God middag och skön siste september!
Vilket väder vi haft här i Skåne senaste veckorna!? Visst har det regnat en del men det har varit varmt och skönt stor del av tiden och soliga fina dagar! SÅ härligt!
Men i morgon är det 1:e oktober och jag är oktoberpepp!
Jag startar oktober på bästa sätt med en långfasta. Ni kan läsa mer om en sådan och varför jag gör det HÄR.
Jag tycker även att ni ska titta och lyssna på detta klippet från min favorit Dr. Eric Berg.
Reset your body in 5 days. Även om man inte vill eller kan långfasta så är det intressant att veta vilka positiva effekter fasta har på vår hälsa och även hud & hår. Jag märker stor skillnad på huden efter en långfasta! Så coolt! Fasta är en otroligt bra anti-age.
Ser fram emot en härlig oktober med många möjligheter till att må mitt bästa jag!
Min IR madrass är ”avdammad” – jag tenderar till att använda den mindre ofta sommaretid. Inte så konstigt såklart.
Men det finns inget bättre än att börja morgonen med en stund på den! Tidigare hade jag den alltid liggandes på kontoret och så tände jag ljus och lade mig där en stund, ska arrangera min Pemf-madrass så igen för det var en underbar stund varje morgon.
Jag har ju två madrasser, den HÄR som är fantastisk!
IR och PEMF – dubbel effekt för bättre cirkulation, mindre inflammation och snabbare återhämtning!
I lägenheten har jag den HÄR – men ska ta hem den. Den ska jag ha i sovrummet.
Ange 56kilo för 20% om ni också vill ge kroppen lite extra omtanke.
Började dagen med en stund på den, laptopen i knät – så multitaskade 😅
Vet inte om jag skrivit om att jag har problem med plantar fasciit på höger fot. Gör så jäkla ont och jag blir inte av med det.
Har inlägg, går aldrig barfota inomhus utan i mjuka happy flops, kompressionsstrumpa, kör stretchövningar men kommer nu köra IR varje dag för att skynda på läkning och dämpa inflammationen.
Om det inte blir markant bättre snart får jag kontakta min naprapat och be honom tejpa och göra upp ett personligt anpassat stretch och övningsschema.
Nedan är inga supervackra matbilder haha men det blev SÅ gott!
Jag gjorde mina Nötfärsbiffar i medelhavssås (aka mozzarellabiffar) fast serverade dem med Godaste och enklaste vitlökssåsen
Jag hade i en extra mozzarella (boll) och det innebar att de hade lite svårt att hålla ihop men GISSA hur goda de blev!
Hade inga soltorkade tomater utan istället pesto rosso.
Ugnsrostade grönsaker är alltid en vinnare.
Zucchini, paprika, rödlök, småtomater hade jag igår.
Olivolja, vitlökspulver och vegeta
SÅ yum! Så ett litet tips till er!
Som ni kanske ser så har vi målat matbordet i uterummet och nu är det mesta på plats d’r så jag ska sätta mig och göra ett inlägg så ni får se hur det blev! SÅ NÖJDA!
13 kommentarer
Jag har oxå plantar fasciit (i båda hälarna) och har haft i ca. 4 (!!) år. Jag har provat ALLT…. flera ggr om. Stötvågor hjälper för en del, men inte alla. På mig fungerade det inte.
Jag har som sagt provat allt och det som har hjälpt mig allra mest är formgjutna sulor i skorna. För mig blev det stooor skillnad med mina formgjutna sulor. Tyvärr kom smärtorna tillbaka när jag utökade mina promenader förra sommaren. Så var försiktig, ge det tid!
Hoppas du slipper gå med problemen lika länge som jag gjort… uppdatera gärna på bloggen då vi är många med dessa problem, vore kul om vi kunde hjälpa varandra.
Ja formgjutna sulor har jag också och det blir stor skillnad.
Tyvärr arbetar jag ju hemifrån så då blir det inte att jag snörar på mig skor inomhus men borde kanske eg införsaffa ett par hemmaskor och lägga sulorna i dem.
Hej! Tack för en härlig blogg har själv haft plantar fasciit det är mkt jobbigt gick till en fysioterapeut och fick hjälp de gav mig stöt vågor 6 behandlingar det blev min räddning ett tips
Ja jag ska verkligen kontakta min naprapat, ni är flera som tipsat om stötvågsbehandling nu!
Hejsan!
Varmt tack för inspiration:-)!!! Har nu gjort en viktresa sedan mitten av januari med minus 35 kilo. Nu ett BMI på 23!!! Har inte haft det sedan 70-talet:-)!!!… Detta tack vare lchf, periodisk fasta (främst 16/8) vibrationsplatta och ir- madrass. Promenaderna har blivit betydligt längre;-)…Du har varit en stor inspiration!!! Har nu börjat fasta längre perioder (36-40 timmar). Men blir inte riktigt klok på vad jag kan ta för tillskott för att inte bryta fastan!!!… Jag tar elektrolyter (samma som du), kreatinkapslar (samma som du), men hur gör man med omega-3??? De ska ju tas till måltid??? Och hur gör du med vitaminer??? Utanför fastan tar jag Berocca, men är rädd att de bryter fastan då de ju innehåller kcal. Visserligen inte många men ändå… Supertacksam för svar:-)!!! Varma hälsningar Titti
Hej Titti!
Grattis till dina fantastiska resultat!
APPLÅDER!
När du fastar ska du endast dricka vatten, svart kaffe och osötat te (inte fruktte)
INTE berocca eller omega 3 etc.
Vitaminer, omega 3 tar jag vid måltid.
Heja dej!
Jag hade samma problem med en fot en längre tid. Gick till Naprapat som behandlade med rafiofrekventa vågor och efter två behandlingar så var smärtan borta
Hej Åse 🍂
Vill börja med att säga att jag brukar läsa det du lägger ut och gillar det jätte mycket, många goda recept och intressanta inlägg 🥰
En liten fråga, om man är intresserad av att investera någon av madrasserna du har i detta inlägg, vilken är då bäst? 😊
Mvh Jeanette
Hej!
Vad glad jag blir att du uppskattar det du läser här 😍
Jag tycker ju att man får många bra funktioner med PEMF madrassen.
I detta inlägget berättar jag vad PEMF gör: PEMF Inframadrass med stenar och fotoner
Trist med hälont! Vill bara säga att för min och vet flera andra så blir det sämre med Happy flopsen. Har slutat gå i mina… synd för annars är de så mjuka och sköna.
Jag märker direkt att det avlastar när jag går inomhus med dem. Får märkbart mer ont utan. Beror säkert på vad som ligger bakom problemet ♥️
Hade jättebesvär med hälsporre och gick till naprapat hälsan i Hbg och fick stötvågsbehandling ett antal gånger.
Funkade superbra
Tips till dig 😊
Åh tack camilla!!