Nu är det dags för årets Pippi på Svensk Fågel =)
Vi är sex bloggare som i år kommer coachas personligen av underbara Leila Söderholm (Tränare, kostrådgivare, föreläsare och mental coach) och matinspireras av Ubbe Kvarnefält från Sveriges Mästerkock. Utmaningen pågår året ut!
Detta känns ju såååå kul för det var Leila (som jag delade rum med på Mallis i april!) som gav mig den där sista sparken i rumpan när det kom till träningen och nu har vi fått möjlighet att arbeta ihop! Någon där uppe gillar mig!! ♥

• Träna varannan dag. Att träna varje dag ger inte hjärnan någon vila och jag ska få belöning för att jag tränat genom att få ta det lugnt en dag. Mitt mål är att träna vanan att träna! På samma sätt som jag tränat min hjärna när det gäller kosten, på samma sätt ska jag träna in behovet av träning och vanan att träna. Hjärnans belöningscentra är ju fantastiskt!
• Mitt problem är som hos så många andra, att verkligen GÖRA det. I mitt fall ska mentalt förbereda mig kvällen innan, fysiskt förbereda genom att lägga fram kläder, ombesörja de jobb som ev ligger och stressar mig, mentalt förbereda mig genom att se mig ta mig till gymmet och göra segertecknet när träningen är klar! (Älskar Leila!) Att plocka fram den där känslan hur jag kommer att må, sk triggers!
• Jag ska boka in de dagar och de pass jag vill göra och se träningen som veckobetingad. Har jag planerat in 3 pass så ska de göras, hinner jag inte de dagar jag bestämt – ja då ska de göras innan veckan är slut (lördag, söndag)
• Jag bestämmer själv vilken träning jag vill göra, men den ska bli av och träningen ska ej ta tid! Träna hårt men effektivt! Varje söndag eller måndag mailar jag Leila och berättar om veckans träning och vilka pass som gjordes.
• De träningsformer jag personligen är mest intresserade av i nuläget är:
  Gymträning: Löpbandet, Yoga Flow, CW Worx, Body Balance, Core, Indoor Walking.
  PW + Löpning ute
  TräningsDVD (Annika Sjöö + Leilas egen)

 
Varje månad får jag nya mål, ett personligt uppdrag av Leila. När uppdraget är slutfört (varje månad) så får jag betygsätta min insats här i bloggen (har fått små söta pippibilder att lägga ut hihi)
I slutet av året summeras Pippi på Svensk Fågel och alla deltagares insats bedöms av en jury med Leila Söderholm, Ubbe Kvarnefält och Svensk Fågels vd Maria Donis. Den 2 december utses Årets Kycklingbloggare utifrån hur väl hälsomålet uppnås. Vinnaren får, förutom titel och äran, 10 h med en PT.
Så mitt mål är:
1. Få in träningen regelbundet i mitt liv.
2. Träna explosivt och göra det bästa jag kan vid varje träningstillfälle.

 

Annons för TrendRehab

Min kod 56KILO ger JUST NU hela 26% rabatt på nästan ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)