här människan är van vid att äta. Äta sig mätt på protein och fett och grönsaker, rotfrukter bär (och frukt efter säsong) och nötter, äta när mat finns (eller när hunger infinner sig) och ändå ha energi att vara ute ”och jaga”. Detta upplägget passar mig perfekt!!
I går åt vi kycklinghamburgare med lime curry dressing, chevré och lite grönt! Gott!!
Denna veckan får jag prova 2 personerskassen från Middagsfrid så i kväll blir det kotletter!
Förlåt!!! 😉 Men de är faktiskt bara för syns skull! Det blev inte så vackert med nötter :))
Era tankar och feedback i kommentarsfältet ger mig också mycket glädje och inspiration! ︎
16 kommentarer
Hej Åse, jag har också börjat testa periodisk fast nu sen du skrev om det häromdagen. Jag äter lchf med så mycket fett jag kan sedan 1 år tillbaka, jag äter frukost lunch och middag normalt sett men har nu rejäl hunger hela förmiddagen fram till lunch då jag får äta igen. Inte så mycket brist på energi som jag kunde ha då jag förr åt kolhydrater, men samma skrikande hungerkänslor i magen. Har du något tips angående detta? Jag kan inte förstå alla som skriver att det går så bra och att de inte är hungriga förrän de äter till lunch, jag är hungrig när jag vaknar på morgonen trots att jag ätit en fullgod lchf middag kl. 20 kvällen innan.
Ser jättegott ut !
haha! Jag har just funderat på hur jag ska göra i påsk, påskägg/godis är ju fint och färglatt men det blir svårt att hålla sig borta. Nä, jag scrollar upp till den delikata burgaren igen, och hönsen. Kram towe.
Hej
Undrar hur länge bör/kan man göra periodisk fasta?
Mig veterligen kan du äta så hur ofta du vill, det är ju så många LCHF:are lever, dvs äter 1-2 ggr per dag, det är bara det att man nu följer en speciell tidsmall dvs hur många timmar det går sammanlagt utan intagen energi. Man ska inte medvetet dra ner på maten under matfönstret (de åtta timmarna) så man ska äta den energi kroppen vill ha.
Visst mår man sååå himla bra när man träna, jag är sån som skulle skulle kunna träna varje dag, men man MÅSTE vila med. Ha en fortsatt mysig kväll, kram kram
är denna fastan endast för LCHF eller funkar det annars med , själv kör jag vv.
ah . läste lite noggrannare nu i ett annat kommertarsfält och fick mitt svar 🙂
Blev så inspirerad av det du skrev ( och länkade ) om periodisk fasta att jag genast satte igång med detta igår. Men har en liten undran, om du tränar tidigt på morgonen, tex någon form av styrka väntar du åndå med mat till lunchtid?
Ja äter du LCHF har inte kroppen så stort behov av att fylla på med energi kring träning men kör du styrka kan du avsluta med proteindrink om du vill
Alltså under de timmar man fastar menar jag?
Ja jag förstod din fråga;) fasta betyder ju att man enbart dricker.
Låter jätteintressant med periodisk fasta. Jag funderar på om det fungerar även om man inte kör ett träningspass under fastan? Förstår att det fungerar bäst med träning, men jag har inte möjlighet och träna innan lunch p.g.a jobbet och jag vill inte hoppa över middagen då jag anser att det ger fel signaler till barnen.
Men jag är sugen och testa denna variant för att få bort de sista kilorna :o).
Ja, absolut!
Får man dricka vatten, te (utan mjölk) under själva fastan? I sånt fall skulle jag lätt kunna köra detta!
Absolut!! All vätska utan energi (kalorier)