God morgon!
Jag är uppe med tuppen idag – är på väg mot Stockholm för jobb och varit vaken sedan 4:23 men lyckades ändå skrapa ihop nästan 6 timmars sömn.
Men jag låg bra till i sömnbalans så jag känner mig utvilad.
Jag är inne i en period där jag sover väldigt bra. Nattvallningarna är som bortblåsta *ta i trä* och jag känner mig i balans igen.
Flera studier visar att träning minskar måttliga till svåra vallningsproblem och förbättrar livskvalitén mätbart. Fysisk aktivitet är överlag starkt kopplad till ett mildare klimakterie.
Jag har ju varit höstlåg en stor del av oktober men det har jag kommit ur nu som tur är.
Jag ska steppa upp med träningen nu under november, känner att jag behöver det nu när det blir allt mörkare.
Fantastiska verktyg för hälsa & välmående är ju TrendRehabs produkter och jag använder dem själv som ni vet.
Vibrationsplattorna är fantastiska och nyttjades frekvent i september, det blev sämre i oktober när jag ”fell of the wagon”
I dag är sista dagen på deras IR Kampanj – min god ger just nu 26%!
Passa på att nyttja min rabattkod 56kilo som ger 20% på nästan allt och tillsammans med de nedsatta priserna på IR just nu så blir det en finfin rabatt!
Jag älskar ju min IR.matta – Jag har DEN HÄR och ska beställa den här halvkroppsmadrassen också! Den lär bli en favorit!
IR matta i all ära!
Lite om IR madrassens användningsområden:
• Öka kollagenvävnadernas töjbarhet (hej mindre rynkor
• Förbättra lymfsystemet
• Minska smärta (IR-strålning kan tränga djupt in i kroppen och hjälpa till att lindra smärta från till exempel muskelspänningar, inflammation och artrit.)
• Minska ledernas stelhet
• Förbättra sömnen En IR-madrass kan också hjälpa till att förbättra sömnen genom att minska spänningar i kroppen och främja en avslappnad känsla.
• Öka kroppens energiomsättning
• Förbättra blodcirkulation och cellförnyelse (IR-strålning kan öka blodcirkulationen genom att vidga blodkärlen, vilket i sin tur kan hjälpa till att lindra smärta och muskelspänningar samt förbättra syre- och näringsflödet i kroppen.
• Lindra inflammation
• Stärka immunförsvaret
Men det finns andra bra IR produkter som jag vill lyfta!
Jag har tex deras massagepistol Hot & Cold som är en härlig liten krabat!
Den ger djupgående muskelbehandling med värme- och kylterapi!
- Värme- & kylfunktion
- Tre timmars batteritid
- 5 olika munstycken
Relax-Me är också en grym IR produkt!
En vibrationsmassör med IR behandling!
Perfekt att behandla och massera hela kroppen och områden med stagnerad lymfvätska och svullnad.
Och inte bara det utan perfekt att den är trådlös som ger friheten att njuta av en avkopplande massage var man än är.
Vad är det som gör att jag älskar vibrationsträning?
Jag går ju till gymmet och styrketränar och står både på löpbandet och rör mig mycket i vardagen. Men vibrationsträning ger något helt annat – det är effektivt, skonsamt och känns direkt i kroppen. Perfekt som komplement till vanlig träning, eller de dagar man vill få mycket gjort på kort tid.
Fördelar med vibrationsträning:
– Aktiverar upp till 90 % av musklerna samtidigt
– Stimulerar blodcirkulation och lymfsystem
– Hjälper till att minska stelhet och öka rörlighet
– Kan förbättra återhämtning och minska träningsvärk
– Stärker skelettet och främjar hormonbalans
– Perfekt för dagar när man vill ha en snabb men effektiv boost
Vill du ha tips på styrkeövningar? De hittar ni HÄR – Ni hittar lite fler HÄR
