Detta receptet kommer från Sara (saraceciliaslchf) som även tipsade om kesoplättarna med proteinpulver i. En supergod supersnabb chokladdessert som är låg i kolhydrat men hög i protein.
1 portion ger 131 kcal, 18 gram protein, 2 kolhydrater, 5 gram fett (enkelt att öka fettet för den som vill det med hjälp av lite vispad grädde till)
2 portioner
1 skopa One Whey Isolate Milk Chocolate
3/4 dl vatten
2 msk kakao
1/2 tsk bakpulver
1 äggula
Blanda ihop allt med en gaffel och häll upp i creme bruléeformar.
Ställ in i mikrovågsugnen och kör dem i ca 30-35 sekunder beroende på hur kladdig du vill ha den!
Servera med lite bär och eventuellt kesella/grädde/yoghurt.
Min kod 56KILO ger 20% rabatt på ALLT. Även på redan nedsatta priser
Fantastiskt för viktminskning, värk och lymfan. (läs mer HÄR)
